COMO PREVENIR EL STRESS EN TU LUGAR DE TRABAJO!

Yo no me puedo quedar mucho tiempo sentada , ni mucho tiempo parada. Si es verdad, siempre he sufrido de stress. Me muevo , soy hiperactiva. He visto que he mejorado según he cambiado varias cosas en mi vida. Primero la alimentación ,después he implementado trucos como comprarme una buena silla par ala computadora ,o usar plantillas de iones para que toda la electromagnética no me entre completa en el cerebro; es decir para que las neuronas no se me fundan.

Hay muchas cosas que podemos hacer para que nuestro ambiente de trabajo sea un lugar mas sano. Creo que en el futuro se verán las oficinas como lugares de tortura!. Como puede ser que un empleador no ponga ventanas?; y no haya espacio suficiente; y que la gente se sienta feliz. Imposible,  si esperamos por ellos…

Así que hagamos todo lo posible por cuidarnos y estas mas cómodos y organizarnos.

Algunos tips para reorganizar tu lugar de trabajo o tu forma de organizar tu jornada laboral:

· Procura de poder mirar hacia un lugar que de al exterior. Es decir poder mirar hacia un parque, jardín, o a la calle.

· Sino tienes un lugar hacia el exterior para mirar ponte una planta, o un ramo de flores, para que la naturaleza este presente.

· Usa la luz natural y sinó luz de bajo consumo color amarilla o cálida.

· Procura que los colores de tu lugar de trabajo sean claros, suaves y cálidos.

· Desde tu puesto de trabajo, la puerta de entrada que esté visible.

· Mantén los elementos de tu escrito ordenados y con la menor cantidad de elementos posibles. Sólo ten los que vas a usar.

· Ten en tu computadora un descanso de pantalla.

· Si en tu lugar de trabajo hay calefacción o aire acondicionado, es conveniente dejar una pequeña abertura de la ventana o puerta, para que circule el aire.

· Cuando te vayas deja alguna ventana abierta para que se renueve el aire.

· Cuando salgas, aunque sea por unas horas, apaga tu computadora. Le darás descanso a ella y ahorrarás energía.

· Si tienes reuniones, date un espacio, entre una y otra, de 20 minutos.

· Si puedes ten una música suave en cuanto al ritmo y al volumen.

· Haz una cosa cada vez: Es decir si estas contestando mails, no hables por teléfono y viceversa.

· Si puedes ten sólo un teléfono prendido: el de línea o el celular, y sino es posible no dejes una conversación telefónica por atender el otro teléfono; cuando concluyas una devuelves la otra.

· Tómate un tiempo para salir a almorzar.