5 MITOS SOBRE COMER O NO COMER EN LAS FIESTAS!

Comer o no comer? eso siempre lo llevo en la cabeza en las fiestas.Te doy 5 mitos falsos sobre lo que te puede engordar o no .

1. Es mejor llegar a la cena en ayunas: Falso. No comer nada durante el día te provocará un hambre excesiva y arrasarás con toda la comida. Mejor llega con un apetito moderado.

2. Las sopas son ideales para aguantar: Falso. Generalmente las sopas y cremas navideñas son muy altas en grasas y te aportan muchas calorías. Desgrásalas bien antes de calentarlas o cómete un sándwich y una ensalada.

3. Mejor palitos en lugar de pan: Falso. Algunos de estos alimentos empaquetados llevan grasas. Es preferible que acompañes la cena con una pieza de pan integral.

4. El vino tinto no engorda: Falso. El vino tinto es algo más ligero que el blanco, pero sí aporta una buena cantidad de calorías. Bebe sólo dos copas con la cena.

5. Hay postres menos calóricos: Falso. Los pasteles, helados y dulces varían de características, pero todos son auténticas bombas calóricas. De preferencia consume frutas con yogurt light y almendras.

CUAL ES LA DIETA CORRECTA?

Siempre me preguntan cual es la dieta perfecta. Creo que debe ser con la mejor te sientas. La que signifique menos trauma para ti , menos trabajo , menos stress.

Ya la vía de por si esta llena de tantas cosas que la dieta como tal no debería ser un elemento de conflicto, sino mas bien una pauta fácil de seguir que nos lleve en armonía tras un proceso natural de perdida de peso.

Para que una dieta pueda ser considerada como correcta debe cumplir las siguientes características:

Completa:Que contenga todos los nutrientes. Lo ideal es que en cada comida se incluyan alimentos de los 3 grupos que conforman un buen Plato.

Equilibrada:
Que sus nutrientes estén en las proporciones adecuadas.

Inocua: 
Que este libre de microorganismos, toxinas y/o contaminantes que puedan ser un riesgo para la salud.

Suficiente: 
Que cubra las necesidades de cada persona. En los adultos una adecuada nutrición junto con un peso saludable y en los niños además, que propicie un crecimiento y desarrollo adecuados.

Variada: 
Que se elijan diferentes alimentos de cada grupo que conforman el Plato del Bien Comer.

Adecuada: 
Que esté acorde con los gustos y recursos económicos de cada persona.

Así que te invito a  recorrer  este Blog para que encuentres las dietas y consejos de detox que mas se adapten a ti.