MOVIMIENTOS QUE PUEDEN DESINTOXICAR TU CUERO PARA ELIMINAR KILOS Y STRESS

Hacer ejercicios es un método efectivo para limpiar el cuerpo 

Consejo1: Caminar al menos 30 minutos cada día. También intenta ejercicios suaves como una enérgica elongación o tai chi. 

Consejo 2: Practica la respiración profunda para permitir que el oxígeno circule de forma más completa a través de tu 

sistema. Un método es acostarse de espalda, respirar a través de la nariz, mantener la respiración, lo que permite que el 

oxígeno pase por el vientre, y lentamente exhala a través de la nariz. 

Consejo 3: Transpirar en un sauna y posteriormente tomar una ducha fría durante 10-15 minutos. Esto te ayudará a eliminar 

deshechos a través de la transpiración y también promueve la circulación sanguínea. 

Consejo 4: Bebe mucho líquido luego de ejercitarse. El té verde es aceptable, sin embargo las bebidas carbonatadas están 

prohibidas (gaseosas con azúcar). Las bebidas para deportistas no se recomiendan ya que contienen una gran cantidad de 

azúcar y no son alimentos naturales.

Como siempre, consulte a su médico antes de iniciar cualquier dieta o programa de ejercicios. 

Ahhhhhhhh! Respira, tranquila, Respira

Cuando estoy agitada , cuando me duele la cabeza o cuando estoy nerviosa paro un segundo y me pongo a pensar por que estoy de esa manera.

Solo basta con que cierre los ojos por unos minutos y me concentre en respirar.

Respirar lentamente mientras mis pulmones y mis sueños , se llenan de aire.

Como si fuera magia , todo desaparece.

Toma tiempo para respirar y si no lo puedes hacer , lee los beneficios de hacerlo y de una forma correcta:

Beneficios asociados a una respiración correcta:

1.             Fisiológicos: las células reciben una mayor oxigenación, se queman mejor los restos tóxicos del organismo, todos los órganos reciben aportes de oxigeno correctamente. Beneficia la circulación y especialmente a algunos órganos vitales (corazón, estómago...).

2.             Peso. Permite quemar mejor las grasas y propiciar la desaparición exceso de grasa en el organismo.

3.             Mejora la salud de los pulmones y el rendimiento de los deportistas.

4.             Favorece la relajación y la concentración, eliminando la tensión muscular.

5.             Mitiga los desórdenes, alteraciones o cambios de nuestra energía vital.

6.             Propicia en general un cuerpo fuerte y sano. La respiración es la metáfora de vida. Respirar es vivir.