Hacer ejercicios es un método efectivo para limpiar el cuerpo
Consejo1: Caminar al menos 30 minutos cada día. También intenta ejercicios suaves como una enérgica elongación o tai chi.
Consejo 2: Practica la respiración profunda para permitir que el oxígeno circule de forma más completa a través de tu
sistema. Un método es acostarse de espalda, respirar a través de la nariz, mantener la respiración, lo que permite que el
oxígeno pase por el vientre, y lentamente exhala a través de la nariz.
Consejo 3: Transpirar en un sauna y posteriormente tomar una ducha fría durante 10-15 minutos. Esto te ayudará a eliminar
deshechos a través de la transpiración y también promueve la circulación sanguínea.
Consejo 4: Bebe mucho líquido luego de ejercitarse. El té verde es aceptable, sin embargo las bebidas carbonatadas están
prohibidas (gaseosas con azúcar). Las bebidas para deportistas no se recomiendan ya que contienen una gran cantidad de
azúcar y no son alimentos naturales.
Como siempre, consulte a su médico antes de iniciar cualquier dieta o programa de ejercicios.
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