Dieta Ecologica para bajar de peso

Una dieta ecológica no es mas que una dieta hecha con productos ecológicos u orgánicos.

Si empiezas una dieta hoy lunes de las tantas que doy aquí , trata de comer alimentos que no tengan conservantes, que no sean enlatados y además que sean frescos.

Al no contener pesticidas , además de no contaminar tu cuerpo , bajas de peso mas rápido , pues de esa manera el cuerpo no estará lleno de tóxicos y solo se preocupara por quemar grasa .

Las frutas y hortalizas están ordenadas de mayor a menor nivel de pesticidas utilizados. La primera parte del listado son los alimentos que más pesticidas reciben y absorven:
Melocotones
Manzanas
Paprikas dulces
Apio
Nectarinas
Fresas
Cerezas
Peras
Uvas
Espinacas
Lechuga
Patatas

Listado de alimentos con menos pesticidas en su elaboración:
Cebollas
Aguacate
Maíz dulce
Piñas
Mango
Espárrago
Turba dulce
Kiwi
Plátano
Col
Brocoli
Papaya

Lavarlos es suficiente?Will Washing and Peeling Help?

Cuando compro vegetales y frutas me pregunto si de verdad estoy quitándoles todo el sucio que traen cuando los lavo.Si el agua con vinagre es suficiente o si tengo que usar algo mas fuerte para que esto que me voy a comer no me haga daño y logre eliminar en su mayoría los tan nombrados Pesticidas.

A continuación un grafico para que entiendan de que frutas y vegetales es casi imposible eliminarlos y cuales deberíamos de comprar orgánicos siempre.

 The data used to create these lists is based on produce tested as

it is typically eaten (meaning washed, rinsed or peeled, depending

on the type of produce). Rinsing reduces but does not eliminate

pesticides. Peeling helps, but valuable nutrients often go down the

drain with the skin. The best approach: eat a varied diet, rinse all

produce and buy organic when possible.

WORST: Buy These Organic

LOS PEORES: compralos organicos siempre

Celery /apio

Peaches / durazno

Strawberries /fresas

Apples / manzanas

Blueberries /franbuesas

Nectarines /melocotones

Bell Peppers /pimentones

Spinach /espinaca

Kale / acelga

Cherries /cerezas

Potatoes /papas

Grapes (Imported) /uvas

CLEAN 15: lowest in pesticides.

LOS MEJORES: los que menos tienen pesticidas

Onions /cebollas

Avocado / aguacate

Sweet Corn / maiz                       

Pineapple /piña

Mangos

Sweet Peas / petit pois

Asparagus /asparragos

Kiwi

Cabbage /repollo

Eggplant / berenjena

Cantaloupe /melon

Watermelon /sandia

Grapefruit /toronja

Sweet Potato /papa dulce

Melon