Tengo unos Kilos de mas!

Estamos abriendo el mes de febrero y si ya haz hecho todos los pasos de la dieta y no te ha resultado , vamos a analizar hoy el por que .

De un articulo de EL Universal saque varias razones por las cuales puede ser que tu dieta no este funcionando .

No funciono por:

1.Aferrarte a un solo alimento: haz hecho alguna vez esas dietas semanales de “La sopa de repollo” , o la de la Piña, o el arroz. Cuidado una cosa es hacer ayuno y desintoxicación antes de empezar a hacer dieta y otra cosa es aferrarte a un solo alimento creyendo que esto te salvara. Mas allá de que es aburridísimo y la mayoría de las veces odiaras ese alimento para el resto de tu vida, no estas recibiendo los nutrientes que necesitas. Además claro que rebajas porque no estas comiendo, pero no sirven estos planes para largo plazo y mucho menos para adoptar una vida saludable.

2.SALTARTE COMIDAS: ya hemos explicado que saltar alimentos te engorda mas pues el metabolismo esta lento todo el día. A mi me costo acostumbrarme a pensar que si comía , perdía peso, eso si , los snack tienen que ser saludables.Porque si no cuando comes el cuerpo agarra esa comida y la almacena porque dice “que va, no quiero pasar hambre”.

3.POR QUITARTE LOS CARBS: es un mito pensar que si uno come pura proteína y ensalada vas a rebajar de peso. Esto para mi tene su contraindicación. Una vez hice la famosa dieta de Atkins y casi me muero , comiendo grasas, jamones , carnes. Una amiga la hizo y rebajo muchísimo cuando engordo , estaba el doble de gorda.Los carbs son combustible además para nuestro cerebro. Podemos comer un carbohidratos al día que no sea blanco , es decir quitar las harinas y comer fibra, panes integrales, granos y frutas.

4.POR NO HACER NADA DE EJERCICIO: es necesario que tomemos el coche para todo. Te aseguro que si no tienes tiempo de hacer ejercicio , puedes ir por lo menos a la mitad de los lugares caminando. Si ya se que en esta ciudad no hay esa cultura , pero siempre hay una primera vez

5.POR NO PECAR DE VEZ EN CUANDO: date un permiso , si estas a dieta permanentemente nunca vas a darte un break.Todo con prudencia. Un día a la semana date un gusto

6.POR COMER AFUERA MUY SEGUIDO: acuérdate que mientras mas comemos en casa mas controlamos el menú. Además es bueno para el bolsillo.

7.POR FALTA DE PACIENCIA:  ya sabemos que no es fácil tener una vida saludable pero si pierdes la paciencia vas a empezar todos los lunes .