PERFUME Y FRAGANCIAS EN LOS PRODUCTOS DE BELLEZA

El perfume no sólo está presente en tu fragancia favorita. Infinidad de productos en el mercado contienen perfume. Nuestro cuerpo es bombardeado diariamente con esta substancia. Por ejemplo , a las pacientes de Cáncer les prohíben utilizar perfumes. Por qué será? . En un sistema donde se le dice que hacer a la gente cuando ya está enferma , uno tiene que tomar atención a las recomendaciones que los médicos dan a  estos pacientes . Deja a tu cuerpo descansar y trata de eliminar de tus compras productos con fragancia o perfume que no sea natural.

Por qué es tan dañino?
• Se utilizan de 3.000 a 5.000 químicos para la fragancia


• El 95% de ellos son derivados del petróleo


• El 80% de los químicos no han sido probados por si son tóxicos para los humanos


• Algunos de los químicos usados en productos con fragancias están en la lista de residuos tóxicos de la EPA


• La industria del perfume no está regulada por ninguna agencia gubernamental y no se exige decir los ingredientes de las fragancias.

Que productos tienen perfume?:
Jabones, champús, acondicionadores, productos de baño

• Lociones perfumadas

• Cremas para después del afeitado perfumadas

• Cremas de afeitado perfumadas

• Desodorantes y anti transpirantes perfumados

• Lacas perfumadas

• Espumas y geles para el cabello perfumadas

• Colorantes para el cabello perfumados

• Champús y acondicionadores perfumados

• Esmaltes de uñas y quitaesmaltes perfumados

• Maquillaje perfumado

• Limpiamanos anti bacteria perfumados

• Otros artículos de aseo perfumados


Receta para perfume casero 1

Ingredientes:

• Agua.
• Alcohol.
• Aceites esenciales de su preferencia.

Cómo preparar:

• Coloque en remojo y macere, en partes iguales, el alcohol junto con el agua y las esencias naturales.
• Déjelo descansar entre 15 y 60 días y, luego, fíltrelo varias veces para obtener una transparencia máxima.
• Póngalo en un recipiente.


Receta para perfume casero 2 

Ingredientes:

• 1 taza de agua destilada.
• 2 cucharadas de vodka.
• 5 gotas de esencia de vainilla.
• 5 gotas de aceite esencial de sándalo.

Cómo preparar:

• En un recipiente esterilizado de vidrio, mezcle el agua, el vodka y la esencia de vainilla.
• Cierre herméticamente con un tapón y deje reposar una semana.
• Agregue el aceite de sándalo.
• Deje decantar en una botella color ámbar con un cierre hermético.
• Guarde en un lugar fresco y oscuro.

¿Mancha marrones en axilas y entrepierna?‎

Me encanta que la gente que lee mi blog me escriba y me consulte sobre temas que les preocupan. Una lectora me cuenta que bajó mucho de peso y aunque está felíz , le quedaron unas manchas en la entrepierna por el rose de la piel . Cómo podemos ir aclarando estas manchas o parte obscura en la piel?.Esto aplica para axilas y entrepierna.

1. Exfóliate: Trata de exfoliar esa parte de las piernas con azúcar morena y aceite de almendras. Hazlo suavemente. Una vez a la semana iremos eliminando las células muertas de esas manchas.

2. Trata de no utilizar prendas sintéticas: el algodón es la mejor opción.

3. No te pongas pantalones tan apretados: acuérdate que esa zona ha estado expuesta a mucho rose. Compra pantalones que te queden bien , pues tienes una figura nueva, pero que no te aprieten tanto en la entrepierna.Dejemos respirar la piel.Utiliza camisas que no tengan mangas.

4. Hidrata la piel:  mezcla  azúcar, crema (cualquiera que sea natural) y limón. Puedes aplicarla en la noche y dormir con ella. Si te molesta el limón solo úsala por unas horas.Muy importante que limpies la zona y que no quede limón , pues se manchará peor.

5. La leche un buen aliado : pon a hervir leche, la que compras de galon y la nata que salga, úntala en donde estan las manchas una vez que esté fría, déjala un rato y luego la retiras y te bañas

GEL ANTIBACTERIAL: MITO O VERDAD?Natural antibacterial

El Gel Antibacterial es un producto que limpia tus manos sin necesidad de usar agua y, desinfecta las manos sin necesidad de usar toallas o jabón. Elimina 99.9% de los gérmenes al contacto

Por lo menos eso es lo que dice la etiqueta. Yo me considero una adicta a este producto y creo que no hay ni una mujer que conozca que no lo tenga en su cartera , o una madre que no tenga las toallitas limpiadoras o cualquier versión del mismo.

Ahora mi pregunta es si servirá de verdad o simplemente su efecto placebo nos hace sentirnos limpios y como resultado no nos enfermamos. Si,  es cierto,contiene alcohol y el alcohol lo mata todo...casi todo.


Como hacer un antibacterial casero


1. Elige un contenedor de tu preferencia. Esta receta funciona en botellas plásticas o en  las mini botellas spray. Busca estas botellas estas en la zona de los accesorios de los departamentos de salud y belleza.


2.Use la siguiente receta ---


2 partes de gel de aloe vera (no jugo).
1 parte de agua destilada (no del grifo).
1 parte de alcohol de grano, el vodka (NO isopropílico).
4-5 gotas de aceite esencial de la elección (no aceites con fragancia). Sugerencia: el árbol del té (tea tree oil) es un gran antibacterial y uno de los mejores aceites esenciales para agregar a una receta de desinfectante para las manos.

3.Mezcla todos los ingredientes en un tazón de vidrio (preferentemente), con una cuchara de plástico. No use platos de metal o de utensilios, debido a posibles reacciones de los aceites esenciales. Vierta el desinfectante de manos y aromaterapia en contenedores de plástico. Puede añadir menos agua, si lo prefiere un producto más consistente

Natural antibacterial 

1. Start your natural hand sanitizer by choosing a container of your choice. This recipe will work in plastic squeeze bottles, or mini spray bottles. Look for these in the travel accessories area of health and beauty departments.

2. Use the following recipe---

2 parts aloe gel (NOT juice).

1 part distilled water (NOT tap).

1 part grain alcohol-vodka (NOT isopropyl).

4-5 drops essential oil of choice (NOT fragrance oils). Hint: tea tree is a great antibacterial and one of the best essential oils to add to a hand sanitizer recipe.

3. Mix all ingredients in glass bowl (preferably) with a plastic spoon. I don't use metal dishes or utensils because of potential reactions with the essential oils. Pour your aromatherapy hand sanitizer into plastic containers. You can add less water if you prefer a thicker product.

REMEDIOS NATURALES PARA LAS OJERAS Y BOLSAS EN LOS OJOS

Muchas mujeres se preocupan porque tienen problemas de ojeras o bolsas debajo de los ojos. La verdad es que si uno pone atención te pueden hacer lucir más vieja o cansada todo el tiempo. 
Cuando voy a un foro los maquilladores aman los tapa ojeras y el polvo. Personalmente no me gusta usar mucho sólo si lo necesito ,pues para mi ,ese tipo de concealer o tapa ojeras hacen que se te arruguen mas los ojos y si tienen químicos ,pues peor.


Comparto con una lectora que esta preocupada por esto,  los remedios caseros para las ojeras y bolsas en los ojos:


1.Rodajas de papa fría: corta las papas en rodajas y ponlas en la nevera. Cuando estén a una temperatura no muy frías ,póntelas en los párpados con los ojos cerrados.Cuando la papa ya esté a la misma temperatura que tus ojos , cámbiala.


2.Rodajas de manzana verde: haz lo mismo que con la papa.


3.Infusión de manzanilla: remedio de las abuelas para todo. Remojas algodones en te de manzanilla que esté fria y te la pones en los párpados.


4.Kiwi: rodajas de kiwi en los párpados también.


5.Turmeric y Jugo de Piña: toma cualquier crema que tengas para los ojos que no tenga perfume y que te lo  puedas aplicar en los ojos .Agregale una pizca de Turmeric que es un condimento y jugo de piña. Es una crema fabulosa para las ojeras.


6.Aceite de Almendras: es maravilloso aplicarlo en las ojeras


7.Emplastos de Pure de manzana: puedes comprálo hecho y orgánico.Te pones una cucharada en cada ojo. Descansas con esto unos 10 minutos y después lo retiras y te lavas la cara.

ES LA CARNE LA CAUSANTE DE TANTAS ENFERMEDADES?

ENTRE LOS DESECHOS MAS IMPORTANTES QUE TIENE QUE SOPORTAR EL ORGANISMO DE UN CONSUMIDOR DE CARNE, SE ENCUENTRA EL ACIDO URICO, UN BISTEC POR EJEMPLO, PRODUCE 30 GRS. DE ACIDO URICO POR KGR., INVESTIGACIONES REALIZADAS DEMUESTRAN QUE LOS RIÑONES DE UNA PERSONA QUE CONSUME CARNE TIENEN QUE TRABAJAR EL TRIPLE QUE LOS RIÑONES DE UN VEGETARIANO, CUANDO LA GENTE ES JOVEN NO SE NOTA TANTO EL DAÑO QUE SE LES ESTA OCACIONANDO PUES TODAVIA ESTAN EN CONDICIONES DE LLEVAR ESA PESADA CARGA, PERO CON EL PASO DE LOS AÑOS, LOS RIÑONES SE DESGASTAN PREMATURAMENTE, YA NO PUEDEN HACER SU TRABAJO EFICIENTEMENTE Y EL ACIDO URICO EMPIEZA A DEPOSITARSE EN TODO EL ORGANISMO, PRODUCIENDO UNA ENFERMEDAD CUYO NOMBRE DEPENDERA DEL LUGAR DONDE SE DEPOSITE, POR EJEMPLO SI SE DEPOSITA EN LAS ARTICULACIONES LOS MEDICOS LE LLAMARAN ARTRITIS, SI SE DEPOSITA EN LOS NERVIOS NEURITIS, SI ES EN LOS MUSCULOS LE LLAMARAN GOTA O REUMAS ETC. ETC., PERO LA CAUSA AL FIN DE CUENTAS ES EL ACIDO URICO QUE HEMOS INGERIDO PROVENIENTE DE LA CARNE.

PUESTO QUE NUESTRO SISTEMA DIGESTIVO NO ESTA HECHO PARA UNA DIETA DE CARNE, ESTA TARDA MUCHO TIEMPO PARA SER ELIMINADA DEL ORGANISMO, SIENDO CAUSA DE UN GRAN NUMERO DE ENFERMEDADES COMO ULCERAS, APENDICITIS, DIVERTICULITIS, CANCER DEL COLON, CALCULOS EN LOS RIÑONES, COLICOS, MIGRAÑAS, ENFERMEDADES DEL CORAZÓN, ETC. ETC., LAS CUALES SON MUCHO MENOS FRECUENTES EN LAS PERSONAS QUE CONSUMEN GRANDES CANTIDADES DE FIBRA, COMO ES EL CASO DE LOS VEGETARIANOS.

COMO PODEMOS VER, LA CARNE NO ES LA DIETA NATURAL O LA MAS SANA PARA LOS SERES HUMANOS, PODEMOS SOBREVIVIR CON ELLA, ES CIERTO, PERO A CAMBIO DE MUCHAS ENFERMEDADES, QUE PODEMOS PREVENIR O CURAR CON SOLO DEJAR DE COMER CARNE.

Y HABLANDO DE RIÑONES LES DEJO UNA RECETA NATURAL PARA LIMPIARLOS:

Es muy sencillo, primero tome un puñado de perejil y lávelo muy bien, después córtelo en pequeños pedazos y póngalo en una olla y agregue agua limpia (1 lto) y hiérvalo por diez minutos, déjelo enfriar, cuélelo en una botella limpia y póngalo en el refrigerador.

Tome un vaso diariamente y verá que toda la sal y el veneno acumulado empieza a salir de su riñón al orinar.

El Perejil es conocido como el mejor tratamiento para limpiar los riñones y es natural!

ENSEÑAME TUS DIENTES Y TE DIRE QUIEN ERES!

¿Sabías que si sólo pudiera ver nuestra boca, y nada más, el dentista podría averiguar nuestra edad y nuestro sexo? Según el tipo y número de dientes que tengas en la boca el dentista puede averiguar tu edad. Así el primer molar recibe el nombre de "molar de los seis años" porque no sale hasta los 6 años de edad. Los adultos a los que ya le han salido los dientes definitivos se puede saber si son mayores o jóvenes: los dientes muy desgastados indican que la persona es un viejo, mientras los dientes en buen estado corresponden a un joven. También en las personas adultas puede averiguarse el sexo ya que normalmente los dientes grandes corresponden a hombres y los pequeños a mujeres, aunque hay casos intermedios en los que es difícil establecer el sexo. Pasta dental de bicarbonato de sodio… Se necesita, bicarbonato, agua, sal, un pocillo, un cepillo de dientes. Instrucciones: Mezcla en el pocillo, una cucharadita de bicarbonato de sodio, con una pizca de sal, y un poquito de agua, para formar una pasta dental.  Cepilla tus dientes con esta pasta, como lo haces cada dia con la pasta normal. Esta pasta dental de bicarbonato, debe usarse entre una semana y otra, porque tambien el bicarbonato es un producto abrasivo, y puede dañar los dientes. Otra opción, es qué si no quieres hacer esta receta, puedes poner tu pasta dental normal en tu cepillo y agregarle encima el bicarbonato y cepillar bien. Enjuague bucal Se necesita Bicarbonato de sodio, y aceite esencia de menta (Pepermint oil), sirve para un aliento fresco, pocillo, agua. Instrucciones: Poner 1/4  taza de agua en un pocillo. agregar 1/4 cucharadita de bicarbonato Mezclar y disolver completamente. Agregar una gota de esencia de menta (pepermint). despues del lavado enjuagar bien.

TODAS LAS RECETAS PARA UN CUELLO HERMOSO!

Limpiador casero del cuello
Verter en una cazuela 3 vasos de agua y un puñado de cebada. Encender el fuego al mínimo y esperar a que hierva el agua. Luego, apagar el fuego y dejar que se enfríe la mezcla. Colar a un recipiente con cierre hermético. Agregar 5 gotas de aceite de limón, cerrar y se agitar hasta conseguir una buena mezcla. Guarda en la nevera. Aplicar diariamente sobre el cuello mediante una bolita de algodón.

Tónico estimulante para el cuello
Licuar unas hojas de lechuga hasta conseguir 3 cucharadas de jugo. Luego mezclarlo con 3 cucharadas de miel y el zumo de medio limón. Aplicar este tónico casero sobre el cuello y especialmente sobre las arrugas y dejar puesto durante 20 minutos. Por último, aclarar con agua tibia.

Humectante casero para el cuello
Colocar en un recipiente 50 gramos de hojas de romero frescas y, encima, verter medio litro de leche entera hirviendo. Después tapar y dejar reposar durante media hora. Pasado ese tiempo, colar y envasar en un botella de vidrio hermético y guardar en la nevera. Aplicar 2 veces al día, una por la mañana y otra por la tarde con un algodón empapado en esta infusión y, poco a poco, se van dando golpecitos suaves sobre la piel del cuello.

Crema antiarrugas casero para el cuello
Fundir al baño María, en un recipiente, 40 gramos de manteca de cacao. Luego, retirar del fuego, añadir 1 cucharada y media de aceite de oliva virgen y revolver hasta que se enfríe la mezcla. Verter en un frasco y guardarlo en la nevera. Aplicar diariamente haciendo suaves golpecitos desde el nacimiento del cuello hasta la barbilla. Procurar no estirar la piel ni pellizcarla.

Loción para descongestionar la piel del cuello
Colocar 2 cucharadas de manzanilla (puede utilizar una bolsita de té de manzanilla comercial) en una taza de agua muy caliente. Dejar reposar durante 10 minutos y colar. Verter en un recipiente, agregar 100 mililitros de agua de rosas y 2 gotas de aceite de sándalo. Cerrar el recipiente y agitar hasta obtener una buena mezcla. Guardar en la nevera durante una semana. Empapar un algodón con esta preparación y extenderlo suavemente por la piel del cuello mediante masajes circulares.

DOS EXFOLIANTES ESTRELLAS PARA EL CUERPO!

Igualmente, se puede aplicar una exfoliación a la piel del cuerpo con el fin que ésta quede suave y sedosa. A continuación algunas recetas de belleza natural para la elaboración de exfoliantes caseros.

Receta de belleza natural #1
Ingredientes
2 cucharadas de aceite de oliva
1 puñado de sal fina

Preparación
Extender por el área del cuerpo que se desee exfolear (por ejemplo, codos o rodillas) el aceite de oliva. Dejar actuar durante 10 minutos y seguidamente aplicar con suavidad la sal realizando círculos. Pasados unos minutos, limpiar la piel con la ayuda de la ducha o baño.

Receta de belleza natural #2
Ingredientes
1 puñado de azúcar fina
1 puñado de sal
2 puñados de harina de avena
1 vaso de agua tibia

Preparación
Mezclar un puñado de azúcar fina, otro de sal, dos puñados de harina de avena y un vaso de agua tibia. Se mezcla bien hasta formar una pasta homogénea y se guarda en un tarro con cierre hermético. Se puede conservar durante meses en un lugar seco. Para emplear la mezcla primero debemos humedecer la piel con agua tibia, después aplicarla con la mano sobre la piel y dejar que actúe durante 10 minutos. Se elimina con agua tibia. Puede utilizarse con la frecuencia que se desee

APLICACION DE AVENA EN LA PIEL

1. Hay dos variedades para usarla como limpieza: en hojuelas la exfoliación es mayor, este procedimiento es recomendado para quienes sufren de acné y oleosidad; y para pieles normales o mixtas lo ideal es hacer la mascarilla con el polvo de la avena.

Mezcle 1/4 taza de avena y una cucharadita de miel. Si quiere puede ponerle también 2 cucharadas de yogur sin sabor ni azúcar. Aplíquelo sobre la piel limpia y húmeda. Déjelo 15 minutos sobre la piel.

2. Para aclarar las manchas dejadas por el acné o erupciones alérgicas es excelente y efectivo el uso de la avena natural. Se usa de la siguiente manera:
- Se toma en la mano o en cualquier tacita pequeña una porción de las hojuelas de avena (como una cucharadita) y se mezcla con agua natural hasta que se vuelva cremosa.
- Luego se usa su agua y sus h
ojuelas para limpiar la piel frotándose suavemente y se puede dejar secar como una mascarilla por unos minutos para una limpieza más profunda.
- Para terminar se retira con agua fresca, preferiblemente más fría.

*La avena, miel de abeja y yogur producen un efecto clarificador.

3. Las máscaras faciales a base de avena han demostrado virtudes hidratantes y rejuvenecedoras:
Mezcle una yema de huevo, el zumo de un limón y unas cucharadas de avena molida. Una vez mezclada, aplíquela sobre el rostro y cuello, previamente limpios. Cuando la pasta haya secado totalmente, enjuague con agua tibia, y finalice con agua fría, para sellar los poros.

Piel grasa o seca:

Mezclar algunas cucharadas del cereal (si es instantáneo, mejor) con leche y dejar que se hidrate, aplicando durante diez a quince minutos y retirando con agua fría. Esta mezcla será ideal si tienes piel seca. En cambio, si tienes piel grasa, debes reemplazar la leche por agua. Con emplearla una o dos veces semanales bastará, al poco tiempo notarás los cambios.

Revitalizador de uñas de Aloe Vera

Quien no quiere tener unas uñas bellas?

El aloe vera se utiliza desde la antigüedad como elemento curativo para las quemaduras, cortes, y abrasiones, ya que hidrata y ayuda al crecimiento de la piel. Incluisve me lo aplico cuando tengo alergias en la piel. Es maravilloso.

Esta receta de belleza de aloe vera ayuda a mejorar la condición de las uñas y combinado con el aceite de oliva logra un efecto de endurecimiento de las uñas.

Ingredientes

1 cucharada de gel de aloe vera

3 gotas de aceite de oliva

COMO APLICAR:

Poner una cuchara de gel de aloe vera en un pequeño tazón y luego añadir el aceite de oliva.  Remover los dos ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea y fluida. 

Empapar una bola de algodón con esta mezcla y pasarla sobre las uñas de las manos. Si es necesario, limpie el exceso de gel con un trapo limpio o de tejidos. Se debe usar tan a menudo como sea necesario.

PARA QUE LAS UÑAS NO SE TE PARTAN

Domina la piel aspera y las uñas quebradizas con un baño semanal de aceite de oliva, almendra o girasol entibiado a baño maria. Vierte el aceite en un recipiente y sumerge las puntas de los dedos o la mano entera durante 10 minutos. El efecto es asombroso! 

COMO ELIMINAR LAS PATAS DE GALLO EN LOS OJOS!

Cuando el medico me dijo “Laura por que no te pones una cremita en los ojos porque se te están viendo las patas de gallo” a mi casi me da un infarto.

Claro queridas que no me lo dijo de esa forma, pero mi mente se lo imaginó así.

Me recomendó una crema que viene en un potecito y digo , potecito de tamaño microscópico que cuesta nada mas y nada menos $75 dólares y dura solo dos semanas.

Me fui con mis patas de gallo para otro lado y busque unas formulas naturales baratas para mi y para todas Uds.!

Aguacate: por su riqueza en vitamina D y E estimula la formación de colágeno alrededor del ojo y es un buen bálsamo para esta zona .Haz una mascarilla de aguacate y ponla en el rostro , media hora y Voila!

Cacao: por su contenido de Lanolina se utiliza para esas pieles que ya están arrugadas. Mezcla 100 gramos de cacao con una cucharada de aceite de oliva , añade crema de leche hasta hacer una pasta y poner como mascarilla

Aceite de Ricino: una cucharadita de aceite de ricino, una cucharadita de agua  de rosas y una cucharada de leche ].aplicar en las patas de gallo 10 minutos antes de acostarse , retirar .

Hogar Ecologico?Con que se come eso?

Quizás a estés haciendo algo , que te ponga en la categoría de ama de casa Ecológica.

Quizás no te das cuenta y reciclas.

Quizás imitas lo que hacia tu papa y tu mama cuando botaban las botellas de vino y de otras cosas de vidrio todas juntas.

Aquí te dejo mas ideas para que puedas aplicar todos los días.

Limpieza 
Podemos hacer un uso mínimo de jabones y detergentes en la limpieza de casa y en el uso personal diario.

Detergentes

A.            A la hora de limpiar el sanitario es mucho más ecológico utilizar 2 ó 3 cucharadas de vinagre en vez de lejía o salfumán.

B.             Para fregar los suelos es suficiente una cucharada de jabón en el cubo del agua.

C.            Los productos que se utilizan para limpiar el horno, que se venden en sprays son muy agresivos para el medio ambiente, en su lugar se puede utilizar una cucharada de bicarbonato sódico en un vaso de agua tibia.

D.            En la lavadora es mejor seguir las indicaciones de los fabricantes, tanto en las cantidades de detergente como de suavizante, sin exceder nunca las dosis recomendadas.

E.              Si te gusta abrillantar los muebles, puedes fabricar un abrillantador natural mezclando el zumo de un limón con el doble de cantidad de aceite.

F.              Recuerda utilizar únicamente lo imprescindible.

Aseo personal

A.            Es sabido que existen una gran gama de jabones, desodorantes y otros productos de higiene personal, pero si se quiere ser un poco más ecológico, lo que podemos hacer es usarlos en una menor cantidad.

B.             El zumo de limón y los polvos talco son desodorantes y buenos para la piel.

C.            Para el pelo podemos usar cerveza o vinagre para el último aclarado en lugar de los suavizantes que hay en el mercado.

Tengo unos Kilos de mas!

Estamos abriendo el mes de febrero y si ya haz hecho todos los pasos de la dieta y no te ha resultado , vamos a analizar hoy el por que .

De un articulo de EL Universal saque varias razones por las cuales puede ser que tu dieta no este funcionando .

No funciono por:

1.Aferrarte a un solo alimento: haz hecho alguna vez esas dietas semanales de “La sopa de repollo” , o la de la Piña, o el arroz. Cuidado una cosa es hacer ayuno y desintoxicación antes de empezar a hacer dieta y otra cosa es aferrarte a un solo alimento creyendo que esto te salvara. Mas allá de que es aburridísimo y la mayoría de las veces odiaras ese alimento para el resto de tu vida, no estas recibiendo los nutrientes que necesitas. Además claro que rebajas porque no estas comiendo, pero no sirven estos planes para largo plazo y mucho menos para adoptar una vida saludable.

2.SALTARTE COMIDAS: ya hemos explicado que saltar alimentos te engorda mas pues el metabolismo esta lento todo el día. A mi me costo acostumbrarme a pensar que si comía , perdía peso, eso si , los snack tienen que ser saludables.Porque si no cuando comes el cuerpo agarra esa comida y la almacena porque dice “que va, no quiero pasar hambre”.

3.POR QUITARTE LOS CARBS: es un mito pensar que si uno come pura proteína y ensalada vas a rebajar de peso. Esto para mi tene su contraindicación. Una vez hice la famosa dieta de Atkins y casi me muero , comiendo grasas, jamones , carnes. Una amiga la hizo y rebajo muchísimo cuando engordo , estaba el doble de gorda.Los carbs son combustible además para nuestro cerebro. Podemos comer un carbohidratos al día que no sea blanco , es decir quitar las harinas y comer fibra, panes integrales, granos y frutas.

4.POR NO HACER NADA DE EJERCICIO: es necesario que tomemos el coche para todo. Te aseguro que si no tienes tiempo de hacer ejercicio , puedes ir por lo menos a la mitad de los lugares caminando. Si ya se que en esta ciudad no hay esa cultura , pero siempre hay una primera vez

5.POR NO PECAR DE VEZ EN CUANDO: date un permiso , si estas a dieta permanentemente nunca vas a darte un break.Todo con prudencia. Un día a la semana date un gusto

6.POR COMER AFUERA MUY SEGUIDO: acuérdate que mientras mas comemos en casa mas controlamos el menú. Además es bueno para el bolsillo.

7.POR FALTA DE PACIENCIA:  ya sabemos que no es fácil tener una vida saludable pero si pierdes la paciencia vas a empezar todos los lunes .