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lunes, octubre 17, 2011

LUNES DE DETOX: dieta de purificación para la semana

Una semana que empieza y aquí estamos otra vez. Pagamos los pecados del fin de semana, empezamos o seguimos el camino de la nueva alimentación. Los lunes antes para mi, eran los peores. Ahora los veo como un día de oportunidad. Oportunidad para empezar a ser mejor, depurarme, dejar de ser, renacer!. Esta dieta depurativa la siguen varias celebridades como Gwyneth Paltrow,que nunca ha perdido su figura,inclusive siendo madre.
Te invito a este renacimiento con esta dieta que puedes seguir en la semana y repetirla cuando quieras.

Antes de empezar y durante la semana:
1. Consultar siempre a un especialista antes de iniciar este régimen.
2. Tomar dos cucharadas de aceite de oliva virgen extra cada noche para estimular los riñones
3. Consumir un laxante herbal que ayude a estimular el funcionamiento del colon.
4. Complementar la dieta practicando yoga.
5. Consumir en la medida de lo posible productos orgánicos.
6. Tomar un baño sauna para purificarse a través de la piel.
7. Beber al menos litro y medio de agua natural diariamente.
8. No saltarse ni en lo más mínimo la dieta durante los siete días que dura.

Que hacer cada día:

a) Bebe media taza con agua de limón a primera hora de la mañana, después toma una taza de té herbal y como desayuno elige mango o guayaba para prepararte un smoothie de frutas.
b) Toma un vaso con agua de coco entre comidas.
c) La comida principal se compone de:
* Lunes: Una ensalada de lechuga, apio, acelgas y jitomates el lunes.
* Martes: Pollo estilo teriyaki.
* Miércoles: Salmón a la plancha con ensalada de lechuga.
* Jueves: Una taza de sopa de verduras.
* Viernes: Repite salmón.
d) Para la cena de los cinco días debes comer atún a la plancha con un vaso de agua de fruta de temporada.
e) Para media tarde, tu colación o snack será una fruta fresca o jugo natural de tu elección.
f) Los fines de semana elige cualquiera de los platillos de lunes a viernes y no olvides tomar suficiente agua natural.

lunes, agosto 22, 2011

CUALES SON LOS TE PARA REBAJAR DE PESO? /Weight loss teas



Quién no para en China Town cuando va para New York? Es uno de mis destinos favoritos. No importa cuantas veces visite sus calles , siempre me encuentro con un callejón que no he descubierto. Como en una especie de Harry Potter y el “Diagon Alley”, que es una calle donde venden toda clase de accesorios , juguetees , comida para las brujas y los brujos. Esta bruja , o sea yo, encuentra el mercado chino , fascinante.

Descubro un  lugar de puros te chinos, y le pregunto al señor que atiende, cuales tiene para rebajar de peso , o para detox o depurativos.

El hombre con un ingles casi irreconocible me saca varios potes de vidrio con te , que si saben como lucen, que Dios me agarre confesada!

Aquí les doy una lista de los te que sirven para rebajar de peso!

1) Té de agracejo: Esta hierba se destaca por su acción contra la ansiedad, la angustia y la depresión, factores, que en general inducen a realizar grandes ingestas de alimentos. Pero ademas, cobra gran importancia como digestivo natural. Le recomendamos que tome 2 tazas por día hasta que comience a notar cambios.
2) Té de arenaria: Gracias a su acción diurética, esta hierba es la ideal para complementar un régimen para adelgazar. Dos tazas diarias serán suficientes para lograr los efectos deseados.
3) Té de bardana: Diurético y depurativo, el té de este yuyo colabora con el descenso de peso y con la belleza de la piel. Con 1 taza diaria todos los días, se eliminarán las toxinas que afean el cutis e impiden el correcto funcionamiento del organismo.
4) Té de carqueja: Esta hierba actúa como digestivo, hepatoprotector y depurativo. Beber todos los días una infusión preparada con 2 cdas. de carqueja por litro de agua es una buena manera de limpiar el cuerpo y dejarlo apto para realizar cualquier dieta.
5) Té de cola de caballo: También es diurético y depurativo. Simplemente vierta 2 cdas. de hierba por litro de agua y pasado 1 minuto del primer hervor, deje decantar la preparación y cuélela. Una taza diaria es una cantidad ideal.
6) Té de dulcamara: Actúa como diurético y desintoxicante, por eso libera al organismo de sustancias nocivas ayudándolo a eliminarlas rápidamente. Una taza a la mañana y otra a la noche serán grandes aliados para cumplir con una dieta exitosa.
7) Té de espina colorada: Se utiliza como diurético y contra los cólicos hepáticos y la acidez. De ahí que una infusión preparada con esta hierba sea de gran ayuda a la hora de complementar una dieta rica en verduras, legumbres y cereales.
8 ) Té de fucus: Es el adelgazante por excelencia. Actúa contra la obesidad y el hipotiroidismo. Estas cualidades naturales hacen que 3 o 4 tazas diarias, contribuyan con el descenso de peso.
9) Té de hisopo: Hete aquí, otro de los reductores que la naturaleza nos brinda. En forma de infusión o de gotas (en este caso hace falta comprar la tintura madre que se vende en dietéticas) esta hierba proporciona importantes descensos en lo que a grasa corporal se refiere.
10) Té de pasionaria: Ataca la ansiedad y los nervios. Por ende, sus efectos son de suma importancia para llevar a cabo una dieta sin tentarnos con recetas “potentes” en el camino. Consuma 2 o 3 tazas diarias. En casos de ataques de hambre súbitos, ingiera 2 tazas juntas.
11) Té de zarzaparrilla: ELiminar el líquido retenido en el organismo es la propiedad de esta hierba natural. Con sólo ingerir una taza diaria, obtendrá sus beneficios.
12) Té de centella asiática: Conocida por sus positivos efectos sobre la circulación sanguínea, esta hierba anticelulítica borra paulatinamente la piel de naranja, dejándola suave y con menos pozos e imperfecciones. ¿Cómo plasmar estos beneficios en nuestro cuerpo? Tomando 3 tazas diarias de este té, preparado con 2 cdas. de hierba por litro de agua.

WEIGHT LOSS TEAS:


Horsetail tea: Tea is a diuretic and tonic, take one or two cups a day maximum. This herb helps to reduce anxiety, distress, stress and depression, that much influence in making obese binge food. In addition, intestines and blood cleanses toxins and unnecessary adhesions.
• Sarsaparilla Tea: helps remove the fluid retained in the body, helping to lower the overweight caused by fluid retention.
• fucus Tea: Weight Loss excellent properties, ideal to combat obesity and hypothyroidism, cleanses the body of beneficial fats effectively. 2 or 3 cups a day help you lose weight.
• Hyssop Tea: This is a very effective reductive you, you can take tea or tincture, helps burn fat quickly and eliminate toxic waste from intestines and blood.
• horehound tea: antinflamorias and slimming properties. Help to purify the body and cleanses it of fat and toxins. Two cups a day in the diet will be enough to start losing weight.
• Green tea: besides being a purifying and slimming you, is rich in antioxidants, which help prevent premature deterioration of the cells. Two or three cups a day after eating are very effective against grease, helping the oxidation of fat stores. There is evidence that consumption of green tea increases metabolism which is essential in weight loss. Take a cup of green tea in the morning helps burn about 80 calories per day.
 Red I: is preferred for weight loss, helps purify fat quickly and effectively.
• gotu kola tea: has very beneficial effects on blood circulation, combat cellulite and also to burn fat and promote blood circulation, helps to reaffirm the tissues. Three cups a day of this tea per day are sufficient.


miércoles, enero 13, 2010

Primera Semana de Desintoxicacion!

En Natural ,Orgánica y Latina dijimos que le vamos a dedicar el mes de enero y un poco de febrero a cumplir una de las resoluciones que quizás son unas de las mas pedidas.
Perder de peso.
Bien sea porque los ganaste en Diciembre o porque ya los venias arrastrando siempre es bueno perder esas libras de extra, no importa cual sea tu motivación. Verte mas bella, sentirte mejor , o si el medico te dijo por salud que tienes que hacerlo.

He hecho dieta toda mi vida, mejor dicho he cambiado mi forma de vivir desde que me mude a los estados unidos. La primera pregunta que te tengo.
Cuantos kilos o libras aumentaste al mudarte?
Siempre nos quejamos de esto pero no buscamos el verdadero motivo. Si ya se , stress , nivel de vida diferente, y por supuesto , para quitarnos un peso de encima; la comida no es igual. Asi que no es tu culpa. Mientras en tu país comías una sabrosa ensalada con tomates cultivados seguramente en la granja que queda en las afueras de la ciudad, el mismo tomate lo compras aquí después de haber viajado desde Costa Rica u otro país. Es decir sigue bello , brillante , por que? preservantes!pues a expulsarlos del cuerpo. Ese es el primer paso para empezar a bajar de peso. Eliminar de la sangre los metales y residuos que quedan de todas estas substancias. El intestino es como una tubería y si esta tupida no hay nada que funcione

ESTA PRIMERA SEMANA LA LLAMAREMOS:
“DETOX WEEK” A DESINTOXICARSE. Un ayuno rápido de 24 horas permitirá al sistema digestivo tomar un descanso.  La idea es no presionar al cuerpo a perder peso, sino permitirle que descanse y que se recupere periódicamente para que no se obstruya al punto de no funcionar.

Comprar: Aceite de ricino,Metamusil (Colon Cleanser) ,Polen de Abeja , vinagre de manzana orgánico , linaza,jugos de Manzana,Piña o Papaya


  1. La noche anterior a empezar esta semana de Detox, prepara medio vaso de jugo de naranja y agrega dos cucharadas de Aceite de Ricino. Es un purgante natural. Así la mañana siguiente limpiaras lo que queda en el intestino.
  2. Esa mañana te levantas y en ayuno te tomas una cucharada de vinagre de Manzana y seguidamente un vaso con agua y una cucharada de Metamusil
  3. A la hora te tomas un jugo de fruta Natural
  4. A la hora 2 cucharadas de Linaza
  5. a la hora si estas débil te tomas una cucharadita de polen de abeja(energía).
  6. A las dos horas un jugo natural
  7. Y así vas repitiendo desde el paso numero 2 .Puedes tomar jugo cada vez que tengas hambre
 Mañana mas tips de Detox!

miércoles, enero 06, 2010

Hoy segmento en Caracol 1260 am! Ya empezo el año?




Hola queridos y queridas , Feliz Dia de Reyes!. Los invito hoy a escuchar Natural ,Organica y Latina en Caracol Radio 1260 am con Jose Antonio Ponseti a las 2:30 pm 


Tambien puedes escucharlo en vivo en www.caracol1260.com


Programa Efectos secundarios .


Gracias por el apoyo y a empezar  el año con el pie derecho!

martes, enero 05, 2010

Como empezar el año y no morir en el intento!




     Después de la navidad quedo como en una especie de   inercia emocional.
No se si el año que paso, me paso por encima, o yo sigo corriendo para que no me pise. En fin , lo mas importante es que sea como sea el 2010 llego, y  hay que mirarlo a los ojos y no tener miedo a enfrentarlo y decir : Si , he sido un flojo , o una floja, he comido de mas y ahora es tiempo de redimirme de todos los errores que cometí en solo un mes.

Es ahí cuando respiras profundamente y decides seguir cuanto consejo te den para bajar esos kilos que tienes de mas. Este mes tendré un intensivo de desintoxicación y dieta para que el mes de Enero nos sirva de empujón. Vamos , no te desesperes que apenas empieza el año.

Jugos de Efectos depurativo para acompañar las comidas( desayuno y cena). Esta cura debe durar 12 días .




Jugo de alcachofa. Este jugo estimula la función de los órganos de la digestión, aumenta la producción de bilis y mejora el metabolismo de la colesterina y de las grasas reduciendo los niveles de triglicéridos y de colesterol “malo”. También tiene efectos favorables en perturbaciones como flatulencia, náuseas, mareos, jaqueca, diarrea y estreñimiento.
Jugo de ortiga. Estimula la diuresis y la eliminación de las impurezas, depura la sangre y aumenta el metabolismo basal. -Jugo de patata. Contribuye a desacidificar el organismo.
Jugo de tomate con pectina de manzana. Además de neutralizar los ácidos esta mezcla actúa como material de arrastre limpiando el tracto intestinal. Asimismo, aporta vitaminas y minerales a la dieta.
      Té de rooibos. Posee un alto contenido en hierro, es un magnífico neutralizador de los  radicales libres y tiene excelentes propiedades vasculares, cutáneas y antialérgicas.