LUNES DE DETOX: dieta de purificación para la semana

Una semana que empieza y aquí estamos otra vez. Pagamos los pecados del fin de semana, empezamos o seguimos el camino de la nueva alimentación. Los lunes antes para mi, eran los peores. Ahora los veo como un día de oportunidad. Oportunidad para empezar a ser mejor, depurarme, dejar de ser, renacer!. Esta dieta depurativa la siguen varias celebridades como Gwyneth Paltrow,que nunca ha perdido su figura,inclusive siendo madre.

Te invito a este renacimiento con esta dieta que puedes seguir en la semana y repetirla cuando quieras.

Antes de empezar y durante la semana:

1. Consultar siempre a un especialista antes de iniciar este régimen.
2. Tomar dos cucharadas de aceite de oliva virgen extra cada noche para estimular los riñones
3. Consumir un laxante herbal que ayude a estimular el funcionamiento del colon.
4. Complementar la dieta practicando yoga.
5. Consumir en la medida de lo posible productos orgánicos.
6. Tomar un baño sauna para purificarse a través de la piel.
7. Beber al menos litro y medio de agua natural diariamente.
8. No saltarse ni en lo más mínimo la dieta durante los siete días que dura.

Que hacer cada día:

a) Bebe media taza con agua de limón a primera hora de la mañana, después toma una taza de té herbal y como desayuno elige mango o guayaba para prepararte un smoothie de frutas.

b) Toma un vaso con agua de coco entre comidas.

c) La comida principal se compone de:

* Lunes: Una ensalada de lechuga, apio, acelgas y jitomates el lunes.

* Martes: Pollo estilo teriyaki.

* Miércoles: Salmón a la plancha con ensalada de lechuga.

* Jueves: Una taza de sopa de verduras.

* Viernes: Repite salmón.

d) Para la cena de los cinco días debes comer atún a la plancha con un vaso de agua de fruta de temporada.

e) Para media tarde, tu colación o snack será una fruta fresca o jugo natural de tu elección.

f) Los fines de semana elige cualquiera de los platillos de lunes a viernes y no olvides tomar suficiente agua natural.

DIETA DESINTOXICANTE DEL LIMON: derrite los kilos!

Como todos los lunes me gusta compartir con Uds. algunas dietas para que en la semana puedan seguirla.

La dieta del limón me pareció interesante pero no la puedes hacer mas de 5 días, no es  recomendable  , es fuerte.

Es diurética, depurativa y desintoxicante , y como ya he explicado antes , no se puede bajar de peso , si primero no quitas la basura que tienes acumulada en tu cuerpo.

El limón también te desinflama.

El Desayuno/merienda de todos los días consistirá en: Té con limón y miel . La colación a media mañana será un pomelo (toronja) o una naranja.

DIA 1

Este día tomarás jugo de limón diluido con agua templada durante todo el día y en el almuerzo y cena, comerás preparaciones a base de verduras cocidas. Puedes incluir vegetales como acelgas, espinacas, zanahorias, zapallos, zapallitos, etc., menos patatas.

DIA 2

Almuerzo: 2 vasos de jugo de limón diluido en agua templada, 1 plato grande ensalada de zanahoria, tomate, berro y 2 rodajas de piña

Cena: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, 1 plato mediano de arroz integral con huevo pasado por agua y 1 pera.

DIA 3

Almuerzo: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, 1 pechuga de pollo a la parrilla con limón, 1 tomate cortado al medio condimentado con ajo, perejil y aceite de oliva, 1 manzana

Cena: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, 1 porción de budín de zapallo, 1 ensalada de lechuga y tomate, 1 taza de 15 frutillas

DIA 4

Almuerzo: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, 1 porción mediana de pescado a la plancha con limón, ensalada de berenjena, 2 rodajas de piña.

Cena: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, Zapallitos rellenos con arroz integral y queso, puré de zanahoria, 1 pera.

DIA 5

Almuerzo: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, 1 porción de carne de ternera, 1 ensalada de diferentes tipos de lechuga, tomate, pepino, 1 manzana

Cena: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, 1 porción de pollo al horno sin piel, Espinaca gratinada con salsa blanca dietética, 2 rodajas de melón

Puedes tomar todo el zumo de limón diluido en agua que quieras, aunque lo aconsejable es de 6 a 8 vasos diarios.

LEMON JUICE DIET

Breakfast and snacks: tea with lemon and honey. The mid-morning snack will be a pomelo (grapefruit) or an orange

DAY 1This day will take lemon juice diluted with warm water throughout the day and at lunch and dinner, eat preparations based on cooked vegetables. You can add vegetables like chard, spinach, carrots, squash, zucchini, etc., Less potatoes.
 DAY 2Lunch: 2 cups lemon juice diluted in warm water, 1 large plate of carrot salad, tomato, watercress and 2 slices pineapple
 Dinner: 2 cups lemon juice in warm water, 1 medium bowl of brown rice with boiled egg and 1 pear.
 DAY 3Lunch: 2 cups lemon juice into warm water, 1 chicken breast grilled with lemon, cut in half 1 tomato, seasoned with garlic, parsley and olive oil, 1 appleDinner: 2 cups lemon juice in warm water, 1 part pumpkin pudding, 1 lettuce and tomato, 1 cup strawberries 15
 DAY 4Lunch: 2 cups lemon juice in warm water, 1 medium serving of grilled fish with lemon, eggplant salad, 2 slices of pineapple.Dinner: 2 cups lemon juice into warm water, Zucchini stuffed with rice and cheese, mashed carrots, 1 pear.
 DAY 5
 Lunch: 2 cups lemon juice into warm water, 1 serving of beef, a salad of different types of lettuce, tomato, cucumber, 1 appleDinner: 2 cups lemon juice into warm water, 1 serving of skinless baked chicken, baked with white sauce spinach diet, 2 slices of melon
 You can take all the lemon juice diluted in water that you want, but it is advisable to drink  6 to 8 glasses a day.

JUGO DEPURATIVO ANTI CELULITIS !

Como es lunes y siempre queremos olvidarnos de lo que comimos el fin de semana les doy aquí un jugo depurativo y ademas anti celulitico. Lo pueden tomar todos lo lunes o durante tres meses en los casos mas severos de celulitis. 

Ingredientes:

1 pepino picado sin cáscara

½ durazno picado

1 vaso de jugo de fresa natural

1 vaso de jugo de piña natural

Modo de Preparar:

Pasa el pepino por el extractor. Licua con el resto de los ingredientes a velocidad alta, Cuela y bebe de inmediato.

Tomar un vaso 5 días a la semana, durantes tres meses.

Es diurético, depurativo, astringente, mineralizante y reconstituyente. Alivia la inflamación intestinal, elimina toxinas, es antirreumático, combate ácido úrico, gota y artritis, disminuye nivel de colesterol en la sangre y previene cáncer.