Luce como una Miss: Adelgaza antes de las fiestas! LOOSE WEIGHT BEFORE THE HOLIDAYS.

Si nos ponemos a pensarlo suena lógico. Quitarnos unos kilitos o libritas para poder comer rico durante las fiestas y cada vez que te inviten a una fiesta o cena puedas comer y tus amigas te sigan queriendo en vez de ser la amiga que siempre está en dieta o el amigo gordito que decidió ponerse en régimen justo en Navidad.

Basados en la dieta francesa voy a darte varios  lineamientos de esta dieta en la fase de ataque , que es la más importante si los quieres bajar rápido . Empieza a hacerla y te voy a ir dando las otras fases cada lunes.

Esta fase de ataque se basa en consumir proteínas puras para forzar al organismo a depurarse eliminado los residuos que están de más en el organismo, lo cual debe de durar 3 días mínimo y máximo 7.

En esta fase deberás de olvidarte de todos los alimentos verdes porque las proteínas aceleran el metabolismo de manera que hay que entrenar primero al cuerpo para que trabaje apresuradamente, he ahí el truco.

Deberás consumir la cantidad que desees y a lo largo del día dividido en 5 los siguientes alimentos:

1.    Carnes magras de res y ternera, así como pollo, hígado y vísceras

2.    Pescados y mariscos de todo tipo

3.    Huevos

4.    Todos los lácteos

5.    Embutidos (ojo, no permitidos con exceso de grasa y sal como el serrano)

6.    2 litros de agua al día

7.    1 cucharada de salvado de avena en ayunas para ayudar a la digestion

Te darás cuenta que la dieta funciona en esta primera etapa porque orinas y sudas mucho, esto porque tu organismo esta produciendo y desechando toxinas de manera exagerada, esto puede llegar a hacerte perder de 3 a 5 kilos la primera semana, eso sí, siguiendo las instrucciones al pie de la letra.

 EJEMPLOS PARA ESTA FASE DE ATAQUE  : FASE 1

Desayuno: té o café con leche desnatada y azúcar morena :

- una cuchara y media de salvado de avena con leche descremada o yogur o queso fresco desnatados

- 200 g de queso fresco desnatado o 2 yogures desnatados o 1 loncha de pavo o pollo o jamón desgrasado o 1 huevo duro o pasado por agua.

Primer plato: huevo en todas sus variantes o un puñado de gambas hervidas o surami o salmón ahumado o cangrejo

Segundo plato: cualquier pescado, carne de vaca o de ternera, conejo, jamón, con alguna salsa del método Dukan, huevos en todas sus variantes.

Postre: yogur o queso fresco desnatados, flan del método Dukan, isla flotante hecha con leche descremada y aspartamo.

Bebida: al menos litro y medio de agua, té, infusión o Coca Cola light.

Otro ejemplo:

Desayuno

Puede elegir de esta tabla y hacer un desayuno a su gusto.

Bebidas	Lacteos	Crêpes y huevos	Carnes
Cafe	Queso 0% grasa	Torta de avena	Cecina
Leche desnatada	Queso Blanco	Tortilla, H. al plato	Jamón sin grasa
Té, tisanas	Petit suisse-yogur desnatados al 0%	Huevos revueltos-tiras de pollo	Loncha jamon de pollo sin grasa

Almuerzo

Bebidas	Entrantes	Platos	Postres
Agua con y sin gas	Huevos duros	Pollo Asado	Queso de suero desnatado al 0%
Té verde	Surimi	Rosbif, conejo	Queso Blanco 0%
Refrescos	Charcuteria magra	Steak tártaro	Petis-suisses al 0%
	Pechuga de pollo	Asado de ternera	Yogourt 0%
	Caballa al vino blanco	Filete de caballo	Torta salvado si no se tomó en el desayuno
	Salmón ahumado	Hígado de ternera	Postres a base de huevos
	Camarones	Pescado al vapor	natillas con vainilla
	Cangrejos	Tortilla , huevos revueltos.	islas flotantes...

Cena

Bebidas	Entrantes	Platos	Postres
Agua con y sin gas	Huevos duros	Pollo Asado	Queso de suero desnatado al 0%
Tisana	Surimi	Rosbif, conejo	Queso Blanco 0%
Achicoria	Charcuteria magra	Steak tártaro	Petis-suisses al 0%
	Pechuga de pollo	Asado de ternera	Yogourt 0%
	Caballa al vino blanco	Filete de caballo	Torta salvado si no se tomó en el desayuno
	Salmón ahumado	Hígado de ternera	Postres a base de huevos
	Camarones	Pescado al vapor	natillas con vainilla
	Cangrejos	Tortilla , huevos revueltos.	islas flotantes...

Alimentos Prohibidos:

- Fruta

- Arroz, maíz, cereales o pan

- Aceite o mantequilla

- Pescados grasos


BASED ON THE FAMOUS FRENCH DIET I AM GIVING YOU SOME TRICKS YOU CAN DO FOR FASTING WEIGHT LOSS BEFORE THE HOLIDAYS.

Phase 1 - ATTACK

The Attack phase consists of pure protein and creates a kick-start to the diet. During this phase, you can eat 68 high-protein foods that produce immediate and noticeable weight loss.

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SOPA QUEMA GRASAS: derrite los cauchitos de mas

No puede ser que yo me mate haciendo ejercicio 4 veces a la semana  y todavía tenga un cauchito insoportable que me lo miro en la panza cada vez que me voy a poner los jeans. Dios mío hasta cuando? . Me lleno de valor y empiezo a buscar entre mis notas. Se acuerdan de la famosa dieta del repollo?. La encontré y ya compre los ingredientes para hacerla esta semana y derretir esos cauchos a punta de sopa. Sea cual sea tu motivo , la comparto contigo a ver si nos llenamos de valor y la hacemos por una semana. 

Ingredientes: 

2 latas grandes de tomate natural o 6 tomates pelados. 

6 cebollas grandes. 

2 pimientos verdes. 

1 ramillete de apio

1 repollo o col blanca. 

Sal y pimienta al gusto, o prefiere las especias,

Preparación : 

1-Picar los tomates, cocinarlos 1 minuto en agua caliente y pelarlos. 
2-Pelar las cebollas y partirlas en trozos pequeños. Quitar las hojas externas del repollo o col y partir en trozos pequeños. 
3-Cortar los pimientos y el apio en trozos pequeños 
4-Poner las verduras en una olla grande y echar agua hasta cubrirlas 
5-Disolver los cubitos de caldo, añadir la pimienta y el oregano (especias opcionales), llevar a ebullición y dejar hervir a fuego fuerte durante 10 minutos. 
6-Bajar el fuego tapar la olla y dejar que se cocine aproximadamente 30 minutos, hasta que las verduras esten hechas. 
Esta es la manera en que se debe preparar la sopa y los efectos orgánicos que producen sus componentes, si es posible es mejor preparar bastante cantidad, se puede guardar en la nevera o congelar raciones. 

Se puede tomar fría o caliente, aunque mi consejo es que se tome caliente, ya que la sensación de saciedad es mayor, aparte del efecto reconfortante que le añade. 
El resultado es un caldo metabólico energético, rico en sales minerales y oligoelementos, caracterizado por los moduladores positivos del metabolismo que son el potasio, el magnesio y el ATP, aumentador de la energía libre que realiza trabajo. Como consecuencia de ello, se queman las grasas y se desprende energía. El resultado: aumenta nuestro nivel de bienestar. 
Es de muy bajo aporte calórico y de escaso contenido proteico. 

Se toma cuando aparece la  sensación de hambre y se puede tomar toda la cantidad que quieras. De la sopa se come todo, no solamente el caldo!! 
Los 7 dias de la dieta 

COMO HACERLA?

PRIMER DiA Comer sólo la sopa y frutas frescas (se pueden comer todas excepto plátano) . Se recomienda mel?n y sandía porque son frutas con pocas calorías. De beber, se pueden tomar tú y café (sin azúcar), agua y jugos de frutas naturales (diluidos en agua y sin azúcar para evitar el exceso de calorías), por lo que no es recomendable utilizar los zumos industriales, sino prepararlos nosotros mismos. 

SEGUNDO DiA Este día debe comer sólo la sopa y verduras frescas al vapor, mejor de hoja verde. Puedes tomar toda la cantidad que desees, tanto de sopa como de verduras que pueden ser frescas, de lata, o congeladas. Si están cocidos que sean con el caldo de la sopa. No ponerles ni mantequilla ni aceite. No tomar maíz, guisantes o judías. Por la noche se puede comer, además, una patata grande al horno con un poquito de aceite de oliva, este día no se puede come fruta. 

TERCER DiA Este día es la combinación de los dos anteriores, es decir se puede tomar toda la sopa, fruta y verdura que se quiera. No se puede tomar plátano ni patata al horno. 

Progreso después del tercer día de dieta. 
Si se han seguido todas las instrucciones sin hacer trampa se debe haber perdido entre 2 y 3 kilos de peso . Sin embargo, puede que la pérdida haya sido menor - alrededor de 1,5 Kg -, lo que se atribuye más bien al agua. Sin embargo, el peso no tardaré en disminuir. 

CUARTO DIA Comer solo la sopa, plátanos y leche descremada. Comer hasta 6 plátanos (al menos tres unidades a lo largo del día) y tantos vasos de de leche descremada como se desee. 

QUINTO DIA Hoy se come sopa y carne de vaca - entre 125 y 250 gramos - (este día se puede sustituir por pollo sin piel o pescado al horno, si lo prefiere; pero tenga en cuenta que el sexto día deber? comer carne) y una lata de tomate o seis tomates frescos (siempre pelados) Se tiene que tomar entre 5 y 8 vasos de agua para eliminar el ácido ?rico que da la carne. Tomar la sopa por lo menos una vez en este día. 

SEXTO DIA Carne obligatoria -de dos a tres filetes- y toda la verdura (preferiblemente de hoja ancha) que se desee hasta quedar completamente satisfecho. Se puede comer bistec de desayuno, almuerzo y comida. Tomar la sopa al menos una vez al día. 

SEPTIMO DIA 
Para terminar la semana se debe comer arroz integral (con cascara ,medio marr?n, hervido o, mucho mejor, cocinado al vapor), jugos de frutas naturales (mejor diluidos en agua y sin azúcar) y verduras hasta llenarse. Se tiene que tomar la sopa al menos una vez al día. 
Progreso después de los siete días de dieta 
Después de los siete días se debe haber bajado entre 4 y 8 Kilos de peso, aunque existen diferencias según la cantidad de peso que se necesita perder y la constitución de cada persona. Como son alimentos pobres en sodio y ricos en potasio, las personas que hayan retenido muchos líquidos, perderán más peso que aquellas que retengan menos. El secreto de la dieta es que los ingresos son menores que los gastos. 

NO SE DEBE SEGUIR LA DIETA MAS DIAS, aunque podrá volver a hacerse en ocasiones excepcionales . Para mantenerse después en el peso, se puede sustituir una comida o cena por la sopa una vez que se termine el régimen y se incorpore a su alimentación habitual, siempre y cuando la otra comida sea suficientemente abundante y variada. Si se sigue correctamente limpiar? su sistema y se sentir? mejor. 
Se considera que una persona tiene un peso normal cuando tiene un índice de masa corporal inferior a 25, entre 20 y 24 para las mujeres y entre 20 y 25 para los hombres es aceptable, de 18 a 20 se considera una inanición leve, menos de 16 es una inanición severa. 

QUE SE HA DE EVITAR DURANTE LA DIETA 

Alcohol: Esperar 24 horas después de haberlo consumido para iniciar la dieta. 
No tomar pan, harina y derivados. 
Dulces de ningún tipo. 
Bebidas con gas, incluidas las bajas en calorías. Sólo se tomará agua, tú, café y leche desnatada. 
La carne se puede sustituir por pollo sin piel o por pescado. 
Se ha de comer exactamente lo indicado para cada día. 
ALGUNAS NORMAS 

Hay una serie de normas de higiene que pueden contribuir a la eficacia de la dieta: 
Beber abundante agua. 
Practicar ejercicio o simplemente dar un paseo de media hora diaria y, si es posible, cuando sea de día. 
Mantener los horarios de las comidas: el desayuno, a media mañana; la comida, a media tarde, y la cena, si nos acostamos muy tarde, en una pequeña toma. 
Si desea descansar después de la comida, es preferible hacerlo sentado que tumbado.

LUNES DE DETOX: dieta de purificación para la semana

Una semana que empieza y aquí estamos otra vez. Pagamos los pecados del fin de semana, empezamos o seguimos el camino de la nueva alimentación. Los lunes antes para mi, eran los peores. Ahora los veo como un día de oportunidad. Oportunidad para empezar a ser mejor, depurarme, dejar de ser, renacer!. Esta dieta depurativa la siguen varias celebridades como Gwyneth Paltrow,que nunca ha perdido su figura,inclusive siendo madre.

Te invito a este renacimiento con esta dieta que puedes seguir en la semana y repetirla cuando quieras.

Antes de empezar y durante la semana:

1. Consultar siempre a un especialista antes de iniciar este régimen.
2. Tomar dos cucharadas de aceite de oliva virgen extra cada noche para estimular los riñones
3. Consumir un laxante herbal que ayude a estimular el funcionamiento del colon.
4. Complementar la dieta practicando yoga.
5. Consumir en la medida de lo posible productos orgánicos.
6. Tomar un baño sauna para purificarse a través de la piel.
7. Beber al menos litro y medio de agua natural diariamente.
8. No saltarse ni en lo más mínimo la dieta durante los siete días que dura.

Que hacer cada día:

a) Bebe media taza con agua de limón a primera hora de la mañana, después toma una taza de té herbal y como desayuno elige mango o guayaba para prepararte un smoothie de frutas.

b) Toma un vaso con agua de coco entre comidas.

c) La comida principal se compone de:

* Lunes: Una ensalada de lechuga, apio, acelgas y jitomates el lunes.

* Martes: Pollo estilo teriyaki.

* Miércoles: Salmón a la plancha con ensalada de lechuga.

* Jueves: Una taza de sopa de verduras.

* Viernes: Repite salmón.

d) Para la cena de los cinco días debes comer atún a la plancha con un vaso de agua de fruta de temporada.

e) Para media tarde, tu colación o snack será una fruta fresca o jugo natural de tu elección.

f) Los fines de semana elige cualquiera de los platillos de lunes a viernes y no olvides tomar suficiente agua natural.

CUALES SON LOS TE PARA REBAJAR DE PESO? /Weight loss teas

Quién no para en China Town cuando va para New York? Es uno de mis destinos favoritos. No importa cuantas veces visite sus calles , siempre me encuentro con un callejón que no he descubierto. Como en una especie de Harry Potter y el “Diagon Alley”, que es una calle donde venden toda clase de accesorios , juguetees , comida para las brujas y los brujos. Esta bruja , o sea yo, encuentra el mercado chino , fascinante.

Descubro un  lugar de puros te chinos, y le pregunto al señor que atiende, cuales tiene para rebajar de peso , o para detox o depurativos.

El hombre con un ingles casi irreconocible me saca varios potes de vidrio con te , que si saben como lucen, que Dios me agarre confesada!

Aquí les doy una lista de los te que sirven para rebajar de peso!

1) Té de agracejo: Esta hierba se destaca por su acción contra la ansiedad, la angustia y la depresión, factores, que en general inducen a realizar grandes ingestas de alimentos. Pero ademas, cobra gran importancia como digestivo natural. Le recomendamos que tome 2 tazas por día hasta que comience a notar cambios.

2) Té de arenaria: Gracias a su acción diurética, esta hierba es la ideal para complementar un régimen para adelgazar. Dos tazas diarias serán suficientes para lograr los efectos deseados.

3) Té de bardana: Diurético y depurativo, el té de este yuyo colabora con el descenso de peso y con la belleza de la piel. Con 1 taza diaria todos los días, se eliminarán las toxinas que afean el cutis e impiden el correcto funcionamiento del organismo.

4) Té de carqueja: Esta hierba actúa como digestivo, hepatoprotector y depurativo. Beber todos los días una infusión preparada con 2 cdas. de carqueja por litro de agua es una buena manera de limpiar el cuerpo y dejarlo apto para realizar cualquier dieta.

5) Té de cola de caballo: También es diurético y depurativo. Simplemente vierta 2 cdas. de hierba por litro de agua y pasado 1 minuto del primer hervor, deje decantar la preparación y cuélela. Una taza diaria es una cantidad ideal.

6) Té de dulcamara: Actúa como diurético y desintoxicante, por eso libera al organismo de sustancias nocivas ayudándolo a eliminarlas rápidamente. Una taza a la mañana y otra a la noche serán grandes aliados para cumplir con una dieta exitosa.

7) Té de espina colorada: Se utiliza como diurético y contra los cólicos hepáticos y la acidez. De ahí que una infusión preparada con esta hierba sea de gran ayuda a la hora de complementar una dieta rica en verduras, legumbres y cereales.

8 ) Té de fucus: Es el adelgazante por excelencia. Actúa contra la obesidad y el hipotiroidismo. Estas cualidades naturales hacen que 3 o 4 tazas diarias, contribuyan con el descenso de peso.

9) Té de hisopo: Hete aquí, otro de los reductores que la naturaleza nos brinda. En forma de infusión o de gotas (en este caso hace falta comprar la tintura madre que se vende en dietéticas) esta hierba proporciona importantes descensos en lo que a grasa corporal se refiere.

10) Té de pasionaria: Ataca la ansiedad y los nervios. Por ende, sus efectos son de suma importancia para llevar a cabo una dieta sin tentarnos con recetas “potentes” en el camino. Consuma 2 o 3 tazas diarias. En casos de ataques de hambre súbitos, ingiera 2 tazas juntas.

11) Té de zarzaparrilla: ELiminar el líquido retenido en el organismo es la propiedad de esta hierba natural. Con sólo ingerir una taza diaria, obtendrá sus beneficios.

12) Té de centella asiática: Conocida por sus positivos efectos sobre la circulación sanguínea, esta hierba anticelulítica borra paulatinamente la piel de naranja, dejándola suave y con menos pozos e imperfecciones. ¿Cómo plasmar estos beneficios en nuestro cuerpo? Tomando 3 tazas diarias de este té, preparado con 2 cdas. de hierba por litro de agua.


WEIGHT LOSS TEAS:


•Horsetail tea: Tea is a diuretic and tonic, take one or two cups a day maximum. This herb helps to reduce anxiety, distress, stress and depression, that much influence in making obese binge food. In addition, intestines and blood cleanses toxins and unnecessary adhesions.
• Sarsaparilla Tea: helps remove the fluid retained in the body, helping to lower the overweight caused by fluid retention.
• fucus Tea: Weight Loss excellent properties, ideal to combat obesity and hypothyroidism, cleanses the body of beneficial fats effectively. 2 or 3 cups a day help you lose weight.
• Hyssop Tea: This is a very effective reductive you, you can take tea or tincture, helps burn fat quickly and eliminate toxic waste from intestines and blood.
• horehound tea: antinflamorias and slimming properties. Help to purify the body and cleanses it of fat and toxins. Two cups a day in the diet will be enough to start losing weight.
• Green tea: besides being a purifying and slimming you, is rich in antioxidants, which help prevent premature deterioration of the cells. Two or three cups a day after eating are very effective against grease, helping the oxidation of fat stores. There is evidence that consumption of green tea increases metabolism which is essential in weight loss. Take a cup of green tea in the morning helps burn about 80 calories per day.
• Red I: is preferred for weight loss, helps purify fat quickly and effectively.
• gotu kola tea: has very beneficial effects on blood circulation, combat cellulite and also to burn fat and promote blood circulation, helps to reaffirm the tissues. Three cups a day of this tea per day are sufficient.

Lunes de arrepentimiento?semana para arreglarlo!

He aprendido que la manera de comer a lo 90/10 , o sea 90% bien y sano y 10% de lo que yo quiera, me funciona.

Si te pasaste el fin de semana , como yo , te recomiendo que sigas estos tips fáciles para ayudarte a eliminar libras o kilos.

1. Vaso de agua templada con medio limón exprimido: si le puedes agregar linaza mejor.
2. Come alimentos que aceleren el metabolismo: el chile es muy bueno para esto. Así quemaras grasa.Tambien tenemos la cebolla y el ajo , el repollo, frutas cítricas.
3. Baja el consumo de grasas esta semana.Compra carnes magras y trata de que tu dieta sea mas vegetal que carnívora.
4. Dobla el ejercicio: añade un día mas de Gym o sales a caminar mas tiempo.
5. Alejate del refri.No importa si lo abres 3000 veces , tus respuestas no estaran ahi!. Solo abrelo cuando tengas que cocinar para ti.No hagas snacks de dulces , solo de vegetales.
6. No al restaurante: cocina en casa esta semana.Ahorras dinero y tambien kilos
7. Piensa lo que te cuesta día a día mantenerte para que el fin de semana que viene no cometas la misma burrada de comerte el mundo entero, palabras dichas a mi misma :) 

DIETA DESINTOXICANTE DEL LIMON: derrite los kilos!

Como todos los lunes me gusta compartir con Uds. algunas dietas para que en la semana puedan seguirla.

La dieta del limón me pareció interesante pero no la puedes hacer mas de 5 días, no es  recomendable  , es fuerte.

Es diurética, depurativa y desintoxicante , y como ya he explicado antes , no se puede bajar de peso , si primero no quitas la basura que tienes acumulada en tu cuerpo.

El limón también te desinflama.

El Desayuno/merienda de todos los días consistirá en: Té con limón y miel . La colación a media mañana será un pomelo (toronja) o una naranja.

DIA 1

Este día tomarás jugo de limón diluido con agua templada durante todo el día y en el almuerzo y cena, comerás preparaciones a base de verduras cocidas. Puedes incluir vegetales como acelgas, espinacas, zanahorias, zapallos, zapallitos, etc., menos patatas.

DIA 2

Almuerzo: 2 vasos de jugo de limón diluido en agua templada, 1 plato grande ensalada de zanahoria, tomate, berro y 2 rodajas de piña

Cena: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, 1 plato mediano de arroz integral con huevo pasado por agua y 1 pera.

DIA 3

Almuerzo: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, 1 pechuga de pollo a la parrilla con limón, 1 tomate cortado al medio condimentado con ajo, perejil y aceite de oliva, 1 manzana

Cena: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, 1 porción de budín de zapallo, 1 ensalada de lechuga y tomate, 1 taza de 15 frutillas

DIA 4

Almuerzo: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, 1 porción mediana de pescado a la plancha con limón, ensalada de berenjena, 2 rodajas de piña.

Cena: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, Zapallitos rellenos con arroz integral y queso, puré de zanahoria, 1 pera.

DIA 5

Almuerzo: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, 1 porción de carne de ternera, 1 ensalada de diferentes tipos de lechuga, tomate, pepino, 1 manzana

Cena: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, 1 porción de pollo al horno sin piel, Espinaca gratinada con salsa blanca dietética, 2 rodajas de melón

Puedes tomar todo el zumo de limón diluido en agua que quieras, aunque lo aconsejable es de 6 a 8 vasos diarios.

LEMON JUICE DIET

Breakfast and snacks: tea with lemon and honey. The mid-morning snack will be a pomelo (grapefruit) or an orange

DAY 1This day will take lemon juice diluted with warm water throughout the day and at lunch and dinner, eat preparations based on cooked vegetables. You can add vegetables like chard, spinach, carrots, squash, zucchini, etc., Less potatoes.
 DAY 2Lunch: 2 cups lemon juice diluted in warm water, 1 large plate of carrot salad, tomato, watercress and 2 slices pineapple
 Dinner: 2 cups lemon juice in warm water, 1 medium bowl of brown rice with boiled egg and 1 pear.
 DAY 3Lunch: 2 cups lemon juice into warm water, 1 chicken breast grilled with lemon, cut in half 1 tomato, seasoned with garlic, parsley and olive oil, 1 appleDinner: 2 cups lemon juice in warm water, 1 part pumpkin pudding, 1 lettuce and tomato, 1 cup strawberries 15
 DAY 4Lunch: 2 cups lemon juice in warm water, 1 medium serving of grilled fish with lemon, eggplant salad, 2 slices of pineapple.Dinner: 2 cups lemon juice into warm water, Zucchini stuffed with rice and cheese, mashed carrots, 1 pear.
 DAY 5
 Lunch: 2 cups lemon juice into warm water, 1 serving of beef, a salad of different types of lettuce, tomato, cucumber, 1 appleDinner: 2 cups lemon juice into warm water, 1 serving of skinless baked chicken, baked with white sauce spinach diet, 2 slices of melon
 You can take all the lemon juice diluted in water that you want, but it is advisable to drink  6 to 8 glasses a day.

NEOTURA: sistema para la perdida de pesode una forma Natural!

Quieres perder peso para este verano?

Les invito a visitar la pagina de Neotura!

Conoce el primer Sistema Personalizado de Perdida de Peso .

Paso uno: NEO DIET BLUE.

No se trata de hacer dieta , se trata de cambiar tu vida , tu alimentacion y aceptar una ayudita!

NEOTURA: SISTEMA INTEGRAL DE VIDA

Por mi culpa,por mi culpa , por mi gran culpa: LUNES

Los lunes siempre los dedicamos a tratar de corregir los errores y excesos del fin de semana. La gente va a misa y pide perdón por los pecados, yo , una simple mortal , ayuno.

Para las personas que no pueden ayunar o no están acostumbradas aquí les doy una guía de te. El te es maravilloso por todas sus propiedades pero este lunes tomemos te , para desintoxicar.

Té de pomelo: Una taza de infusión de esta fruta 30 minutos antes de cada comida reduce el apetito y ayuda a descomponer grasas. Además, limpia el sistema digestivo y urinario. Se prepara muy fácil, lavando un pomelo, cortándolo en cuatro e hirviéndolo durante 1 minuto. Lo mejor es consumirlo inmediatamente para que no pierda sus propiedades y nutrientes.

15) Té de durazno: Dos tazas diarias en ayunas son una excelente dosis para hidratar en profundidad la piel y reconstituir tejidos, dado que las enzimas que posee el durazno son ideales para cumplir con esta tarea. Para preparar esta infusión sólo deberá colocar un durazno lavado y cortado en agua y dejarla hervir por 1 minuto. Luego habrá que beberlo, tibio.

16) Té de ananá: El jugo de ananá tiene un alto poder descongestivo, por eso es excelente la acción que ejerce sobre edemas post-quirúrgicos, alergias y celulitis. Una infusión por día preparada con esta fruta constituye un potente eliminador de toxinas. Después de un mes ya pueden notarse los resultados. Por supuesto, que para lograrlo habrá que acompañar el té de ananá con un régimen balanceado e hipocalórico.

17) Té de melón: Refrescante y diurético, una infusión de esta fruta agiliza el funcionamiento del metabolismo y de esta manera colabora con el adelgazamiento. Lo ideal es beber 2 tazas en ayunas o ingerir un jugo de esta fruta inmediatamente después de despertarse. Para elaborar el té, simplemente deberá lavar y cortar en cubos un cuarto de melón. Una vez que el agua hierva, apague el fuego, deje reposar la preparación y bébala.

18) Té de naranja: Todos los cítricos son una valiosa fuente de inositol, parte del complejo vitamínco B, que entre otras propiedades ayuda a disolver las grasas. Por esta razón cualquier cítrico que utilice en infusiones (o directamente en su jugo) la ayudará a perder peso. El té de esta fruta, combinado con el de otras variedades en ayunas y a diario colaborará en gran medida con el modelado de la silueta.

ALIMENTOS PARA PERDER PESO?

Y PARA CERRAR ESTA SEMANA SEGUIMOS CON LOS ALIEMNTOS QUE NOS HACEN PERDER PESO!

Peras

Llene su frutera de peras si quiere perder peso. Estudios relaizados en la Universidad de Río de Janeiro confirman las cualidades de esa fruta. En el estudio (publicado en la revista estadounidense Nutrition), mujeres que comieron tres peras por día ingirieron menos que el total de calorías diarias permitidas, y perdieron más peso que aquellos que no comieron las frutas. Ricas en fibras, las peras nayudan a la sensación de saciedad, lo que evita posteriores "atracones" durante las comidad principales. Una pera antes de la comida ayuda a reducir la sensación de hambre, pero recuerde comerla con la cáscara: la mayor parte de la fibra está en ella.

Grapefruit, pomelo o toronja

Segun investigadores de la Scripps Clinic, en Californa, Estados Unidos, la ingestión de media toronja antes de cada comida puede ayudar en la pérdida de peso, en una proporción de hasta un kilo por semana, incluso si no modifica nada en absoluto en el resto de su dieta. Los autores del estudio afirman que los componentes de la fruta ayudan a regular la insulina, hormona que almacena la grasa.

¿Cómo comerlas?

La cáscara y la ulpa, cortadas en pedazos y agregadas a la ensalada de hojas verdes como la espinaca. También son un buen acompañamiento para los camarones o simplemente descascaradas, cortadas en tiritas.

Almendras

Comer un puñado diario de almendras, junto con una dieta saludable, puede ayudarlo a adelgazar, como sugiere la investigación realizada en el International Journal of Obesity, de Estados Unidos. La prueba que sustentó el estudio pidió a los participantes que comieran almendras a diario durante seis meses. El resultado fue que perdieron 18% de su grasa corporal. Quienes siguieron una dieta con la misma cantidad de calorías y proteínas, pero sin almendras, y con carbohidratos complejos (como galletitas saladas de trigo) perdieron sólo 11 por ciento.

¿Cómo comerlas?

Excelentes para tenerlas a mano como pequeñas meriendas o picadas y agregadas a yogures o jugos.

Chocolate

¿Quién se resiste a un buen chocolate? El chocolate amargo -y otros alimentos ricos en antioxidantes-, pueden ayudar a evitar la acumulación de grasa en las células del cuerpo, lo cual es el inicio de las enfermedades cardíacas y de la obesidad. Así lo confirmó una nueva investigación publicada en Taiwán por el Journal of Agriculture and Food Chemistry.

¿Cómo comerlo?

Derrita media barra de chocolate oscuro en el microondas por 30 segundos y rocíe con él las frutas de su preferencia.

Porotos, caraotas o frijoles blancos

Están cargados de almidón resistente, un poderoso "quemador" de grasa; media taza tiene casi 10 gramos de almidón resistente. Si lo combina con otros alimentos ricos en almidón resistente, en la misma comida, puede quemar 25% más de grasa que de cualquier otra forma, según investigadores de la Universidad de Colorado, en Estados Unidos.

¿Cómo comerlos?

En potajes vegetarianos, o escurridos en ensaladas, con cebolla, ajo y aceite.

Este articulo lo saque de buenavida.com