viernes, noviembre 25, 2011

QUE HACER CON LAS SOBRAS DE COMIDA DESPUES DE UNA CENA


Después de una comelona y el remordimiento ,vemos la mesa llena de las sobras de comida. Si somos conscientes no queremos votarla. Si no la podemos regalar a los invitados en sus respectivos potecitos de plástico o dársela a los más necesitados es bueno que inventemos que hacer con ella. Seamos creativos y hagamos otro menú.
Carnes: En el caso de las aves se puede hacer una ropa vieja o carne mechada y la podemos congelar para hacer croquetas, empanadas, pasta. Pueden servir como relleno de unos canelones con un buen sofrito.
Los asados, el cordero, el cabrito por su sabor fuerte son más difíciles de acomodar en un plato posterior, pero aun así se puede congelar deshuesado y utilizarlo luego en unas legumbres, patatas guisadas, añadiéndolo al final de la cocción.
Quesos: Envuélvelos en papel de cera o en un tupperware que siempre re-utilices .Con los quesos puedes hacer Sandwiches , tortilla de huevo,omeletes o hacer canapes con ellos.Envuélvelos en papel de cera o en un tupperware que siempre re-utilices .Con los quesos puedes hacer Sandwiches , tortilla de huevo,omeletes o hacer canapes con ellos.

Pan: guárdalo en bolsas de papel en el fridge o congelador.Cuando quiéras comer de nuevo moja el pan un poco y mételo al horno, saldrá como recién hecho.
Pescado: si te sobra pescado ,hazlo en pedacitos pequeños y puedes usarlo para una buena sopa o sancocho .
Pasta o spaghetti: puedes congelarlo y después acomodarlo en un recipiente para hornear y hacerlo tipo lasagna agregándo carne o rodajas de berenjena si eres vegetariano .
Pollo: Cuando sobra bastante pollo asado o cocido, es ideal para un pastel de pollo, cortar el pollo en trozos, más o menos dos tazas, en una fuente de horno engrasada se intercala el pollo eb trozos, apio picado y miga de pan en trozos. Batir dos huevos con una cdita de sal y una taza de caldo, y echar sobre el pollo, al horno hasta dorar. 

jueves, noviembre 24, 2011

Decoracion de la mesa en Thanksgiving y Navidad



Como decorar la mesa en las fiestas



miércoles, noviembre 23, 2011

COMO PASAR LAS FIESTAS SIN EXCESOS! A GREEN AND LIGHT THANKSGIVING


La mayoría de las veces que he celebrado thanksgiving lo he hecho en casas “Mix” . Con latinos y americanos. Nunca falta el pavo , pero al lado, el cochino o cerdo tradicional navideño siempre lo acompaña. Tambien el Pernil hace de las suyas!.

Como sea que se celebre te doy una guía de cómo hacer que este Día de Acción de Gracias o las fiestas decembrinas sean días de menos excesos . 

1.Un solo carro: si celebras en familia , tomen uno o dos carros. Gastarás menos gasolina y además podrán ir en el carro recordando fiestas pasadas, peleas pasadas, y agradeciéndole a la vida el estar vivos.

2. Decora con verde: puedes conseguir a muy buen precio , arbustos u hojas secas. Deja el plástico tranquilo. También puedes hacer un buen centro de mesa con frutas que después comerás.

3. Compra el vino con el corcho de verdad: muy poca gente sabe que el corcho de plástico es plástico, cómpralo con el tradicional. Es reciclable además de que el vino sabe mejor cuando esta con su corcho original.

4.Trata de comer mas Light: esta es la época en que la gente empieza a engordar como si no pudieran comer más. En vez de tener tres o cuatro tipos de carne,sólo come de un tipo , haz una noche mas vegetariana. Incluye ensalada , vegetales asados, y el tradicional sweet potato a lo vegetariano, sin añadirle leche. De esta forma comerás sin remordimiento. El jueves te voy a dar ideas de menú.

5. Ve al thrift shop: antes de vivir en este país nunca se me hubiese ocurrido ir a uno de estos lugares. Consigues cosas que nunca habías pensado. Si te hace falta algo para la cocina, tipo un envase para el gravy, ve a una tienda y te aseguro gastaras un dólar y tendrás una pieza nueva para tu vajilla.

6. Ilumina con velas: no hay nada mas bello que un día de Acción de Gracias iluminado con velas. Apaga mas luces este año y emociónate con la luz de la vela.

7. Donar la grasa de tu pavo: que maravilla! Puedes donar lo que te sobre para que lo usen en la industria de “Bio fuel: o combustible verde métete en este link para que veas de que se trata http://www.allbusiness.com/energy-utilities/renewable-energy-biomass/12707037-1.html

8. Dona un pavo o se voluntario en algún lugar donde dan comida: no todo el mundo tiene para celebrar este día. Haz el bien. Dona tu tiempo por unas horas Te aseguro que el universo te lo devolverá en miles de bendiciones.

Green Thanksgiving

Here are 9 tips to make Thanksgiving as eco-friendly as possible.
Stay close to home, or take the train – Thanksgiving is traditionally a time when airports and highways are jam-packed with travelers trying to make it to Grandma’s house. Why not skip the headaches and save some carbon by sticking close to home? Make a new tradition with your friends and family that live in your area. Or, if you must travel, consider taking the train – it’s far better on the environment than air travel or personal vehicles.
Keep it simple
 – Don’t feel like you have to amaze your friends and family with a gourmet magazine-worthy spread rife with exotic ingredients flown in from around the world.  Nor is it necessary to provide a 6-course spread with choice of 14 side dishes. Most people aren’t looking for novel culinary fare on a day like this – they’ll be happy with traditional dishes that celebrate the bounty of the local harvest. Keeping it simple will also reduce the amount of electricity you use while cooking, which can be considerable on this holiday.
Buy local – Many of the veggies you need for your side dishes probably grow within 100 miles of your home. Check out your local farmer’s market for fall goodies like squash, greens, potatoes, yams, pumpkins and evergreen herbs like rosemary and sage. And don’t forget to check your local free-range farms for that centerpiece of the Thanksgiving piece, the turkey (unless you’re vegetarian, of course…).
Go vegetarian – If you’ve been thinking about trying out a vegetarian diet, Thanksgiving is actually a great time to do it. You’ll be amazed at how many options there are – you won’t even miss the turkey. Livestock put a huge strain on the planet, and factory farms do abominable things to those poor little animals before they end up on your plate. Check out vegetarian Thanksgiving recipes and meal ideas atVegWeb.com and The Veggie Table.
Serve organic beverages – Pick up some local libations if you’ve got nearby breweries and wineries, especially if you have guests coming into town – it’s a great way to show off regional specialties. If you don’t live near any craft beer or wine producers, pick up a few bottles of organic brew – there are dozens of varieties available at most health-food stores.
Use what you have
 – This is one of the easiest, cheapest ways to go green any day of the year, and it works on Thanksgiving, too. You don’t need fancy dishware – your regular tableware will do just fine. If you’re the Martha Stewart type and feel like everything must match perfectly, consider renting tableware, chairs and linens – it costs less than buying new.
Get extras at the thrift store – If you’re in need of a gravy boat, a vase for that organic bouquet centerpiece, a few extra glasses or a table runner, check your local thrift and consignment stores. Consignment stores in particular tend to stock up on things they think will be in demand during certain times of the year, so you might be surprise at the selection. It’s always better to buy secondhand!
Decorate with natural materials – There’s absolutely no reason to run out to the mall and purchase a bunch of Thanksgiving-themed junk that was made in China and will fall apart by next year. Skip the cheesy seasonal décor and take a cue from nature.  Many people like to place pinecones in a bowl or basket as a centerpiece, or wind a string of white lights around some branches in a planter or tall vase. You could also purchase a living plant that can go into the garden next spring, or pick up a bouquet or organic blooms from your local independent florist.
Illuminate your home with beeswax or soy candles – No need to turn on every light in the house for your guests. Create a romantic atmosphere without adding to your electricity bill by placing beeswax or soy candles around your home. Avoid paraffin candles, though – they’re made from petroleum and emit nasty fumes into the air.







martes, noviembre 22, 2011

TIPS PARA EL ESTREÑIMIENTO


No importa cual sea la causa de este mal , quien no puede ir al baño siempre esta …

De mal humor, con dolor de cabeza, puede sufrir de mal aliento, suda demasiado,tiene barriga, le huelen los pies,puede tener  hemorroides, fisura anal, prolapso anal, divertículos, úlcera estercolar, colon catártico, impactación fecal, colitis isquémica, vólvulo colónico, perforación colónica, incontinencia fecal, retención urinaria, etc.

Esta lista sigue y sigue .

Te doy varios remedios que te pueden ayudar.

Sana alimentación: Se recomienda consumir duraznos, fresas, ciruelas, zanahorias, brócoli, calabaza, coliflor, col, espinaca; así también a la dieta se le deben agregar cereales integrales, tortilla de maíz, amaranto, avena, salvado de trigo, frijol, haba, lenteja, garbanzo, etc.

Tratamiento físico: mucho ejercicio como paseos, gimnasia, natación, masajes en el vientre baños de asiento a temperaturas alternas, fricciones frías en en todo el cuerpo. Si se trata de estados de crispación son mejores los tratamientos térmicos. Cada tratamientos se acompañara de ejercicios abdominales. Conviene habituar al intestino a un horario fijo para la evacuación que puede ser por la mañana, después de la comida del mediodía o por la noche. Una buena forma de estimular el reflejo de la defecación es dar un paseo después de comer. No olvidar beber agua pura en ayunas todas las mañanas.

TE PARA AYUDARTE:
Una pizca de anís, una de salvia, una de camomila, una de verbena y una de albahaca, tomar una o dos tazas al día. FORMULA LAXANTE: Decocción de cinco minutos de cuatro puñados de malva por un litro de agua. Endulzar con miel. Tomar tres o cuatro tazas al día durante un periodo de quince días.

lunes, noviembre 21, 2011

PREPARATE PARA LAS FIESTAS: ALIMENTOS QUE NOS AYUDAN A PERDER PESO

Qué tal si hoy lunes ayudamos a nuestro cuerpo a perder peso mientras esperamos las fiestas? Sabemos que en esta época comemos de más , así que una ayudadita de lunes a viernes no cae mal. Prepara tu bolsa de supermercado y ten estos alimentos siempre a mano.

Peras
Llena tu frutera de peras si quiere perder peso. Estudios realizados en la Universidad de Río de Janeiro confirman las cualidades de esa fruta. En el estudio (publicado en la revista estadounidense Nutrition), mujeres que comieron tres peras por día ingirieron menos que el total de calorías diarias permitidas, y perdieron más peso que aquellos que no comieron las frutas. Ricas en fibras, las peras ayudan a la sensación de saciedad, lo que evita posteriores "atracones" durante las comidas principales. Una pera antes de la comida ayuda a reducir la sensación de hambre, pero recuerde comerla con la cáscara: la mayor parte de la fibra está en ella.
Grapefruit, pomelo o toronja
Segun investigadores de la Scripps Clinic, en California, Estados Unidos, la ingestión de media toronja antes de cada comida puede ayudar en la pérdida de peso, en una proporción de hasta un kilo por semana, incluso si no modifica nada en absoluto en el resto de su dieta. Los autores del estudio afirman que los componentes de la fruta ayudan a regular la insulina, hormona que almacena la grasa.
¿Cómo comerlas?
La cáscara y la pulpa, cortadas en pedazos y agregadas a la ensalada de hojas verdes como la espinaca. También son un buen acompañamiento para los camarones o simplemente descascaradas, cortadas en tiritas.
Almendras
Comer un puñado diario de almendras, junto con una dieta saludable, puede ayudarlo a adelgazar, como sugiere la investigación realizada en el International Journal of Obesity, de Estados Unidos. La prueba que sustentó el estudio pidió a los participantes que comieran almendras a diario durante seis meses. El resultado fue que perdieron 18% de su grasa corporal. Quienes siguieron una dieta con la misma cantidad de calorías y proteínas, pero sin almendras, y con carbohidratos complejos (como galletitas saladas de trigo) perdieron sólo 11 por ciento.
¿Cómo comerlas?
Excelentes para tenerlas a mano como pequeñas meriendas o picadas y agregadas a yogures o jugos.
Chocolate
¿Quién se resiste a un buen chocolate? El chocolate amargo -y otros alimentos ricos en antioxidantes-, pueden ayudar a evitar la acumulación de grasa en las células del cuerpo, lo cual es el inicio de las enfermedades cardíacas y de la obesidad. Así lo confirmó una nueva investigación publicada en Taiwán por el Journal of Agriculture and Food Chemistry.
¿Cómo comerlo?
Derrita media barra de chocolate oscuro en el microondas por 30 segundos y rocíe con él las frutas de su preferencia.
Porotos, caraotas o frijoles blancos
Están cargados de almidón resistente, un poderoso "quemador" de grasa; media taza tiene casi 10 gramos de almidón resistente. Si lo combina con otros alimentos ricos en almidón resistente, en la misma comida, puede quemar 25% más de grasa que de cualquier otra forma, según investigadores de la Universidad de Colorado, en Estados Unidos.
¿Cómo comerlos?
En potajes vegetarianos, o escurridos en ensaladas, con cebolla, ajo y aceite.

buenavida.com

viernes, noviembre 18, 2011

ORIGEN DE LA COMIDA ITALIANA Y SUS CALORIAS!



Los viernes me gusta relajarme! Pero eso si, sabiendo lo que como para después no darme golpes de pecho. La comida italiana es una de mis favoritas!A quién no le gusta un buen plato de pasta, o una pizza? Pero te haz preguntado el origen de la pasta? de donde viene y a donde va?


Del origen de la pasta corren varias versiones, una de ellas es que Marco Polo al retornar de su viaje a Oriente (cosa que algunos historiadores ponen en duda) introduce el uso de una especie de “piolines” comestibles (spaghetti=spago=piolín) que elaboraban los chinos, pero que en realidad no estaban hechos con trigo sino con harina de arroz y agua, no tan sabrosos como el producto, que con tiempo e ingenio, se ha podido lograr. 

Debemos destacar que los árabes y otros pueblos mediterráneos conocían la pasta antes que el gran viajero veneciano.

Otra versión existente data de un documento del 1279 (trece años antes del retorno de Marco Polo) que se exhibe en el Museo de los Spaghetti de Imperia, en el que un notario genovés, enumerando los bienes de un cliente, señala entre ellos una sopera con maccheroni, una pasta indiscutiblemente italiana.

Desde el 1300 el uso de la pasta se difunde por toda Italia y fue al inicio del Siglo XVIII cuando nacieron en Nápoles las primeras y rudimentarias maquinarias para su producción.


Los italianos la trajeron a Latinoamérica junto con todos sus sueños en la nueva tierra, y ahi se quedó siendo parte de nosotros!


Italian Food
Calories per typical serving
Starters
Melon
40
Melon with Parma ham
150
Mozzarella and tomato salad (no dressing)
190
Mixed fish salad
220
Bruschetta
220
Minestrone soup
240
Tuna and bean salad
300
Garlic bread, 4 pieces
400
Main courses
Spaghetti arrabiata
400
Mushroom risotto
475
Scampi provençale
500
Cannelloni
500
Ravioli
510
Chicken risotto
550
Spaghetti napoletana
630
Lasagne
650
Spaghetti marinara
690
Spaghetti bolognese
720
Pizza
750
Spaghetti carbonara
1,020
Desserts
Gelati
140
Cassata
150
Zabaglione
185
Tiramisu
440


La pasta no Engorda!
La pasta no contiene grasa
100 grs de pasta contienen menos de un 1 gr de grasa. Sin embargo, el queso, condimento indispensable, en los platos de pasta que no llevan pescado, si contiene grasa. Mi recomendación, modera la cantidad de queso y considera que 15 gramos de queso es más que suficiente.
Capítulo aparte son las salsas y condimentos, que según su naturaleza pueden echar al traste todo . No se debe abusar de las salsas y condimentos que contengan grasas en exceso ya que el valor calórico de las grasas es muy superior: un gramo de grasa aporta 9 calorías.Claro esas son las más ricas pero no las más saludables!

y por supuesto mi vaso de vino tinto no falta! Salud por todos uds mis lectores y BUON APPETITO!