Quieres tener los labios como la Kardashian?

Muy pocas mujeres tienen la gran suerte de nacer con unos labios pomposos. Si eres una de ellas, felicidades , pásale mi blog a las menos afortunadas. Yo soy de esas. Tengo el árbol genealógico pegado y si , mis labios no son muy grandes. Lo que sí he conseguido que ganasen más volumen con varias técnicas muy sencillas de hacer.Te aseguro que las Kardashians utilizan estas técnicas además de las más costosas.  Te voy a dar mis trucos.

1. Usa tu cepillo de dientes: delicadamente pasa el cepillo por tus labios para exfoliarlos por lo menos una vez a la semana. Esto elimina los pellejitos de los labios y además hace que luzcan mas carnosos.

2. Hidrata tus labios:  la hidratación puede convertirse en una buena aliada de su belleza. más allá de la implantación de materiales de relleno, la mejor forma de aumentar el volumen de los labios es mantenerlos siempre muy hidratados. yo probé una vez el ácido hialurónico y me dió buen resultado.

3. Maquillaje: deja a un lado los labiales que no se quitan hasta el otro día. Casi siempre son fórmulas muy químicas y a largo plazo envejecerás la zona. Opta por los labiales naturales.

4. Practica este ejercicio: pronunciar la letra U y mantenerlos así durante un rato. Esto lo debemos hacer varias veces para conseguir que se desarrollen. Otra manera de fortalecer los labios es colocando los dedos índices de ambas manos en las comisuras de los labios y apretar con ellos de modo que intentemos cerrar la boca juntando ambas comisuras. Con los labios tenemos que impedirlo y lograr así que éstos hagan fuerza hacia afuera.

5. Receta Natural: Si deseas tener tus labios humectados y con apariencia saludable, úntalos por la noche con una fina capa de miel.

5 PASOS PARA AYUDARTE EN TU ADICCION AL AZUCAR

Cravings o antojos?  . Cómo hacer cuando lo único que queremos comer es azúcar. Sabías que mientras mas comemos más nos provoca? . Es así, la adicción al azúcar sólo la podemos combatir si no generamos más anojo hacia el azúcar. 

Te preguntas como hacerlo y no sabes que contestar?. Aquí te voy a dar variso tips para que juntas podamos superarlo.

Cómo conquistar a los antojos de azúcar


Paso 1: Quitar alimentos procesados y empaquetados de su dieta tanto como sea posible.Esto lo repetimos siempre en el blog. No solo para bajar de peso sino para cuidarnos y prevenir enfermedades


Paso 2: Cepillarse los dientes y usar con enjuague bucal inmediatamente después de comer una comida. Puedes tener menos probabilidades de comer después de cepillarse los dientes, y los alimentos dulces pueden no tener buen sabor cuando ellos son enmascarados por la pasta de dientes. Trata de comprar pasta de diente natural.


Paso 3: Dar un paseo después de comer almuerzo o cena para obtener el mismo aumento de serotonina que se obtiene al que está comiendo azúcar. Respira , ve a tu alrededor y aplica la regla europea de caminar después de comer.


Paso 4: Sustituir naturalmente el azúcar  por frutas dulces. Aunque comer una fresa no es exactamente lo mismo que comer una barra de caramelo, puede ayudar a frenar el antojo del azúcar para que pase.Las frutas nos ofrecen el azúcar natural que necesitamos. También puedes optar por comer vegetales dulces como la zanahoria, papa amarilla,papa dulce, remolacha.


Paso 5: Si no puedes consumir una pequeña cantidad de azúcar sin perder el control, lo mejor es que te apegues a un plan de dieta si consume azúcar fuera de lo establecido.

Luce como una Miss: Adelgaza antes de las fiestas! LOOSE WEIGHT BEFORE THE HOLIDAYS.

Si nos ponemos a pensarlo suena lógico. Quitarnos unos kilitos o libritas para poder comer rico durante las fiestas y cada vez que te inviten a una fiesta o cena puedas comer y tus amigas te sigan queriendo en vez de ser la amiga que siempre está en dieta o el amigo gordito que decidió ponerse en régimen justo en Navidad.

Basados en la dieta francesa voy a darte varios  lineamientos de esta dieta en la fase de ataque , que es la más importante si los quieres bajar rápido . Empieza a hacerla y te voy a ir dando las otras fases cada lunes.

Esta fase de ataque se basa en consumir proteínas puras para forzar al organismo a depurarse eliminado los residuos que están de más en el organismo, lo cual debe de durar 3 días mínimo y máximo 7.

En esta fase deberás de olvidarte de todos los alimentos verdes porque las proteínas aceleran el metabolismo de manera que hay que entrenar primero al cuerpo para que trabaje apresuradamente, he ahí el truco.

Deberás consumir la cantidad que desees y a lo largo del día dividido en 5 los siguientes alimentos:

1.    Carnes magras de res y ternera, así como pollo, hígado y vísceras

2.    Pescados y mariscos de todo tipo

3.    Huevos

4.    Todos los lácteos

5.    Embutidos (ojo, no permitidos con exceso de grasa y sal como el serrano)

6.    2 litros de agua al día

7.    1 cucharada de salvado de avena en ayunas para ayudar a la digestion

Te darás cuenta que la dieta funciona en esta primera etapa porque orinas y sudas mucho, esto porque tu organismo esta produciendo y desechando toxinas de manera exagerada, esto puede llegar a hacerte perder de 3 a 5 kilos la primera semana, eso sí, siguiendo las instrucciones al pie de la letra.

 EJEMPLOS PARA ESTA FASE DE ATAQUE  : FASE 1

Desayuno: té o café con leche desnatada y azúcar morena :

- una cuchara y media de salvado de avena con leche descremada o yogur o queso fresco desnatados

- 200 g de queso fresco desnatado o 2 yogures desnatados o 1 loncha de pavo o pollo o jamón desgrasado o 1 huevo duro o pasado por agua.

Primer plato: huevo en todas sus variantes o un puñado de gambas hervidas o surami o salmón ahumado o cangrejo

Segundo plato: cualquier pescado, carne de vaca o de ternera, conejo, jamón, con alguna salsa del método Dukan, huevos en todas sus variantes.

Postre: yogur o queso fresco desnatados, flan del método Dukan, isla flotante hecha con leche descremada y aspartamo.

Bebida: al menos litro y medio de agua, té, infusión o Coca Cola light.

Otro ejemplo:

Desayuno

Puede elegir de esta tabla y hacer un desayuno a su gusto.

Bebidas	Lacteos	Crêpes y huevos	Carnes
Cafe	Queso 0% grasa	Torta de avena	Cecina
Leche desnatada	Queso Blanco	Tortilla, H. al plato	Jamón sin grasa
Té, tisanas	Petit suisse-yogur desnatados al 0%	Huevos revueltos-tiras de pollo	Loncha jamon de pollo sin grasa

Almuerzo

Bebidas	Entrantes	Platos	Postres
Agua con y sin gas	Huevos duros	Pollo Asado	Queso de suero desnatado al 0%
Té verde	Surimi	Rosbif, conejo	Queso Blanco 0%
Refrescos	Charcuteria magra	Steak tártaro	Petis-suisses al 0%
	Pechuga de pollo	Asado de ternera	Yogourt 0%
	Caballa al vino blanco	Filete de caballo	Torta salvado si no se tomó en el desayuno
	Salmón ahumado	Hígado de ternera	Postres a base de huevos
	Camarones	Pescado al vapor	natillas con vainilla
	Cangrejos	Tortilla , huevos revueltos.	islas flotantes...

Cena

Bebidas	Entrantes	Platos	Postres
Agua con y sin gas	Huevos duros	Pollo Asado	Queso de suero desnatado al 0%
Tisana	Surimi	Rosbif, conejo	Queso Blanco 0%
Achicoria	Charcuteria magra	Steak tártaro	Petis-suisses al 0%
	Pechuga de pollo	Asado de ternera	Yogourt 0%
	Caballa al vino blanco	Filete de caballo	Torta salvado si no se tomó en el desayuno
	Salmón ahumado	Hígado de ternera	Postres a base de huevos
	Camarones	Pescado al vapor	natillas con vainilla
	Cangrejos	Tortilla , huevos revueltos.	islas flotantes...

Alimentos Prohibidos:

- Fruta

- Arroz, maíz, cereales o pan

- Aceite o mantequilla

- Pescados grasos


BASED ON THE FAMOUS FRENCH DIET I AM GIVING YOU SOME TRICKS YOU CAN DO FOR FASTING WEIGHT LOSS BEFORE THE HOLIDAYS.

Phase 1 - ATTACK

The Attack phase consists of pure protein and creates a kick-start to the diet. During this phase, you can eat 68 high-protein foods that produce immediate and noticeable weight loss.

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Alternativas al café

QUE PUEDES HACER PARA TU INSOMNIO?Natural Remedies for insomnia

Existen distintos remedios para aliviar el insomnio desde la medicina natural, la homeopatía, las medicinas tradicionales, los analgésicos... Aquí intento ofrecer algunos remedios naturales para evitar que se tenga que acudir a la farmacología. No obstante, si tu problema es grave y afecta de forma negativa tu vida diaria, lo más recomendable es que acudas a un médico homeópata o a tu médico habitual para aclarar las causas de tu insomnio  y recibir una solución y un tratamiento que  logre aliviar tu problema. Aqui hay soluciones que puedes aplicar. 1.Un baño Caliente: si es con algún aceite natural mejor. El de lavanda es mi favorito. 2.Un masaje: trata de hacerte masajes por lo menos una vez al mes . Notarás el cambio. 3.Escuchar música relajante 4.Tomar una bebida relajante: te de manzanilla con tilo y lavanda. 5.Comer algo ligero antes de ir a la cama: si comes muy pesado el sueño no vendrá 6.Evitar ciertas sustancias como el café o el chocolate 7.Preparar tu dormitorio con la luz adecuada 8.Utilizar un buen colchón:es fundamental pues tu cuerpo necesita el descanso adecuado 9.Puedes tomar algún complemento natural como Valeriana,pasiflora o Tilo Natural Remedies for insomnia

1. Establish a Comfortable Sleeping Environment: try not to use bright colors on your bedroom walls
2. Adopt a Bedtime Ritual: make a tea, read a book and then go to sleep.
3. Limit Alcohol and Caffeine: try not to eat them at night because both  stimulates the brain and body so that you have trouble falling asleep
4. Try Natural Supplements for Insomnia : Valerian root,chamomile and Passiflora are good options

ESMALTES DE UÑAS Y QUITA ESMALTE NATURALES

Cuando te sumerges en el mundo de las cosas naturales , siempre quieres saber más. Yo siempre he sufrido de alergias. Ya lo he comentado antes. Nunca supe a que. Lo cierto que es que ya tengo identificadas unas cuantas cosas y una de ellas son , los olores fuertes. Es decir , la pintura ,de cualquier tipo , me mata. Los gases que desprende pueden hacer que mi nariz salga de la cara y que la jaqueca dure inclusive horas.Solamente de olerla estornudo, imagínate lo que esto hace a nuestras uñas , que están pegadas a nosotras y además son porosas.

Así que hoy quería hablarte de la pintura de uñas. Pues la tenemos en casa o siempre vamos al salón a hacernos el manicure. 

Cómo hacer un manicure mas verde?. Cómo utilizar productos que no sean tan dañinos o tóxicos, pues al igual que la pintura , la llamada Acetona o disolvente no la encontramos 100% natural. 

La Pintura de uñas:

Un esmalte de uñas o pinta úñas es un cosmético que tiene como objetivo pintar las uñas de los dedos a través de una laca coloreada. En general los productos cosméticos de este tipo son compuestos orgánicos con contenido de nitrocelulosa, tolueno,formaldehído ,En el ser humano estas concentraciones de químicos  provocan ya irritaciones en ojos y mucosidades en poco tiempo (10 a 15 min. después de la exposición).

La Acetona:

Si una persona se expone a la acetona, ésta pasa a la sangre y es transportada a todos los órganos en el cuerpo. Si la cantidad es pequeña, el hígado la degrada a compuestos que no son perjudiciales que se usan para producir energía para las funciones del organismo. Sin embargo, respirar niveles moderados o altos de acetona por períodos breves puede causar irritación de la nariz, la garganta, los pulmones y los ojos; dolores de cabeza; mareo; confusión; aceleración del pulso; efectos en la sangre; náusea; vómitos; pérdida del conocimiento y posiblemente coma. Además, puede causar acortamiento del ciclo menstrual en mujeres.

Tragar niveles muy altos de acetona puede producir pérdida del conocimiento y daño a la mucosa bucal. Contacto con la piel puede causar irritación y daño a la piel.

El aroma de la acetona y la irritación respiratoria o la sensación en los ojos que ocurren al estar expuesto a niveles moderados de acetona son excelentes señales de advertencia que pueden ayudarlo a evitar respirar niveles perjudiciales de acetona.

CUAL ESMALTE COMPRAR?

Te doy una serie de características que debes buscar en tu esmalte nuevo!

-Este tipo de esmaltes, están preparados  a base de agua, en vez de a base de solvente;
- es libre de formaldehído, tolueno, colores artificiales, xileno, y los ftalatos, que son ingredientes comunes en los esmaltes que habitualmente consumimos;
- contienen una pequeña cantidad de plástico, generalmente en forma de poliuretano o co-polímeros y colorantes naturales. (Utilizándose el plástico como agente aglutinante);
- se encuentran libres de disolventes, o utiliza solventes en pequeñas cantidades, y no es tóxico;
- además es libre  de productos de origen animal, como el carmín.

Entre las firmas de productos naturales para las uñas , puedes tener en cuenta la siguiente:
Priti

Zoya
Acquarella
Butter London
Sante


EN LAS FOTOS ESTAN LAS MARCAS DE PINTURAS Y REMOVEDOR QUE UTILIZO EN MI CASA!

CELEBREMOS LA VIDA CON ESTE PAN DE MUERTO!

Yo llegaba al colegio,el día de muertos, con el emblemático "Pan de muerto" preparado por mi mamá.

Mis amigas del colegio me miraban con cara de asombro y pensaban que en mi familia , estábamos un poco mal de la cabeza. Bueno , no es de negar que tenemos nuestro "Twist" pero la verdad que una de las cosas que amo de mi mamá es su insistencia en pasar sus tradiciones mexicanas a sus hijos. Y aquí estoy yo , todavía preparando el pan de muerto después de tantos años , y celebrando la muerte como gran comienzo de una etapa hacia la luz. Me encanta este pan , y lo comprato contigo para que lo hagas  en nombre de toda esa gente que ha pasado por tu vida y se ha ido . Celebra los momentos bellos que compartiste con ellos, recuerda , llora y cómete este pan conmigo y celebremos la vida!

Su importancia cultural en día de muertos

El consumo del pan de muerto, durante o previo al día de muertos, tiene un significado preponderante en la cultura mexicana y su receta ha pasado en manos de generación en generación, cada una encargándose de preservarlo en la memoria colectiva cada mes de noviembre.

Séase por mera tradición o para rendir ofrenda al difunto, el pan de muerto forma parte del rito de dicha festividad y de su atractivo. La UNESCO declaró precisamente la importante fecha como Obra Maestra del Patrimonio Oral e Intangible de la Humanidad en 2003, señalando que se trataba de una representación relevante del patrimonio de México y el mundo, además de ser una de las expresiones culturales más antiguas del país.

Con la delicia de este pan y acompañado por un vaso de leche, chocolate, café, atole o la bebida de su mayor preferencia, a aprovechar la aproximación de la celebración se ha dicho.

Receta del pan de muerto: ingredientes y preparación

Los ingredientes a utilizar para la preparación del pan de muerto son:

• Raspadura de naranjal.
• Agua de azahar, 3 cucharadas soperas.
• Levadura comprimida desmoronada, 2 cucharadas soperas.
• Huevos, 3.
• Yemas, 7.
• Agua tibia, 1/3 taza.
• Harina, 2 tazas.
• Azúcar, 1 1/4 taza.
• Margarina, 2 barras.
• Sal, 1 pizca.
• Anís, 2 cucharadas.
• Manteca vegetal, 100g.
• Manteca vegetal, 3 cucharadas soperas para engrasar el pan y la charola.

Modo de preparación del pan de muerto:

1. Disolver en un recipiente de plástico en agua tibia la levadura.
2. Agregar 1/2 taza de harina para así formar una pasta.
3. Hacer una bola con la pasta y dejar reposar 15 minutos cerca del calor entre media hora y una hora hasta que esponje al doble de su tamaño.
4. Cernir la harina con un colador.
5. Hacer una fuente en el centro y poner en medio azúcar, sal, las 7 yemas, 2 huevos, el agua de azahar, el anís, la raspadura o ralladura de naranja, manteca y por último la margarina.
6. Después de amasar bien, agregar la pequeña bola de masa de levadura.
7. Amasar nuevamente por 20 minutos del extremo hacia el centro.
8. Añadir la masa que había sido primero amasada y proseguir hasta que ésta pueda desprenderse.
9. Dejar reposar durante una hora. La masa aumentará nuevamente su tamaño.
10. Amasar de nueva cuenta y formar los panes del tamaño al gusto.
11. Colocar los panes en charolas engrasadas con manteca vegetal, dando una forma ovalada y dejarlo reposar por media hora.
12. Batir el huevo restante y adornar, tratando de dar la característica forma de huesos y lágrimas hechas, con masa previamente apartada.
13. Pegar estos últimos con huevo batido.
14. Colocar el pan al horno por 15 minutos en una temperatura de 200 ºC. En el lapso siguiente de 15 minutos disminuir a 170 ºC para finalmente por 10 minutos más dejarlo hasta su cocción final.
15. Para barnizar el pan se utiliza un pocillo y se pone una cucharada de harina, una sopera de azúcar y dos tazas de agua para así hacer un jarabe.
16. Después de enfriarse el jarabe, barnizar el pan y después espolvorearlo con azúcar.

Pan de Muerto (Bread of the Dead)

Ingredients
 1/4 cup milk
 1/4 cup (half a stick) margarine or butter, cut into 8 pieces
 1/4 cup sugar
 1/2 teaspoon salt
 1 package active dry yeast
 1/4 cup very warm water
 2 eggs
 3 cups all-purpose flour, unsifted
 1/2 teaspoon anise seed
 1/4 teaspoon ground cinnamon
 2 teaspoons sugar

Instructions: Bring milk to boil and remove from heat. Stir in margarine or butter, 1/4 cup sugar and salt.

In large bowl, mix yeast with warm water until dissolved and let stand 5 minutes. Add the milk mixture.

Separate the yolk and white of one egg. Add the yolk to the yeast mixture, but save the white for later. Now add flour to the yeast and egg. Blend well until dough ball is formed.

Flour a pastry board or work surface very well and place the dough in center. Knead until smooth. Return to large bowl and cover with dish towel. Let rise in warm place for 90 minutes. Meanwhile, grease a baking sheet and preheat the oven to 350 degrees.

Knead dough again on floured surface. Now divide the dough into fourths and set one fourth aside. Roll the remaining 3 pieces into "ropes."

On greased baking sheet, pinch 3 rope ends together and braid. Finish by pinching ends together on opposite side. Divide the remaining dough in half and form 2 "bones." Cross and lay them atop braided loaf.

Cover bread with dish towel and let rise for 30 minutes. Meanwhile, in a bowl, mix anise seed, cinnamon and 2 teaspoons sugar together. In another bowl, beat egg white lightly.

When 30 minutes are up, brush top of bread with egg white and sprinkle with sugar mixture, except on cross bones. Bake at 350 degrees for 35 minutes.

Makes 8 to 10 servings.