¿Cuánta sal por día? Substitutos naturales de la Sal

¿La sal es mala para la salud o es indispensable en la dieta del ser humano? La sal natural es un compendio de minerales cristalizados. La sal de mesa (cloruro sódico) es una sustancia refinada y aislada de todos los demás minerales que acompañan al cloruro sódico en la naturaleza.

Yo me he quitado la sal casi por completo . En la casa utilizo subtitutos para poder darle sabor a la comida.Cuando salgo a restaurantes pido que todo venga bajo en sal. A mi me cae muy mal , me hincho , y la verdad me siento hasta mal. 


Consumir sal en exceso:

• El uso abusivo de la sal de mesa, causa retención de agua en el cuerpo, por lo que los médicos, limitan su consumo en el caso de afecciones renales, presión sanguínea alta, afección cardiaca, etc.


Porqué nos gusta la sal:

• El agua contenida por nuestro organismo viene regulada por el equilibrio existente entre varios minerales. 

• Lo que ocurre cuando nos apetece algo salado es que nuestro cuerpo necesite comer minerales y nos lo pide. 

• En ese momento, ingerimos algo sazonado con sal refinada y lo que sucede es que solo ingerimos cloruro sódico, por lo que descompensamos el equilibrio mineral del cuerpo aún más y retenemos más agua. A menos de no conseguir los minerales necesarios. 

• Los fabricantes añaden sin cesar sal refinada a sus productos porque con ello consiguen que estén más sabrosos y que duren más, ya que la sal es un conservante.


¿Cuánta sal por día?

• Los expertos aconsejan no usar más de 8 g de sal al día, por lo que no deberíamos abusar de la sal ni de los productos salados artificialmente y, cuando usemos sal, utilizar sal marina sin refinar que contiene minerales y no sólo sodio. 

• Otra opción es condimentar con especias aromáticas.

Existen todo tipo de condimentos, especias, frutas y verduras que pueden ser buenos sustitutos de la sal:

Algunos de los sustitutos de la sal

Verduras: Ajos, cebollas, puerros, ajos tiernos y cebollas tiernas, darán sabor a otros alimentos.

Frutas: Naranjas, limones, pomelo, limas se pueden utilizar para marinar los alimentos y darles sabor.

Hierbas aromáticas y especias:
• Hinojo, de sabor anisado para sopas, verduras y pescados.
• Clavo, resalta platos insípidos. Perejil, da un sabor fresco y penetrante. Menta muy refrescante para aromatizar habas, guisantes, pepino y salsas de yogur.
• Pimientas, de sabor picante y aromático para adobos y cualquier guiso o aliño. Laurel, para estofados.
• Oregano y albahaca, para pasta y ensaladas.
• Salvia, para pasta carnes y pescados.
• Romero y tomillo, para carnes, pescados, y adobos.
• Estragón y enebro, para pescados, salsas y aliños.
• Nuez moscada, para salsas con leche.
• Curry, para carnes, pescados, arroces, pastas y verduras.
• Pimentón, para estofados, sopas y salsas.
• Azafrán, para arroces y pescados.
• Jengibre, para carnes pescados y verduras.
• Sésamo, para panes, galletas y ensaladas.
• Aceite de oliva natural o aromatizado.
• Vinos y licores, para añadir durante la cocción en pequeñas cantidades (opcional)
• 
  
• LA SAL QUE SE ESCONDE :
• Además de pensar en sustitutos de la sal es muy importante en buscar el modo de eliminar sodio de nuestra dieta. Existen alimentos con sal "oculta" como:
  Embutidos, carnes ahumadas, salazones, conservas, quesos, caldos, cubitos,  sopas de sobre, algunos aditivos químicos, la sacarina sódica, precocinados, salsas comercializadas, snacks, frutos secos salados, panes y resfrescos gasificados y con aditivos.

TE COMES LAS UÑAS?REMEDIOS NATURALES PARA NO COMERSELAS

En la mayoría de las personas que no pueden dejar de comerse las uñas hay una alteración del sistema nervioso o desajuste emocional que puede abarcar desde casos leves y puntuales a casos crónicos y patológicos o sea muy preocupantes.

Comerse las uñas es para muchas personas una válvula de escape a su nerviosismo (ansiedad, estrés, impaciencia, temor, etc.) De hecho muchas personas también resuelven esta situación de "nervios" de manera similar (fumando, comiendo más o tomando más dulces, bebiendo alcohol, etc.) En el fondo se trata de llevarse algo a la boca.

Casi todo el mundo se ha comido las uñas alguna vez pero lo preocupante es cuando ese "impulso" dura años o las uñas llegan a comerse de tal manera que se convierte en una autoagresión. En estos casos puede indicar conflictos más importantes (traumas familiares, maltratos, celos, humillaciones, etc.) que suelen afectar a la autoestima.

Problemas que causa el no poder dejar de comerse las uñas

• De salud: el primer problema será de tipo "mecánico" o sea afectará sólo a las uñas propiamente ya que hay personas que en su lucha de recortarlas o comerse las uñas aún más consiguen que la uña se vaya hundiendo. Esto puede producir una piel más dura y rugosa que puede acabar con una inflamación crónica de los dedos. Las uñas (o lo que queda de ellas) pueden caer, crecer deformadas o llenarse de hongos.
  Cuando vayamos a manipular cosas pequeñas (coger un hilo, una moneda, etc.) nos daremos cuenta de cuanto nos hace falta unas uñas en condiciones ya que cuando alguien se muerde mucho las uñas la terminación de los dedos es más abultada y dificulta o impide su función de coger cosas con precisión.
  Por último decir que los dedos suelen estar en contacto con muchos gérmenes ya que todo el día manipulamos cosas (comida, papeles, tocamos animales, vamos al baño, etc.) y si no hay una buena higiene cuando nos los ponemos en la boca tenemos la posibilidad de coger alguna infección.
• Emocionales: si, como hemos dicho antes, comerse las uñas puede indicar preocupación, nerviosismo o algún problema emocional cuando la persona es consciente de que no puede evitar comerse las uñas aún se siente peor. Baja su autoestima porque sabe que no puede controlar ese impulso y cada vez que se las ve es consciente de su falta de control sobre si mismo. Eso retroalimenta la angustia con lo cual a la persona aún le es más complicado dejar de comerse las uñas.
• Laborales y de relación: los casos más graves (hay gente a la que sólo se le ve media uña) son bastante evidentes y la propia persona te dice que en las entrevistas de trabajo cuando ven sus dedos, de forma inconsciente o no, puede ver la cara de disgusto o rechazo en la persona que selecciona. Aunque parezca una tontería puede ser un factor determinante a la hora de elegir a una persona o a otra (en igualdad de condiciones)
  Hemos de pensar que las manos no se pueden esconder (al menos mucho rato) ya que son parte básica de nuestra forma de comunicarnos. Cuando hablamos acompañamos el lenguaje hablado de multitud de gestos. Además comemos con ellas, trabajamos, estrechamos las manos, decimos adiós, tomamos las manos de nuestra pareja, acariciamos, etc. No podemos estar todo el día intentando no mostrar las manos o intentar que no se fijen en ellas. Eso crea más estrés lo que hace... que nos comamos más las uñas.
  Como podemos ver dejar de comerse las uñas puede reportarnos muchos beneficios a nivel de autoestima y en nuestras relaciones personales.

Fitoterapia o plantas medicinales para dejar de comerse las uñas

• Para calmar el impulso de morderse las uñas: mucha gente que vive o trabaja en el campo tiene el hábito de llevar, a menudo, una ramita de alguna planta o hierba medicinal (tomillo, romero, lavanda u otras que conocen y que saben inofensiva. Cuidado los hipertensos con la regaliz ya que sube la presión) El hecho de ir mordisqueando algo suele ayudar a bajar nuestro nivel de ansiedad y siempre ayuda a que la gente a dejar de comerse las uñas y... a fumar menos o a dejar de fumar.
• Para calmar la ansiedad: en este caso el tratamiento consistirá en tomar dos o tres veces al día alguna infusión relajante. En el herbolario o en la farmacia nos aconsejarán que plantas nos convienen más según nuestro caso (Valeriana, Pasiflora, Azahar, Melisa, Tila, Manzanilla, etc.)

Otros Remedios:

1. Restregar picante o ajenjo sobre las uñas
2. Usar uñas postizas
3. Untar esmaltes de sabor amargo incluso en las uñas postizas. 

4.Sin embargo, la ansiedad es un problema que debes tratar de controlar y para ello debes consultar al médico o a un psicólogo. Él/Ella te ayudará a descubrir qué problema subyacente está causándote esta conducta.

5.Utilizar alguna pelota u otro objeto anti estrés
6.Tener siempre a mano una lima de uñas o un corta uñas para evitar los bordes levantados y, así, también evitar la tentación
7.Registrar cada momento en el que uno se sorprende comiéndose las uñas en algún tipo de cuadernillo o diario. Allí se deben apuntar también las circunstancias que llevaron a hacerlo. Esto es útil a la hora de detectar y reconocer los momentos de flaqueza. Luego los psicólogos recomiendan incorporar acciones que imposibiliten físicamente comerse las uñas para perder el hábito. Estas deben realizarse especialmente en momentos de tentación, por ejemplo pelar unas papas, tocar un instrumento, pintar, etc.
8.Con un poco de fuerza de voluntad y la ayuda profesional y de tus seres queridos seguramente vencerás la onicofagia y dejarás atrás los trastornos físicos que causa, así como los problemas de ansiedad que la provocaron. No dejes de luchar para conseguirlo y escríbeme para contarme cómo te fue.

NOTA:

La onicofagia, nombre real de este trastorno que implica comerse las uñas

---

QUE SON LOS PRODUCTOS BIODEGRADABLES Y PARA QUE SIRVEN?

An all-natural alternative to fabric softener and dryer sheets. Never buy dryer sheets again. Soften your fabrics naturally without the use of chemicals.

Los plásticos son materiales que el medio ambiente no puede degradar, sus moléculas permanecen eternamente en los mares y ríos, sobre todo el UNICEL es altamente contaminante porque no se recicla, su degradación tarda unos 1,000 años, su fabricación produce sustancias tóxicas que destruyen la capa de ozono, mismas que comemos y son cancerígenas. La responsabilidad por cuidar la casa en donde vivimos es NUESTRA.

Algunos ejemplos de cuánto tardan en descomponerse los materiales:

-Cáscara de plátano: 2 a 10 días
-Pañuelos de algodón: 1 a 5 meses
-Bolsas de polietileno: 150 años
-Envases/cartones de Tetra Paks (con plástico): 5 años
-Filtros de cigarrillos: 1 a 12 años
-Pañales para bebe: 250 a 400 años
-Nylon y tapones de polipropileno: 40 a 100 años
-Anillos plásticos de latas de aluminio “6-pack”: 450 años
-Platos, Vasos térmicos d poliestireno UNICEL: 1000 años o más

Los productos biodegradables al descomponerse al aire libre tardan 80 a 180 días en desaparecer mientras que si lo hacen en el agua les toma 50 días. Otra de las ventajas es que resisten temperaturas en microondas de hasta 220 °C, esto sin liberar ningún tipo de sustancias tóxicas durante el calentamiento. En las condiciones estables de humedad y temperatura pueden ser almacenados por dos años. Al momento de refrigerarlos guardan el sabor original de la comida y se mantiene en su forma por una semana.

Busca tiendas en tu ciudad que vendan  platos, vasos, tazones, contenedores , cubiertos, bolsas para basura y camisetas de fibra de caña de azúcar y fécula de maíz, separadores de basura , detergentes biodegradables, gel antibacterial, eko bola para lavar sin detergentes ni suavizante ( en la foto), cuadernos , blocks , folders ,carpetas, cajas para archivo muerto, acopio de baterías, pet , compostadores, mingitorios secos, servilletas, papel higiénico, etc.

TIPOS DE ALERGIAS

O estornudo o me pican los ojo o me rasco la piel. Si ,así como un verso que se repite , las alergias me atacan. Estos días he estado particularmente molesta porque cuando no es una es la otra. Primero hay que descubrir a que le tienes alergia y después buscar la solución. A esta lista que te doy le agrego la Alergia a los olores fuertes o de químicos. Cuál es la tuya?

1. Alergia al polen..... Creo que la tengo!

2. Alergia a los ácaros del polvo.... la tengo

3. Alergia a los animales...a veces

4. Alergia a los medicamentos..no lo sé

5. Alergia a las picaduras de los insectos..No..una por lo menos 

6. Alergia a los alimentos... Si ,casi todos la tenemos!

La alergia al polen se manifiesta mediante estornudos, secreción nasal, picor y congestión nasal. No obstante, en ciertas ocasiones también se produce lagrimeo y picor ocular. Estos síntomas se suelen confundir con los de un resfriado.

La estacionalidad de la polinización se encuentra en función de las condiciones climáticas, como son los días calurosos y ventosos que facilitan el traslado del polen. Me gusto este site donde enconté como conseguir las zonas con Polen http://www.weather.com/activities/health/allergies/

- Zona verde: vegetación abundante, altos índices de pluviosidad. La incidencia de las gramíneas es moderada.
- Zona seca costera: periodo de floración repartido. La concentración de gramíneas es baja.
- Zona seca continental: periodo de floración corto. La concentración de gramíneas es alta.

En la siguiente tabla se detallan los pólenes más frecuentes y su época de máxima floración:

Polen	Período de mayor floración
Gramíneas	Mayo/Junio
Coníferas	Agosto/Octubre
Parietaria	Abril/Octubre
Olivo, Abedul	Abril/Mayo
Abellano, Ciprés, Encina	Abril/Mayo

Alergia a los ácaros del polvo.... Lee este enlace para todo sobre acaros

http://lauratermini.blogspot.com/2011/04/tienes-alergia-que-son-los-acaros-y.html

El pelo y la piel de los animales contienen unas sustancias que pueden provocar alergia. De todos los animales domésticos son los gatos, según las estadísticas, los que más alergia provocan a los habitantes de la casa. Las reacciones alérgicas que pueden ocasionar los animales son síntomas respiratorios, aunque en ciertas ocasiones pueden aparecer manifestaciones cutáneas como erupciones.



Ciertos fármacos pueden causar reacciones alérgicas en algunas personas. Casi el 5% de la población padece esta alergia, según diversas estadísitcas. Las personas alérgicas deben evitar en todo momento los fármacos que les producen alergia. Ante cualquier reacción a los medicamentos es preciso informar al especilista. Así, los medicamentos que suelen provocar alergia son:
- Los antibióticos.
- Los analgésicos (AINE).
- Los analgésicos locales o generales.
- Los relajantes musculares.
- Los medios de contraste iodados.
- Las vitaminas.
- La penicilina.
- Otros.


Las picaduras de los insectos provocan a ciertas personas alergia, ya que la sustancia que se inyecta con el veneno de las avispas y abejas es tóxica. Este tipo de alergia no es la más común que afecta a la población, ya que sólo la padece el 1%, pero sí es una de las más graves. La alergia a las picaduras da cuadros de anafilaxia, es decir, síntomas tales como edemas faciales o espasmos musculares, en los que existen bastantes riesgos de mayores complicaciones.



La alergia a los alimentos afecta a casi el 15% de la pobalación, según las estadísticas. Los síntomas y reacciones relacionados que se producen son:

Lugar	Reacción
Boca	Inflamación
Aparato digestivo	Diarrea, vómitos...
Aparato respitorio	Síntomas asmáticos

Las alergias más comunes a los alimentos son:
- A la leche procedente de la vaca.
- A los huevos.
- A los pescados y mariscos, como las gambas.
- A los frutos secos, como los cacahuetes.


fuente:periodismo.uma

10 TIPS NATURALES PARA BAJAR EL COLESTEROL

Una de las palabras más "temidas por la mayoría de las personas al hablar o escuchar de alimentación es referirse al colesterol, sin embargo solamente es una grasa, que se encuentra distribuida en cada una de las células del cuerpo y es muy fácil localizarlo en la sangre, sistema muscular, nervioso, cardiovascular y en el hígado.
Me sacan la sangre para hacerme una evaluación anual. Ahora resulta que estoy muy bien pero que tengo el colesterol alto. El médico me dice , incrementa el ejercicio y come mejor. Primero: si incremento el ejercicio , no puedo escribir este blog, pues ya hago ejercicio tres veces a la semana de alto impacto y si hago más quedaría tan cansada que no pudiese ni escribir...tomo aire y me digo a mi misma ... trataré de ir 4 en vez de 3. 

Segundo: Si como más sano , me va a dar algo. Qué más tengo que hacer? Me toca averiguar y ver el por qué de mi colesterol alto.


Peligros del COLESTEROL alto. ¿Qué peligros ocasiona el exceso de colesterol? Si el colesterol se concentra en exceso, tiene una gran preferencia por depositarse en la parte interna de las arterias, con el consiguiente riesgo de obstruir las mismas y provocar diversos problemas cardiovasculares. 


• Pero si por el contrario, el colesterol se excreta en exceso por los conductos hepatobiliares, su acumulación en la bilis puede ocasionar la formación de cálculos que ocasionan el clásico cólico biliar o patologías que afectan a la vesícula.

• Una vez que llega el colesterol al intestino, vuelve a ser reabsorbido y devuelto al hígado, con el fin de asegurarse la suficiente cantidad de materia prima para la formación de la bilis. Este circuito (circulación entero hepática) es recorrido por cada molécula de colesterol unas 10-12 veces, de ahí la enorme importancia que el hígado tiene en el metabolismo del colesterol.

• También se puede sufrir de tensión arterial alta.

TIPS NATURALES PARA BAJARLO:

1. Eliminar la mantequilla y toda preparación que la contenga.
2. Aumentar el consumo de verduras, frutas, cereales integrales y legumbres, ya que estos alimentos contienen antioxidantes y fibra que permiten bajar los niveles plasmáticos de colesterol.
3. Elegir alimentos desnatados en reemplazo de los enteros.
4. No utilizar aceite como medio de cocción, sólo se debe usar como condimento. Reemplazar las preparaciones fritas por las elaboradas a horno, parrilla o plancha.
5. Reemplazar harinas refinadas por harinas integrales.
6. Limitar el consumo de alcohol a uno o dos vasos de vino tinto por día.
7. Evitar el cigarrillo.
8. Realizar actividad física diariamente.
9. Reducir situación de estrés.

Disfrutar de momentos de descanso y ocio.

REMEDIOS CASEROS :

Remedio para el colesterol #1: Un remedio tradicional que nos fue proporcionado por una curandera nos indica que la mejor forma de controlar el colesterol consiste en tragarse cada mañana en ayunas un diente de ajo partido por la mitad.

Remedio para el colesterol  #2: Otro remedio consiste en comer una manzana en ayunas para bajar el colesterol. 

Remedio para el colesterol  #3: Es importante señalar que existen diferentes alimentos que las abuelas utilizaban al cocinar para bajar el colesterol como el brócoli, la cebolla, el diente de león, las zanahorias crudas, la avena, las espinacas, el pomelo, la alfalfa, las almendras, las nueces, el polen, el aceite de oliva Remedio para el colesterol  #4 Para bajar el colesterol, es positivo el jugo de naranjas con aceite.  En este sentido, se deben exprimir dos naranjas y añadirle el aceite al zumo..  Se deberá tomar un vaso en ayunas

Remedio para el colesterol  #5: Se puede preparar infusiones de tilo y cola de caballo, ya que la primera tiene efecto vasodilatador y sedante mientras que el segundo contiene silicio, lo que estimula la regeneración de las fibras elásticas de las paredes arteriales

Remedio para el colesterol  #6:  Se puede tomar caldos de verduras compuesto por ½ litro de agua, 3 ramitas de perejil,  ½ cebolla, 100 g de col, 3 ramas de apio y 1 limón (por toma), y se elabora hirbiendo todos los ingredientes, previamente picados o troceados, menos el limón, 15 minutos a fuego lento, dejarlo reposar y colarlo. Antes de tomárnoslo, añadiremos el zumo de un limón en cada toma.

Remedio para el colesterol  #7:  Preparar un jugo curativo con una cucharada de cebada, una cucharada de avena, dos cucharadas de salvado, 1 manzana picada, 1 1/2 vaso de agua y una cucharadita de miel. Para ello  se debe licuar todos los ingredientes y luego beberlo preferiblemente en la mañana.

COMO CUIDAR EL PELO ESTE FIN DE SEMANA!RECETAS NATURALES

Para mantener el pelo saludable es necesario cuidarlo más en el verano.
Si nuestro cabello ya se encuentra dañado, es posible repararlo con soluciones caseras y un poco de paciencia.
Recuerda que nuestro cabello es el marco de nuestra cara.

Ten en cuenta estos consejos, y podrás lucir un cabello sano, brillante y pero sobre todo, sano.

Baño de crema: Para realizar un muy baño de crema casero ,solo tienes que batir la yema de un huevo y luego aplicarla sobre el cabello. Deja que actúe durante una hora y luego lava el cabello como lo haces habitualmente.

Yogur: Aplica un yogur entero sobre el cabello y déjalo también unos 60 minutos. Luego, deberás lavar el cabello como lo haces normalmente, notarás que ha quedado mucho más suave.

Higos :Si tienes higos en tu casa, prepara un puré con los mismos y aplícalo en el cabello, pero desde la mitad hacia las puntas.

Masajes
Para lograr mas brillo, lo ideal es masajear el cuero cabelludo todos los días. Para eso, mete las manos abiertas por debajo del cabello, presiona pro toda la cabeza, realizando movimientos suaves.

Crema de enjuague
Si tu cabello es muy graso, luego del último enjuague aplica unas gotas de jugo de limón. Como el limón es astringente, actuará contra el exceso de grasa.

Con éstas fórmulas lograrás muy buenos resultados y además ahorrarás dinero.

Para que el cabello nos entregue un brillo natural e inigualable debemos cuidarlo. Ademas de cepillarlo y lavarlo cotidianamente, podemos implementar el siguiente truco para exhibir aún más el brillo de nuestro pelo.

Hay que tener la precaución de retirar a fondo todo resto de champú o acondicionador.

Luego, aplicar el acondicionador o crema enjuague de la mitad del cabello hacia las puntas, no cerca de la raíz o cuero cabelludo.

No utilizar aquellos acondicionadores que no se deben enjuagar, ya que en muchos casos suelen dejar el cabello grasoso y pesado.

POR QUE TE SALEN MANCHAS EN LA CARA Y COMO QUITARLAS!

Tengo una mancha en la cara del lado derecho de mi frente que he tratado de aclararármela con todo. Ha sido un proceso. Mi mancha y yo, yo y mi mancha. Al principio del proceso me compraba cremas desmanchadoras pero noté que mi piel estaba perdiendo brillo , no sé , era como si la crema te mataba la mancha y a la misma vez la frescura de la piel. 

Así que decidí ir a hacerme laser. La verdad que me resultó muy bien ,pero después noté que vuelven a salir y tienes que ser una esclava de esos tratamientos , que son para ser sincera, costosos.

Así que me fuí a las recetas de las abuelas para ve como me iba , y no sé si es que le pongo fé a las cosas, pero mi mancha a pesar de resistirse ,está cada vez mas clara.

Les doy aquí las razones del por que salen, te sorprenderás y vas a poder evitarlas y además unas recetitas para que pruebes la que mejor te caiga.

Que son las manchas en la piel 
Las manchas como sabemos pueden ser oscuras o pálidas. En el primer caso es llamado hiperpigmentación y en el segundo despigmentación.
La piel normal contiene células que producen la pigmentación llamadas melanocitos, cargadas con melanina, la sustancia que produce el pigmento o oclor de la piel.  Si tenemos áreas decoloradas o pálidas es indicación de pocos o no muy activos melanocitos. Si el área esta hiperpigmentada indica lo contrario.
Si la piel esta hiperpigmentada las manchas pueden ser en la forma de lunares, pecas, cloasmas, manchas de embarazo y las manchas de la edad. La hiper pigmentación puede ser causada por muchos factores tanto internos como externos.

Causas de las manchas en la piel 
Entre los factores internos se encuentran:
1- Algunas enfermedades como el mal de Addisson pueden causar pecas o manchas en la piel.
2- Si se esta absorbiendo mucho hierro esto puede manchar la piel.
3- Cambios hormonales como durante el embarazo son una de las causas más comunes en las mujeres, lo mismo sucede durante la menopausia.
4-Deficiencia de hierro, calcio, Vitamina A, E y B también pueden causar que la piel se manche. 

Factores Externos: 
Las manchas del rostro, llamadas paño en muchos países, son en la mayoría de los casos debidas a factores externos como:
1- El sol es el súper culpable de las manchas en la piel. Los rayos ultravioleta dañan las células.
2- Algunos productos agravan el problema como el uso de cosméticos o fragancias contendiendo alcohol y exponiéndose al sol. Recuerda alcohol + sol = manchas en muchas personas.
3- Algunos cosméticos que contienen colorantes con preparaciones de mercurio si se usan sin seguir las instrucciones pueden causar manchas.
4- Algunos medicamentos como algunas medicinas para la alta presión, la diabetes, el insomnio y las pastillas anticonceptivas.
5- El acne, pequeñas irritaciones al afeitarte o rasguños pueden producir manchas. Si no se exponen al sol estas manchas desaparecerán en el transcurso de varios meses.
6- Los cloasmas son las manchas que normalmente le aparecen a las mujeres después de los 30 años en la cara o rostro sobre todo en las mejillas, la frente y la barbilla. Son el producto del sol y el efecto de cambios hormonales debidos a los embarazos o las pastillas anticonceptivas.
7- Las llamadas manchas de la edad son el producto de años de exposición al sol sin protección. Aparecen en las áreas más expuestas al sol como las manos, brazos, la cara y otros.  

RECETAS CASERAS:

VINAGRE DE MANZANA: moja un algodón y cubre la mancha por unos 20 min diarios.Después aplica yogurt natural para que se humecte la zona y retira.

CEBOLLA Y VINAGRE: machaca un poco de cebolla y haz una pasta con el vinagre. Aplícalo sobre la mancha diario , por 20 min. 

PARA LAS MANCHAS DE SOL: haz una mezcla de vinagre, azúcar o sal.Aplícalo sobre la mancha diario , por 20 min. Sólo hacerlo de noche.

TO MY DEAR ENGLISH SPEAKERS FRIENDS:

My friend Beatriz told me she wanted to get rid of those ugly brown spots on her face!

"It can be the sun, or just aging!" That’s what I said!

She looked at me and said: “Ok give me something to get rid of them!"

I am a beauty product junkie but when it comes to do something natural and myself, I have my grandmother’s beauty recipes always at hand!

So here's something I always do:

Ingredients
:

• 1 teaspoon lemon juice

• 2 teaspoons honey

• 6 ounces plain yogurt


• 1/4 cup oatmeal

Directions: 


1. Blend ingredients. 


2. Apply to face. 


3. Allow to dry.
 

4. Rinse with warm water.

Hint:

IF YOU ARE REALLY HUNGRY, YOU CAN EAT THE REST OF THE BOWL!!!!!!!!

POR QUE LAS MUJERES TENEMOS FRIO Y LOS HOMBRES NO?

Cuando mi esposo me conoció yo vivía con mi hermano. Mi hermano dormía con el aire acondicionado a 50. Yo dormía con una manta eléctrica que prendía antes de irme a acostar y la dejaba en mínimo durante toda la noche. Posiblemnete no soy la única que siente frío. A muchas muejres les pregunto y me dicen lo mismo. Otras suertudas como mi hermana siempre tienen calor. Sea por lo que sea investigue un poco y aquí les digo lo que averigué. Porque que fastidio cada vez que ahora mi hermano y mi esposo me preguntan,Por qué tienes frío?.


El investigador de la Universidad de Portsmouth, Mark Newton, mencionó que las mujeres sienten más frío que los hombres debido a que las mujeres conservan mejor el calor que los hombres.

Las mujeres tienen la grasa corporal distribuida de forma más uniforme que los hombres, lo que sería una de las razones por las que puedan controlar más el calor.

El sistema femenino de calor consume más sangre por lo que resta flujo sanguíneo de las manos y de los pies, y como resultado sienten más frío a pesar de que manejan mejor el calor corporal, es por eso que la mayoría de las mujeres tienen los pies fríos. Ademas de que durante la menstruación las mujeres sufren más frío porque la temperatura corporal puede llegar a bajar un grado.

Y dice el autor de esta nota:

"Los hombres aunque no tenemos un ‘sistema de calefacción’ tan bueno como el de las mujeres, contamos con más masa muscular y grasa corporal, lo que nos da mejor protección para el frío"

ENTONCES PARA SER JUSTOS TE DOY VARIOS TIPS QUE PUEDES SEGUIR EN TU CASA PARA QUE NO TE MUERAS DEL FRIO,BIEN SEA POR EL AIRE ACONDICIONADO O POR EL CLIMA DE TU PAIS:

Alimentos a Reducir

• Pan o biscotes con harina blanca, cereales refinados o azucarados, patatas fritas, pasteles y pastas de harina blanca.
• Cacahuetes y todos los frutos secos tostados con aceite y salados.
• Verduras en conserva, zumos de fruta en lata y conserva, verduras fritas.
• Fruta en conserva y con edulcorantes, zumos de fruta en botella o congelados.
• Leche entera, quesos muy grasos, helados y nata.
• Carne de cerdo, ternera, cordero, pollo y pescado frito.
• Margarina, aceites hidrogenados, aceites tropicales y todas las grasas animales saturadas.
• Café y bebidas gaseosas.

Alimentos Aconsejados

• GRUPO DE CEREALES, PAN Y PATATAS: Todos los cereales integrales, como trigo, mijo, arroz integral, patatas cocidas al vapor o al horno, y pasta integral.
• GRUPO DE LEGUMBRES SECAS: Judías secas, lentejas, soja y derivados, así como germinados de legumbres.
• GRUPO DE SEMILLAS Y FRUTOS SECOS: Nueces, avellanas, higos, uvas pasas, almendras, y todas al natural.
• GRUPO DE VERDURAS: Todas y en especial col verde, zanahoria y pimiento.
• GRUPO DE FRUTAS: Todos los tipos de fruta fresca cruda o zumos frescos, especialmente manzana, naranja, kiwi, piña y uvas.
• GRUPO DE LACTEOS: Leche y yogures descremados y queso de bajo contenido graso. También se pueden sustituir por leche o batidos de soja.
• GRUPO DE CARNE: Pollo sin piel, y todos los tipos de pescado o crustáceos, en particular, pescados frescos.
• GRUPO DE GRASAS: Entre cuatro y seis cucharadas de aceite de oliva al día.

Alimentos Estrella
Algunos alimentos pueden garantizarnos el pasar un buen invierno y no nos deberían faltar nunca en nuestra despensa:

• GENJIBRE: Es un buen antiinflamatorio natural que va bien en caso de dolor de garganta y que debería integrarse en nuestra dieta.
• PIÑA: La bromelina que contiene la piña fresca reduce la inflamación y la hinchazón. La piña está considerada como un importante remedio natural tradicional para el dolor de garganta.
• AJO, CEBOLLA Y PUERRO: La alicina que contienen estos productos es un bactericida muy eficaz contra ciertas infecciones típicas invernales.
• BERROS: Son muy ricos en vitaminas A, C y E, y además contienen una sustancia que actúa como un potente antibiótico. Resultan muy beneficiosos para las infecciones respiratorias.
• MIEL, POLEN Y JALEA REAL: Estos excelentes productos de la colmena concentran lo que más necesitamos para luchar contra el frío: Vitaminas, minerales, oligoelementos y energía de rápida asimilación para levantar el ánimo y subir nuestras defensas.
• COL: Es rica en vitaminas y minerales (azufre, cobre, calcio). Licuada, suavizando su sabor con zumo de zanahoria o de manzana, desintoxica y resulta antiinflamatoria.

TOMAR O NO TOMAR REFRESCO O SODA?

Cuando empecé a escribir este blog , una de mis preocupaciones era poder escribir tips y consejos de salud , basados en mi experiencia en el mundo de la salud. o sea mi experiencia como ser humano común que ha pasado por todas las dietas del mundo, se ha hecho dos lipos que no resultaron en nada, inyectado alcachofas hasta convertirse en casi una de ella, masajear los gordos hasta morados y deprimirme  y llegar  hasta el fondo.
Si , es verdad, después encuentras la luz. Y resulta ser  que sin esfuerzo ahora estoy flaca y sana , sólo poniendo atención y aprendiendo todos los días algo nuevo.


Otra de mis preocupaciones era poder decirte los pro y los contra de cualquier tema. Tú sabrás que hacer contigo. Pues cuando uno está metido hasta el fondo , sólo uno puede salir . No soy radical en nada pero te doy tips  y soluciones que si las aplicas veras cambios en ti.


Hoy hablo de los refrescos o sodas. a muchos no les gusta este tema pues los aman. Tengo suerte de que su sabor no me gusta pues me saben a jarabe de tos , y además cuando me enteré hace tiempo , de que causaban celulitis ,entre otros, fué suficiente.


El beber refresco de cola, con gas o sin el, de dieta o normal, ha ganado adeptos en otros países donde antes se carecía de esta tradición. El problema, se origina cuando ese consumo se realiza en detrimento de otras costumbres más sanas como el beber agua, jugos o bebidas naturales.Los niños y adolescentes son quienes más consumen estas bebidas, siendo ellos precisamente los más propensos a sus efectos nocivos y los que más impactos publicitarios reciben de este mercado.Para saber que efectos nocivos trae para nuestro organismo el consumo excesivo de refrescos, es necesario analizar sus componentes, la función que desempeñan así como sus efectos adversos.

 
DATOS SOBRE EL REFRESCO O SODA:


• El refresco en su composición se incluye gas, ya sean de dieta o normal, puede ocasionar una deficiencia de vitamina B6, que es la encargada de metabolizar carbohidratos y proteínas.


• El refresco de cola (coca cola) en exceso según algunos estudios, puede causar taquicardias, debilidad ósea y parálisis muscular, entre otros problemas de salud.


• Del mismo modo, las altas dosis de acido fosfórico, que es el componente primordial de los refresco, puede causar irritación en la piel y en las membranas mucosas, así como interferir en absorción del calcio, debilitando los huesos.


• Debemos destacar también que la combinación de este acido con azúcar refinada dificulta también el aprovechamiento del hierro, lo que puede generar anemia o favorecer infecciones.


• Refresco light: Si crees que bebiendo refresco light , podrás evitar algunas repercusiones, hay estudios que señalan que el consumo de sustitutos de azúcar, o azúcar sintética en grandes cantidades, provoca daños cerebrales, pérdida de memoria y confusión mental.

INGREDIENTES DE LOS REFRESCOS O SODAS:

Estos son los ingredientes que aparecen en las latas o etiquetas de los refrescos carbonatados mas comúnmente usados por los adultos asi como por niños y jóvenes:

Carbonated Water: Agua carbonatada.

Caramel color: Color Caramelo

Nutrasweet: Aspartame.

Phenylalanine: Femilamina.

Phosphoric Acid: Ácido Fosfórico.

Potassium Benzoate: Benzoato de Potasio (preservativo)

Citric Acid: Ácido Cítrico

Caffeine: Cafeína

Natural Flavoring: Sabor Natural

Water: Agua

Agua carbonatada: Diversos estudios han demostrado que este componente se asocia con los cálculos renales.

Color Caramelo: Su origen viene por la acción del calor o de productos químicos sobre los hidratos de carbono. La función del colorante marrón es la de agente saborizante.
Efectos adversos para el organismo: Se ha demostrado que el caramelo producido con amoníaco causa deficiencia de la vitamina B6, responsable en parte de la metabolización de los carbohidratos y las proteínas como del glucógeno muscular, que al faltar se producen los espasmos o contracciones musculares.

Nutrasweet o Aspartame:Es un compuesto preparado de ácido Aspártico y Femilamina. Ha sido asociada con daños a las células cerebrales y tumores cerebrales, eleva la acidez de la orina creando susceptibilidad a las infecciones del tracto urinario.

Ácido Fosfórico: Se obtiene mediante la acción del ácido sulfúrico sobre el fosfato de tricálcio. Su función es la de aumentar el efecto antioxidante de otras sustancias. En altas concentraciones éste ácido irrita la piel y las membranas mucosas.

El ácido fosfórico es dañino también para el calcio de los huesos, porque no permite la adecuada absorción en el organismo, provocando su debilitamiento y por tanto incrementándose la posibilidad de tener fracturas, se dice también que el ácido fosfórico es uno de los mayores contribuyentes al aumento de la osteoporosis.

Además, la combinación de este ácido con azúcar refinada y fructuosa dificulta la absorción de hierro, lo que puede generar anemia y mayor facilidad para contraer infecciones, principalmente en niños, ancianos y mujeres embarazadas.

Benzoato Potásico: Es un conservante, bactericida y fungicida. Efectos: Para las personas que padecen asma, son alérgicas a las aspirinas o tienen urticaria a intervalos, pueden ser susceptibles al benzoato potásico y tener reacciones alérgicas.

El Benzoato de potasio no debe ser añadido en alimentos destinados para bebes y los niños, sin embargo esta prsente en los refrescos cosumidos por niños. Esta también incluido en la lista de aditivos, evitado para los niños hiperactivos.

Ácido Cítrico: En su estado natural lo puede encontrar en los limones y en otros zumos cítricos, sin embargo en el refresco aparace de manera artificial, se fábrica comercialmente mediante la fermentación de melazas con cepas de microorganismos Aspergillus Niger. Si el Ácido cítrico se consume en cantidades muy grandes, puede causar erosión de la dentadura e irritación local.

El cuerpo humano detiene el crecimiento de los huesos sobre los treinta años, disolviéndose después en la orina, dependiendo de la acidez de los alimentos ingeridos, todos los compuestos de calcio disueltos se acumulan en las arterias, venas o tejidos de la piel, afectando esto también al funcionamiento del riñón.

Cafeína: Su origen natural es el café: La cafeína que contienen las populares bebidas no son más que agregados para provocar adicción en los consumidores más que para darle sabor.

Una lata de refresco y si es que lo especifican, contienen 38 mg de cafeína, la cual es considerada un estimulante, por lo que provoca cambios de conducta. La cafeína ha sido comparada en forma compatible con la Methylphenidate y las anfetaminas, que son estimulantes solo recetados por prescripción médica.