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viernes, septiembre 30, 2011

7 ACTIVIDADES PARA UN FIN DE SEMANA DIVERTIDO

A quién no le gusta salir los fines de semana?. A veces se nos complica la vida y tenemos que pasarlo en casa!. Ya no tiene por que ser aburrido!. Hay muchas formas de pasarlo bien,ser creativo y no gastar dinero. Cuando sacamos la cuenta d elo que cuesta un fin de semana en la calle , el presupuesto familiar se va para arriba. Creo que lo más importante es pasar tiempo juntos , pues los días de semana el corre-corre nos trae a mil. Estoy segura que te vas a divertir.1. Diseña de una cena interactiva para fomentar la participación de la familia. Establecer una pizzería construye tu propia estación de mozarella,arugula,salsa de tomate hecha en casa Antes de comprar los ingredientes haz una lista con ingredientes y participa a todos de esta actividad

2. Organiza una noche de cine en tu sala de estar. Elige películas favoritas  y permite a los miembros de la familia que se integren a ella. Crear un snack bar en la cocina con palomitas, refrescos, perros calientes y dulces. si tienes niños peque˜õs , puedes usar los billetes del monopolio y dárselo a cada uno  y que inclusive te compren los snacks tipo juego!Cada uno con un personaje antes de ver la película.
3. Jugar a los videojuegos y crear un premio . Si alcanzan un cierto puntaje en un juego de video, Scrabble, Boggle o ganan en el bingo o Twister, se lo llevan. 
4. Saquen sus fotos de la familia y que cada persona para crear un diseño del libro de recuerdos de sus recuerdos favoritos o hitos. Una selección de cartulina, papel con dibujos, lápices, adhesivos y adornos simples, como pegatinas y morir cortes en la mano por lo que incluso los niños más pequeños pueden participar.

5. Inventa una receta nueva. Mi mamá siempre investiga y terminamos todos cocinando juntos. Para los adultos abrir una buena botella de vino y brindar por las cosas buenas siempre trae nuevas energías al entorno familiar.Los niños pueden participar ayudando a mami o abuelita con los ingredientes.

6. Inventar historias y canciones. Jugar el “juego de una historia de la palabra” sentado en un círculo y que cada miembro contribuye la siguiente palabra a medida que avanza por la habitación. Crear nuevos finales divertidos de los cuentos de hadas clásicos. Puedes  comprar un disco de karaoke y cantar , armar equipos o competir solos a lo American Idol.
7.Haz deporte solo o en familia. Organiza un mini marathon , o carrera de sacos o cualquier actividad fuera de casa. Estoy segura que tienes algún parque cerca. Puedes inclusive llevar tu propio picnic!siempre da resultado. El contacto con la naturaleza nos libera de la tensión de la semana.
Que tengas un bello fin de semana y descanses tu mente y tu cuerpo!

jueves, marzo 04, 2010

Es fin de semana: Cuidado con la Pizza!. Here comes the Pizza!




Quien no disfruta de una Pizza? Es una de mis comidas calóricos favoritas. Con toda mi familia paterna italiana, es casi un decreto hacer pizzas los fines de semana en compañía.
Si este fin de semana sales a comer pizza , toma en cuenta las calorías de las mismas, y esta bien , come pizza  pero opta por la pizza que menos tenga ingredientes que engordan.
Por ejemplo una de mis favoritas es la pizza con queso Mozarella , tomates y albahaca.
Trata de no pedir la cuatro quesos o las que tienes mucho Jamón a Prosciutto y menos la de Peperoni.

Una buena opción para no comprar pizza es hacer una pizza casera con pan de pita integral , tomates frescos y todo lo que se te ocurra ponerle. Eso si , tuesta primero el pita para que no se moje con los ingredientes y pierda lo crujiente.

Aquí te dejo las calorías de una pizza

1 pedazo de pizza de calabresa: 412 kcal
1 pedazo de pizza 4 quesos: 432 kcal
1 pedazo de pizza de mozarella de búfalo con tomate seco arúgula: 286 kcal
1 pedazo de pizza de mozarella con hongos: 249 kcal


If you enjoy a Pizza as much as I do ,try to have a healthier option. Try to order it with just one kind of cheese and a lot of veggies.
Don’t ask for four cheese or  extra pepperoni.
Make your own Pizza with whole wheat Pita bread. It’s healthier and delicious and you can add everything you want as long as you have only one heavy ingredient.

And if you are going out these weekend here is a list of calories ,so you can know what you are ordering.

1 slice of calabresa: 412 kcal
1 slice 4 chesses: 432 kcal
1 slice mozarella búfalo with  sun dried tomatoes and  arúgula: 286 kcal
1 slice  mozarella with mushrooms : 249 kcal


 HAVE A GREAT WEEKEND!!