EFECTOS SECUNDARIOS A LAS 2:30 PM. Como evitar el jet lag?

YA QUE ESTAMOS EN SPRING BREAK Y SEMANA SANTA HABLAREMOS EN EL PROGRAMA DE JOSE ANTONIO PONSETI EFETOS SECUNDARIOS DE COMO EVITAR EL JET LAG CUANDO VIAJAMOS.

NO TE LO PIERDAS!

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Remedios contra el Acne!

Me acuerdo de mi primo Carlos Andrés cuando era un adolescente y tenia la cara llena de granos! Siempre le decía que me daba asco tocarle la cara

claro eso se lo decía después que me había hecho alguna maldad, y era mi única forma de defenderme.

Pasados los años vi. como a una amiga que sufría de acne le inyectaban la cara con una especie de antibiótico y aquella mujer lloraba de dolor.

Nunca sufrí de este mal , pero se que la gente que lo sufre , busca soluciones naturales para complementar quizás algún tratamiento dermatológico o simplemente acelerar el proceso.

Aquí van varios remedios conocidos.

Remedio para el acné #1:  Cortar una zanahoria y cocinarla con  la menor cantidad de agua posible. Hacer puré y dejarla enfriar para aplicar sobre las áreas afectadas por alrededor de 20 minutos.

Remedio para el acné #2: Aplicar, varias veces al día, pulpa del Aloe Vera sobre los granos de acné.

Remedio para el acné #3: Exprimir un limon ,de ese jugo se extrae una o dos gotas que deben ser colocados de forma directa sobre los granos.  Esta acción sólo se puede realizar de noche, ya que de día el jugo de limón puede manchar el cutis.

Remedio para el acné #4: En los casos de personas adultas quienes sufren de estreñimiento se recomienda combatir este mal, ya que de esta forma desaparecerá luego el acné.  En este sentido, recomiendan tomar un té de salvia tres veces al día como efecto purificar

Remedio para el acné  #5: Frotar con ajo crudo, varias veces ,al día el área del rostro donde está ubicado el acné.   El ajo, además, ayuda a despejar la piel de puntos negros.

Remedio para el acné  #6:  Realizar baños de Llanten . Para ello, debe cocinar un puñado de estas hojas en un 1 litro de agua durante 5 minutos.  Pasado ese tiempo, se cuela el cocimiento y se agrega al agua del baño.

Remedio para el acné  #7: Remojar un hisopo o bastoncito de algodón en Alcohol Alcanforado y aplicar directamente sobre el grano de acné.  El alcohol tiene una fuerte acción secante lo que ayudará a eliminar el grano, pero se recomienda sólo usarlo una vez al día.

Remedio para el acné  #8: Remojar durante doce horas una cucharada de raíces de diente de león en 1/4 litro de agua.  Se hierve, se cuela y se bebe a pequeños sorbos en ayunas.

Remedio para el acné  #9: Pelar un pepino y luego rallar o cortar en rebanadas muy finas y remojar en ron.  Aplicar sobre las áreas afectadas por 20 minutos.

CUAL ES LA DIETA CORRECTA?

Siempre me preguntan cual es la dieta perfecta. Creo que debe ser con la mejor te sientas. La que signifique menos trauma para ti , menos trabajo , menos stress.

Ya la vía de por si esta llena de tantas cosas que la dieta como tal no debería ser un elemento de conflicto, sino mas bien una pauta fácil de seguir que nos lleve en armonía tras un proceso natural de perdida de peso.

Para que una dieta pueda ser considerada como correcta debe cumplir las siguientes características:

Completa:Que contenga todos los nutrientes. Lo ideal es que en cada comida se incluyan alimentos de los 3 grupos que conforman un buen Plato.

Equilibrada:
Que sus nutrientes estén en las proporciones adecuadas.

Inocua: 
Que este libre de microorganismos, toxinas y/o contaminantes que puedan ser un riesgo para la salud.

Suficiente: 
Que cubra las necesidades de cada persona. En los adultos una adecuada nutrición junto con un peso saludable y en los niños además, que propicie un crecimiento y desarrollo adecuados.

Variada: 
Que se elijan diferentes alimentos de cada grupo que conforman el Plato del Bien Comer.

Adecuada: 
Que esté acorde con los gustos y recursos económicos de cada persona.

Así que te invito a  recorrer  este Blog para que encuentres las dietas y consejos de detox que mas se adapten a ti.

Los Alimentos de la Primavera.

Ya llego la primavera y me parece el mejor momento para hablar de comer por temporada.

Las principales ventajas de consumir alimentos de temporada es que además de estar en su mejor momento...

Asi que cuando vayas al super fijate en los letreritos que dicen “Seasonal”.

1.Son más sanos

2. Porque se cultivan en suelos ricos, con las condiciones climáticas adecuadas y completando su calendario natural. 
3.Nos ofrecen el mejor aporte nutricional, ya que en el momento de su recolección mantienen intactas todas sus propiedades. Y según los expertos en gastronomía, son una garantía en la cocina al disfrutar de mejores cualidades organolépticas: olor, sabor, textura...

4. Son más baratos

5.Los alimentos de temporada en la mayoría de los casos suelen ser los más económicos. Las cosechas –en el caso de frutas y verduras– y el ciclo de reproducción de los animales –en pescados y carnes– permiten que, durante un periodo concreto del año, la disponibilidad en las tiendas de estos productos sea mayor. Y al aumentar la oferta, el precio disminuye.

6. Son más ecológicos: al consumir alimentos de temporada contribuimos a respetar el medio ambiente, porque al respetar el ciclo natural y la zona de producción de los alimentos, se evita la implantación de monocultivos intensivos que agotan la tierra. Y como la necesidad de transporte, distribución y almacenaje es menor, se reduce el gasto energético y la contaminación (emisión de gases, material para embalajes, etc.).

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Remedio para dejar de fumar #1: tomar jugos de frutas ,manzanas y uvas,sin endulzar , comer verduras tipo zanahorias, cebolla, apio, guisantes, judías, etc.).y tomar baños relajantes en la noche. 

Beber muchos jugos de  frutas (manzanas y uvas) sin endulzar,  comer verduras (zanahorias, cebolla, apio, guisantes, judías, etc.).y tomar baños relajantes en la noche. 

Remedio para dejar de fumar #2: Un remedio natural consiste en masticar raíz de jengibre(aunque sea un poco amargo es muy efectivo).

Remedio para dejar de fumar #3: Tomar té de hierba gatera la cual, según la tradición, reduce el deseo de fumar.

Remedio para dejar de fumar #4: Reducir el consumo de carnes, alcohol, café, azúcar y pan blanco. Remedio para dejar de fumar #5: Según las abuelas, chupar clavo de olor también es bastante efectivo para cortar la adicción al tabaco o cigarrillo.

Remedio para dejar de fumar #6: La hipnosis es otro método natural utilizado para dejar de fumar, y se basa en la visualización, sugestión y relajación.

Recomendaciones

Además de los remedios caseros arriba expuestos, la voluntad de dejar de fumar es fundamental y muy necesario.   Los fumadores pueden levantarse en la mañana y decir “Desde hoy no fumaré más. He decidido dejar de fumar” lo cual reafirmará diariamente su voluntad.

Si desea, puede seguir la siguiente dieta recomendada para las personas que quieren dejar de fumar:

En ayunas	Tomar el jugo de dos limones y dos naranjas con miel de abejas
Desayuno	Comer Fruta o cereal c(\n pan integral tostado
Almuerzo	El primer día preferiblemente frutas. Los días siguientes verduras especialmente ensaladas crudas, cereales y legumbres
Cena	Alimento liviano. Ensalada de frutas o verduras; leche o jugo de frutas y pan integral

Durante la dieta, tome tres veces al día la siguiente infusión de hierbascon miel de abejas: Mezcle partes iguales de menta, pulmonaria, cola de caballoy toronjil; dos cucharaditas de la mezcla para una taza de agua.

Hacer ejercicios en la mañana es aconsejable ya que al recibir la sangre mayor cantidad de oxígeno es tonificado el sistema nervioso

Mantener fuera del alcance objetos que recuerden la acción de fumar como cigarrillos, ceniceros y encendedores.

Frecuentar la compañía de no fumadores.

Tener a mano objetos para masticar o chupar como chicles y caramelos.  En este sentido, se debe evitar la menta ya que puede recordar al cigarrillo.

No caer en la tentación en situaciones asociadas a fumar como pausas para tomar un café, después de las comidas.

1. Chew gum, it will help reduce your anxiety. If you have one handy, a toothpick can operate as a surrogate. 2. According to the Asians, the intake of herbal tea can help reduce cigarette consumption. 3. Avoid routines that take up smoking. Do not stand at the window and always avoid being with people who smoke. 4. He smokes a cigarette less each day. In contrast, others have been better to completely eradicate snuff in his life. If your decision is the latest, strip all that identifies you as a smoker in the trash, that includes ashtrays, pipes, etc.. 5. Chew a bit of ginger root. Tastes bitter, but they say it works. 6. The species in general can distract you from smoking. Such is the case of cloves, cinnamon stick or eucalyptus. 7. Eat lots of water and sugar-free drinks when you are tempted. 8. Before bedtime, take a hot shower. This will relax a little. 9. Keep a bag of shredded carrots and when you feel like smoking, get in my mouth a little of this plant. 10. Tell your friends that will ban smoking. 

mercado tipico mexicano: todo fresco y natural

En onda con el Planeta: Laura Termini Te Invita A Descubrir el Verde

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EFECTOS SECUNDARIOS A LAS 2:30 PM. QUE TAN ADICTO ERES?

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QUE TAN ADICTO ERES?

Lo bueno y lo malo de ser vegetariano.

Todas las grandes culturas han alabado sus propiedades, desde los griegos clásicos a la China milenaria.

La dieta vegetariana existe desde los albores de la Humanidad. Hoy en día es una opción de alimentación más que saludable, aunque no debe hacerse de cualquier manera. En los países desarrollados se come demasiado y mal. Nuestros menús son ricos en grasas y proteínas animales, azúcares, lácteos, alimentos refinados y estimulantes y pobres en fruta y verdura, cereales integrales, legumbres, semillas oleaginosas y minerales.

Tanto la FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación), como la OMS (Organización Mundial de la Salud), se hayan embarcadas en una campaña que busca aumentar entre la población el consumo de frutas y verduras, recomendando al menos 5 raciones diarias de 150 gramos, para evitar enfermedades cardiocirculatorias y prevenir procesos tumorales.

Muchos habitantes de los llamados países desarrollados se plantean cambiar su estilo de alimentación para evitar los numerosos problemas de salud que conlleva la dieta imperante, en la que parece que es imprescindible comer a diario varias piezas de carne (ya sea en embutido o fresca) para mantenerse en forma, aderezadas con grandes dosis de lácteos y panadería industrial (pizzas, bollería…) y deglutidas con bebidas carbonatadas y azucaradas. Otras personas consideran que cambiar su dieta beneficia no sólo a su organismo, sino que también potencia un reparto más justo de la riqueza. Con los cereales destinados a alimentar a una vaca para producir carne se pueden alimentar a muchas más personas (hasta cinco veces más) que con el aprovechamiento final del animal.

Salvo en lugares sometidos a condiciones climáticas extremas, como el Polo Norte, las distintas culturas humanas han basado su dieta en el consumo de grano y productos extraídos de los vegetales. Tal es la base de la famosa dieta mediterránea, en el que la carne de ave o pescado aparece de forma ocasional y nunca como alimento fundamental. Igualmente los cereales y las legumbres son los reyes de la alimentación de la mayor parte de Asia, África y América. Pese a los mitos creados por el hiperdesarrollo, el ser humano es fundamentalmente vegetariano y sólo ocasionalmente carnívoro, por lo que dejar de comer carne viene a ser más un reto cultural que un problema de salud.

Optar por ‘vegetarianizar’ nuestra dieta nos aportará beneficios casi inmediatos; si bien hay gente que decide dar el paso de prescindir totalmente de la carne y sus derivados, se puede optar por hacer reducciones escalonadas. Solamente con que un día a la semana dejáramos de consumir grasas saturadas (carnes, huevos y lácteos), reduciríamos anualmente el aporte de ese tipo de grasas un 14%.

Los más estrictos bioquímicos y científicos de la nutrición reconocen que carece de trascendencia el que las proteínas sean de origen animal o vegetal, dado que todas se desdoblan en aminoácidos igualmente eficaces provengan de donde provengan. Es más, elegir las proteínas de origen vegetal reduce el ácido úrico y el nivel de colesterol y nos evita la ingestión de residuos nocivos en las carnes producidas industrialmente (antibióticos, hormonas).

Por supuesto, si dejamos el chorizo y el bistec para hincharnos a rosquillas no habremos avanzado nada, por lo que se recomienda llevar una dieta variada. En la dieta vegetariana debe haber una adecuado aporte de proteínas, carbohidratos, vitaminas, fibra, minerales, aceites y alimentos fermentados, por lo nque resulta imprescindible informarse bien antes de dar el paso hacia el vegetarianismo.

Apostar por los alimentos biológicos (producidos sin pesticidas ni fertilizantes artificiales) nos asegurará la calidad de los productos que consumamos. Si bien, hoy por hoy, es una opción un poco más cara que la adquisición de los alimentos ‘convencionales’, se puede observar en los últimos años una equiparación de los precios, sobre todo si nos referimos a alimentos elaborados, como la pasta o el pan. Hacerse socio de una cooperativa de consumidores de productos biológicos también reduce el precio final.

Hoy viernes OLE!!!!comida española y sus calorias!

Imagínate nacer en una casa con un padre italiano , específicamente Siciliano, madre mexicana con grande apego a sus raíces y una mano para la cocina increíble y además con unos abuelos españoles , de Barcelona para ser mas especifica.

Si mi casa es así. Una mezcla maravillosa de gastronomía Europea y de América. Por supuesto siempre con el Caribe pegado a mi lengua.

Hoy voy a darles las calorías de la tan sabrosa comida española .

Que tengas un buen viernes y Ole!!!!

Spanish Food	Calories per typical serving
Tapas
Setas alhomo (mushrooms in garlic sauce)	150
Pimiento relleno (stuffed pepper)	160
Arroz con pollo (rice with chicken)	200
Paella	200
Gambas al ajillo (garlic shrimp)	200
Mussels	220
Tortilla (Spanish omelette)	240
Calamari (deep fried squid)	250
Patatas bravas (fried potatoes in chilli and garlic sauce)	300
Boquerones (whitebait)	300
Lamb stew	350
Chorizo (spicy sausage)	400
Albondigas (meatballs in sauce)	400
Desserts
Flan de almendras (almond flan)	270
Flan de leche (baked custard flan)	330
Arroz con leche (rice pudding)	400

HOGAS MAS ECOLOGICO!

Natural,Organica y Latina en Efectos Secundarios Caracol1260 am

HOY LOS INVITO A ESCUCHARME  A LAS 2:30 PM EN

EFECTOS SECUNDARIOS .

HABLAREMOS DE COMO CAMBIAR NUESTRO SISTEMA DE COMIDA .

NO TE LO PIERDAS!

TENGO UNA VACA Lechera , no es una vaca cualquiera!/ I have a dairy Cow cow

Mi hermano siempre me decía “ nariz”. No se si vieron alguna vez aquel comercial donde la mujer y el hombre que se morían de la alergia tenían en vez de cabeza una nariz gigante. Esa he sido yo toda mi vida. Creo que la compañía de tissue Klennex debería de darnos a la gente mocosa como yo , un descuento permanente en el papel. Soy ahorrativa por naturaleza pero a la hora de una tormenta nasal, la verdad es que no pensaba enarboles talados ni en un carajo,solo en quitarme aquella picazón que comenzaba en la nariz pero recorría mi cara completa.

Ente tanta y tanta cosa fui fijándome que me podía causar aquello.

Somos comedores de queso y lácteos en mi casa porque si. Mi madre nunca me hizo pruebas de alergia así que hasta hoy , no se por que he moqueado toda mi vida.

Decidí hacer un experimento después de leer tanto libro!

Reducir el consumo de lácteos. Nada que viniese de la vaca por una semana. No queso, no mantequilla , no leche. Nada es nada.

Tuve como una reacción de adicta!

Como puede alguien en la vida comer sin queso?

Pues esa semana mis secreciones nasales pararon por completo. No tuve alergia, ni tuve que comprar mas Klenex!

Empecé eliminando la leche del café con leche y solo añadiéndole leche de soya.

La soya me sabia horrible, ahora me gusta.

El queso lo sigo evitando cuando puedo. Trato de comer los mas blancos y ya conseguí unos de soyas bastante aceptables.

Hice las paces con la “Vaca Madre” y le dije

Muuuuuuuchas gracias por tantos años de alimento .


nota:les recomiendo este docu , maravilloso!




TENGO UNA VACA Lechera , no es una vaca cualquiera!/ I have a dairy Cow

My brother always called me "nose". Do not know if you ever saw that commercial where the woman and the man had giant nose instead of a head.

That was me all my life. I think Klennex should give people like me a discount for life.

Wondering why I was like since I was a kid a after reading and reading a lot of books about allergies I started to thinking , what about what I am eating?

We are eating cheese and milk in my house since I can remember.

I decided to do an experiment .

Reduce consumption of dairy products. Nothing came of the cow for a week. No cheese, no butter, no milk. Nothing is nothing.

I was addicted as a response!

How can anyone in life can eat without cheese?

Well that week my runny nose completely stopped. I had no allergies, nor did I have to buy more Klenex!

I started removing the milk latte and just adding soy milk.

I did not like Soy , now I like it.

I keep avoiding the cheese when I can. I try to eat white cheese and  I got some of soybeans quite acceptable.

I made peace with the "Mother Cow" and I said

Muchassssss  thanks for so many years of food.

Bolsito de Belleza de emergencia/A Beauty Emergency kit.

Llevo en mi cartera un bolsito de una tela que deja ver lo que  hay en su interior. Para mi es el bolsito de supervivencia , si no lo tengo me siento desnuda. En el llevo cosas que puedo necesitar en cualquier momento.

Te doy aqui una lista de las cosas que puedes tener en ese bolsito, porque el mio tiene demasiadas cosas!

1. El cepillo para el cabello es imprescindible.

2.Una buena pinza de cejas para limpiar el marco de los ojos

3.Un cepillo dental de cerdas semiduras para mantener la sonrisa

4.Crema para suavizar las manos y los codos

5.Una tijerita de uñas. Ayudan en las emergencias

6.Gel antibacterial es ideal para la limpieza

7.Toallitas. Húmedas o secantes no deben faltar

8.Caramelos para combatir largas horas sin comer

9.Lima para dar forma a nuestras uñas

10.Un espejito es el mejor compañero de una chica arreglada.

11.Eye drops o goats para los ojos.

12.Labial humectante

13.Perfume tamaño pequeño para siempre sentirte bella!

A Beauty Emergency kit.

I carry a little bag of a see thru fabric. For me it's a beauty emergency kit

I give here a list of things you can have in that bag.

1. The hairbrush is a must.

2.A good eyebrow tweezers.

3.A toothbrush to keep the smile

4.Hand moisturizer to soften hands and elbows.

5.A nail scissors.

6.Antibacterial.

7. Wet towels.

8.Candies or a snack.

9. To shape our nails

10.One mirror is the best partner

11.Eye drops

12.Lips moisturizer

13.A small bottle of Perfume