luncheras saludables para tus hijos/Healthy Lunch Boxes

Ya casi tus hijos van al colegio y quieres saber que les puedes preparar que les alimente para aprender todo lo que necesitan. 

EJEMPLOS DE LUNCHERAS:

Lee la etiqueta de lo que compres ! Y fijate que diga esto:

No antibiotics used/no msg/gluten&casein free/no nitrates added.

LUNCH BOX 1:

1/2 sándwich de pavo (guajolote) y queso (grupo de los granos, las carnes y los productos lácteos) Tiras de jícama (grupo de los vegetales)

LUNCH BOX 2:

Jugo de naranja (100%) (grupo de las frutas)

Crema de cacahuate (maní) untada en galletas

graham (grupo de los granos y las carnes)

Trocitos de piña (grupo de las frutas)

Zanahorias pequeñas (grupo de los vegetales)

Leche (grupo de los productos lácteos)

LUNCH BOX 3:

Tiras de jamón(grupo de las carnes)

Palitos de pan (grupo de los granos)

Rebanadas de naranja (grupo de las frutas)

Ramitos de brócoli  (grupo de los vegetales)

Agua

LUNCH BOX 4:

Yogur bajo en grasa

(grupo de los productos lácteos)

Galletas saladas (grupo de los granos)

Tiritas de pimiento dulce rojo (chile campana)

(grupo de los vegetales)

Jugo de manzana (100%) (grupo de las frutas)




HEALTHY LUNCH BOXES FOR YOUR KIDS.




Yes it's back to school time and you must have everything ready for your kids! When it comes to a helathy luch box you need to take time and have options for them. 

LUNCH BOX 1:1 / 2 turkey sandwich (turkey) and cheese (group of grains, meats and dairy products) jicama strips (vegetable group)

LUNCH BOX 2:Orange juice (100%) (fruit group)Peanut butter (peanut) butter on crackersgraham (group of grains and meats)Chunks of pineapple (fruit group)Baby carrots (vegetable group)Milk (milk products group)

LUNCH BOX 3:Strips of ham (meat group)Bread sticks (grain group)Orange slices (fruit group)Broccoli florets (vegetable group)Water

LUNCH BOX 4:Low-fat yogurt(Group of dairy products)Crackers (grain group)Strips of sweet red pepper (bell pepper)(Vegetable group)Apple juice (100%) (fruit group)