martes, junio 29, 2010

CASA VERDE: PRODUCTOS PARA TI.


  • Vinagre blanco (un acido suave). Use el de manzana con cuidado: puede formar manchas aunque tiene mejor aroma.
  • Sal comun
  • Bicarbonato de sodio (una base suave)
  • Borax (desinfectante, blanqueador, quitamanchas).
  • Almidon de maiz (maicena) o almidon de papa (chuño)
  • Jabon liquido neutro.
  • Jabon en barra neutro.
  • Detergente BIODEGRADABLE liquido, hecho con jabon de castilla, sal, borax, bicarbonato de sodio y vinagre. No use jabones de derretir y colorear, la gran mayoria son derivados del petroleo.
  • Agua oxigenada, liquida y libre de quimicos.
  • Pasta de dientes.
  • Cera de abejas. No importa mucho la pureza, mientras no contenga tierra, o este muy deteriorada. Se puede usar la que venden para hacer velas con textura de panal, ojala incolora o color natural.
  • Aceite de oliva, es preferible usar uno exclusivo para estas labores.
  • Vodka, elija el mas economico. Se necesita alcohol proveniente de vegetales, y es el menos aromatico (se destila de la papa), con alto grado de alcohol. La venta de etanol puro esta regulada, y el alcohol desnaturalizado, que venden en las farmacias, contiene otras sustancias.
  • Fragancias naturales, como lavanda, vainilla, azahar, menta, rosa, geranio, pomelo. Tambien puede usar esencias de grado de comida, si lo desea.
  • Hojas secas de plantas muy olorosas (o en bolsitas, como manzanilla, menta) No olvide la indispensable canela, clavos de olor y otras especias.
  • Botellas con vaporizador, muchas, y etiquetas para rotularlas con un lapiz a prueba de agua y alcohol.
  • Muchos paños de algodon tanto para trapear como muy suaves para muebles, de franela, por ejemplo.
  • Escobas, escobillones, en lo posible de rama o curagüilla.
  • Esponjas de acero o bronce
  • Guantes de goma, evite los de latex.
  • Piedra pomez molida (silice), o sapolio, sin aditivos, y si los contiene, que sean biodegradables.
  • Caolin.
  • Limones.
  • Ponga una musica alegre, cante y baile mientras se divierte. Ocupe cepillos, escobillas con mangos. Cuide su espalda.
    Muchos ingredientes los encontrara directamente en su cocina.
  • No olvide que hay muchas recetas, si no posee algun ingrediente, cambielo por alguno parecido, o simplemente utilice otra receta.

lunes, junio 28, 2010

BEBIDA DESINTOXICANTE PARA EL LUNES!

PRIMERO QUE NADA VOTA POR MI EN EL CONCURSO DE OPRAH !
NO TE ARREPENTIRAS.HAZ COMENTARIOS EN EL WALL DEL VIDEO , POR FAVOR
http://myown.oprah.com/audition/index.html?request=video_details&response_id=20211&promo_id=1





SEGUNDO: ES LUNES Y SI QUIERES DESINTOXICAR TU CUERPO DE TODO LO QUE COMISTE MIENTRAS ESTABAS VIENDO LOS JUEGOS DEL MUNDIAL SIGUE ESTA RECETA!



1/2 taza espinaca 
1/2 tazas lechuga 
1/3 taza arúgula 
1/4 taza berro
3 zanahorias grandes

Preparación: 
Hacer un jugo con la espinaca, lechuga, arugula, berro y zanahorias. Esta bebida ayudará a limpiar el organismo.

jueves, junio 24, 2010

Piernas ligeras y sin molestias!


¿Existe una forma natural de favorecer el retorno venoso y recuperar unas piernas ligeras y sin molestias? Todo es posible si acudimos al botiquín más grande y económico del mundo: nuestra despensa. Además, repasa nuestras recetas.
Salmon:Si al cocinarlo dejas que conserve en el centro un tono rosa intenso conseguirás que una mayor cantidad de omega 3, un ácido graso indispensable para la buena circulación sanguínea.

Pimenton: Gracias a su intenso color es rico en betacarotenos y vitamina C, ambos antioxidantes, a lo que se añade su cuota de flavonoides. Los dos nutrientes refuerzan los capilares.

Uvas y sus pepitas:En el interior de las uvas más jugosas se esconde un crujiente secreto repleto de antioxidantes: las pepitas. Sus moléculas antienvejecimiento refuerzan las paredes de los vasos sanguíneos.

• Frutos del bosque: Grosellas, arándanos, moras, frambuesas... Estas delicias silvestres poseen una gran cantidad de vitamina P (también conocida como flavonoides), un nutriente capaz de proteger y reforzar hasta los más pequeños capilares. Además, tonifican el corazón.

• Centella asiática. Empleada desde hace siglos por la medicina ayurvédica, una infusión de esta planta mejora la circulación sanguínea y combate la celulitis.

• Tisana especial. Haz tú misma la mezcla de las siguientes plantas medicinales: pon a partes iguales vid roja, ginkgo biloba, hamamelis, grosella y ortosifón. La vid roja y el hamamelis protegen los capilares; la grosella lucha contra la insuficiencia venosa y el ortosifón drena. Juntos constituyen el cóctel perfecto para nuestro sistema circulatorio.

• Ajo crudo. Si tu estómago (y tu paladar) te lo permiten, la forma más sana de consumir ajo es tal cual, crudo. Así se aprovechan todas sus propiedades: disminuye la tensión arterial, mejora la circulación sanguínea...

Lentejas:Como el resto de las legumbres, son buenas para casi todo. Las lentejas constituyen una buena reserva de zinc y selenio, dos minerales imprescindibles para la formación del colágeno.

Mermelada de Naranjas: O de cualquier cítrico, en realidad, porque todos ellos poseen citroflavonoides, un tipo de antioxidante que se ha revelado como un excelente aliado para tonificar las venas.

Nueces del Brasil: llamadas coquitos, son una fuente de selenio, el mineral del colágeno, y de vitamina E, que refuerza las venas y arterias.
fuente:mujer.com

martes, junio 22, 2010

Teaser De Natural, Organica y Latina

Cada minuto un niño se queda ciego en el mundo!ESTAS CUIDANDO BIEN A LOS TUYOS?

Datos que hablan solos... y son muy preocupantes

• Cada minuto un niño se queda ciego en el mundo (OMS)
• Más de 12 millones de niños de entre 5 y 15 años sufren discapacidad visual por errores de refracción (miopía, hipermetropía o astigmatismo – OMS)
• La lente cristalina de los niños menores de 10 años deja pasar más del 75% de la radiación UV en comparación con sólo el 10% a los 30 años. (Healthy Sight Counseling Children)
• Las gafas de sol que no tienen tratamiento UV pueden ser más perjudiciales para los ojos que no llevar gafas de sol. Las lentes oscuras reducen la cantidad de luz que entra en el ojo causando la dilatación de la pupila, por lo que el interior del ojo está más expuesto a la radiación ultravioleta que si no llevas gafas de sol.
• Muchas superficies reflejan los rayos del sol e incrementan su intensidad con respecto a la exposición UV, por ejemplo, el suelo y el agua reflejan menos del 10% de la radiación UV, la nieve fresca refleja hasta un 80%, la arena de la playa un 15% y la espuma de mar un 25%.
• Por cada 300 metros de altitud alcanzados, la radiación UV se multiplica por 4. L
os niños pasan mucho tiempo en el colegio y la exposición a la radiación UV durante el año escolar contribuye significativamente a la exposición solar de toda su vida.



ESTA SEMANA BUSCARE TODO LO RELACIONADO A CUIDARSE DEL SOL

lunes, junio 21, 2010

ALIMENTOS QUE DESINTOXICAN EL CUERPO PARA EMPEZAR LA SEMANA

Sabemos que el lunes el tema, es desintoxicarnos de lo que comimos.
Por mi parte tuve no solo un fin de semana desordenado, si  no , una semana desastrosa en cuanto alimentación.
Hoy en lunes y los invito a seguir estos consejos , porque desde hoy y para toda la semana , a desintoxicarse!

Estos son los diez alimentos que deberías consumir esta semana.

1. FRUTAS: Poseen un alto contenido en líquidos; ayudan a equilibrar y depurar el cuerpo de las toxinas. También son fáciles de digerir y poseen altos contenidos en antioxidantes, nutrientes esenciales, sales minerales, fibra y vitamina C.
2. Alimentos verdes, la CLOROFILA Cebada, hierba de trigo, col rizada, espinacas, alfalfa, acelga y algas. Estas plantas ayudan a depurar, gracias al efecto que tiene la clorofila en el tracto digestivo, hígado, páncreas, colon y riñones.
3. CITRICOS: Ponen en marcha y estimulan el aparato digestivo con los procesos enzimáticos; además, ayudan al hígado en sus procesos de limpieza.
4. AJO:Estimula al hígado en la producción de enzimas desintoxicantes que ayudan a filtrar los residuos tóxicos en el sistema digestivo. Se utiliza para eliminar sustancias nocivas, estimulante, diurético y expectorante;  ayuda a eliminar los viejos residuos que van quedando en el organismo, sus enzimas favorecen una buena síntesis de los ácidos grasos, ayudando a bajar el colesterol malo o LDL.
5. BROCOLI: Tiene una de las concentraciones más altas en antioxidantes; además, ayuda a estimular las enzimas de desintoxicación.
6. TE VERDE: No sólo depura las toxinas por sus propiedades digestivas y estimulantes, también contiene un tipo especial de antioxidantes llamados catequinas, que aumenta la función hepática.
7.JUDIAS O PETIT POIS: Poseen vitaminas, minerales, enzimas y proteínas. Actúa sobre el metabolismo, favoreciendo la regeneración del torrente sanguíneo.
8. RAW VEGETABLES O VEGETALES AL NATURAL:  Cebollas, zanahorias, alcachofas, espárragos, brócoli, col, col rizada, coles de Bruselas, coliflor, remolacha, cúrcuma y orégano. La combinación de estos alimentos ayudará a eliminar toxinas del hígado durante el proceso de limpieza y depuración; además, son ricos en azufre.
9. SEMILLAS Y FRUTOS SECOS: Son fuente de vitaminas ,sales minerales y nutrientes: las semillas de lino, semillas de calabaza, almendras, nueces, semillas de cáñamo, semillas de sésamo, semillas de chía, nueces de cedro siberiano y semillas de girasol.
10.OMEGA -3 : Aceites de cáñamo, lino, aguacate y de oliva favorecen el equilibrio del organismo, constituyen los ácidos grasos beneficiosos para el buen ritmo del cuerpo, permitiendo que las toxinas sean absorbidas y eliminadas

jueves, junio 17, 2010

Ahhhhhhhh! Respira, tranquila, Respira



Cuando estoy agitada , cuando me duele la cabeza o cuando estoy nerviosa paro un segundo y me pongo a pensar por que estoy de esa manera.
Solo basta con que cierre los ojos por unos minutos y me concentre en respirar.
Respirar lentamente mientras mis pulmones y mis sueños , se llenan de aire.
Como si fuera magia , todo desaparece.
Toma tiempo para respirar y si no lo puedes hacer , lee los beneficios de hacerlo y de una forma correcta:

Beneficios asociados a una respiración correcta:
1.             Fisiológicos: las células reciben una mayor oxigenación, se queman mejor los restos tóxicos del organismo, todos los órganos reciben aportes de oxigeno correctamente. Beneficia la circulación y especialmente a algunos órganos vitales (corazón, estómago...).
2.             Peso. Permite quemar mejor las grasas y propiciar la desaparición exceso de grasa en el organismo.
3.             Mejora la salud de los pulmones y el rendimiento de los deportistas.
4.             Favorece la relajación y la concentración, eliminando la tensión muscular.
5.             Mitiga los desórdenes, alteraciones o cambios de nuestra energía vital.
6.             Propicia en general un cuerpo fuerte y sano. La respiración es la metáfora de vida. Respirar es vivir.

martes, junio 15, 2010

LE QUIERES DAR UNA PATADA A TU ESPOSO CUANDO RONCA?

AY LOS RONQUIDOS!


La mayoría de las mujeres que conozco que duermen al lado de un hombre se quejan de que la pareja ronca . Uno que otro amigo me ha confesado también que su mujer también emite sonidos al dormir.
O importa de quien venga , el ronquido a mi me parece insoportable.

Alrededor del 45% de los adultos normales roncan al menos ocasionalmente, y 25% son roncadores habituales. El ronquido patológico es más frecuente en los hombres y en las personas con sobrepeso; generalmente empeora con la edad.

Así que aquí les doy una guía a ver si se puede mejorar el ronquido de la pareja

Autoayuda Para El Roncador Liviano
A los roncadores moderados u ocasionales les conviene probar las siguientes medidas de autoayuda:
Adoptar un estilo de vida atlético y realizar ejercicios diarios para tonificar los músculos y bajar de peso.
Evitar los tranquilizantes, las píldoras para dormir, y los antihistamínicos antes de acostarse.
Evitar las bebidas alcohólicas las 4 horas y las comidas pesadas las 3 horas antes de acostarse.
Establecer pautas de descanso regulares.
Dormir de costado en lugar de espaldas.
Levantar la cabecera de la cama 4 pulgadas.

lunes, junio 14, 2010

Lunes: Depurate y baja de peso


En mi casa el nopal siempre ha estado presente. Por tener madre mexicana era de gourmet. Nunca supe de sus propiedades hasta que empece en este camino. Ahora comparto sus bondades con uds!
Ingredientes:
* 1  Rebanada de Piña
* 2  Varas de Apio
* 2  Toronjas
* ½ Nopalito
* 1  C. Miel de Abeja
Manera de Prepararse:
1.-Lava y desinfecta perfectamente la fruta y la verdura.
2.- Extrae el jugo de las toronjas.
3.- En tu extractor de jugos pasa la piña, el apio y el nopalito.
4.- Cuando termines agrégale el de toronja  y la cucharita de miel.
5.- Mezcla todo y bébelo enseguida para que puedas aprovechar todos sus nutrientes.
Función del jugo:
Este jugo es rico en fibra, es depurativo, diurético, ayuda a eliminar grasa y toxinas, mejora el metabolismo de las proteínas, evita la aparición de la celulitis, y por si esto fuera poco combate también el dolor reumático y artrítico. Necesitas beber este jugo durante 7 días en ayunas para que veas mejor los resultados, recuerda que cada organismo es diferente y el peso que pierdes varia mucho por lo que no debes olvidar incluir en tu dieta diaria agua,  frutas y verduras para que puedas quemar grasa más fácilmente.

viernes, junio 11, 2010

RAJAS CON CREMA/Poblano Strips with Onions and Cream





Una de mis recetas favoritas mexicanas! Me desayuno o almuerzo o ceno con esto cuantas veces quiera.Mi mama las prepara como nadie . Las comparto con uds para que las hagan este fin de semana.

RAJAS CON CREMA
6 chiles poblanos en rajas
½ taza de crema
1 cebolla grande
1 queso fresco
sal

Córte los Chiles en rajas sin las semillas. Sofreir la cebolla en ruedas delgadas , se une todo en la sarten con un poco de sal a fuego lento y se va friendo hasta que ablanden. Se sirven con un poco de crema blanca espesa de leche , y listo!


Poblano Strips with Onions and Cream
Can be prepared in 45 minutes or less.


ingredients
            2 pounds fresh poblano chilies (about 8)
            1 medium white onion (about 8 ounces)
            3 tablespoons vegetable oil
            1/3 cup crème fraîche or heavy cream

preparation
Roast and peel chilies . Wearing rubber gloves, cut chilies into 1/3-inch-thick strips. Halve onion lengthwise and cut each half lengthwise into 1/4-inch-thick slices.
In a heavy skillet cook onion in oil over moderately low heat, stirring frequently, until softened, about 5 minutes. Add chilies and salt to taste and cook, stirring, 5 minutes. Add créme fraîche or cream and cook, stirring, 2 minutes. Rajas may be made 1 day ahead and chilled, covered. Reheat rajas before serving.



jueves, junio 10, 2010

EL DESAYUNO PARA LOS NIños! NO LO OLVIDES



No olvidemos que desayunar, es romper el ayuno y para hacerlo de la mejor manera hay que incluir diariamente aquellos alimentos que aportan los elementos básicos necesarios como por ejemplo:
  • Frutas y/o jugos naturales
  • Leche, yogurt, queso o huevo
  • Cereales
Esta combinación proveerá a los pequeños la energía necesaria para sus actividades matutinas, pero principalmente comenzarás a generar en ellos el hábito de desayunar bien, educando a su organismo con horarios fijos, para que de manera consistente soliciten por sí mismos el desayuno todos los días, por otra parte reducirás el hambre excesiva a la hora del recreo y evitarás el consumo de estas golosinas que generan la obesidad, y por último, favorecerás sin duda su desarrollo y crecimiento.
Si por alguna razón no le diste el desayuno en casa, es recomendable ponerle un lunch más fuerte comparado con los ingredientes de un desayuno normal, dado que lleva ya demasiadas horas sin alimento. Por ejemplo:
  • Jugo de Frutas + Sándwich de jamón o queso con pan integral, frijoles y lechuga o jitomate
  • Fruta picada con yogurt, amaranto y miel + 1 barra de cereal
  • Jugo de Frutas + rollitos de jamón rellenos de verdura + galleta salada
  • Fruta picada + Salchichas + 1 barra de cereal
Pon los alimentos en un recipiente hermético de plástico que evite el contacto de los alimentos con el ambiente, esto ayuda a conservar su valor nutricional. Busca recipientes pequeños, que sean fáciles de transportar y cargar, para que no represente una molestia para los niños.

miércoles, junio 09, 2010

YA EMPIEZA EL MUNDIAL ! COMIDA SALUDABLE PARA VER LOS PARTIDOS

ESCUCHAME EN EFECTOS SECUNDARIOS !

SI , YA EL MUNDIAL ESTA AQUI Y HABLAREMOS DE LAS BOTANAS O PASAPALOS O

APPETIZERS O ACOMPAñANTES PARA VER TUS PARTIDOS FAVORITOS.

2:30 PM POR CARACOL RADIO CARACOL1260.COM

lunes, junio 07, 2010

Te cuesta ir al baño? remedio contra el estreñimiento



No importa cual sea la causa de este mal , quien no puede ir al baño siempre esta …

De mal humor, con dolor de cabeza, puede sufrir de mal aliento, suda demasiado,tiene barriga, le huelen los pies,puede tener  hemorroides, fisura anal, prolapso anal, divertículos, úlcera estercolar, colon catártico, impactación fecal, colitis isquémica, vólvulo colónico, perforación colónica, incontinencia fecal, retención urinaria, etc.

Esta lista sigue y sigue .

Te doy varios remedios que te pueden ayudar.

Sana alimentación: Se recomienda consumir duraznos, fresas, ciruelas, zanahorias, brócoli, calabaza, coliflor, col, espinaca; así también a la dieta se le deben agregar cereales integrales, tortilla de maíz, amaranto, avena, salvado de trigo, frijol, haba, lenteja, garbanzo, etc.

Tratamiento físico: mucho ejercicio como paseos, gimnasia, natación, masajes en el vientre baños de asiento a temperaturas alternas, fricciones frías en en todo el cuerpo. Si se trata de estados de crispación son mejores los tratamientos térmicos. Cada tratamientos se acompañara de ejercicios abdominales. Conviene habituar al intestino a un horario fijo para la evacuación que puede ser por la mañana, después de la comida del mediodía o por la noche. Una buena forma de estimular el reflejo de la defecación es dar un paseo después de comer. No olvidar beber agua pura en ayunas todas las mañanas.

TE PARA AYUDARTE:
Una pizca de anís, una de salvia, una de camomila, una de verbena y una de albahaca, tomar una o dos tazas al día. FORMULA LAXANTE: Decocción de cinco minutos de cuatro puñados de malva por un litro de agua. Endulzar con miel. Tomar tres o cuatro tazas al día durante un periodo de quince días.

viernes, junio 04, 2010

SABIAS QUE? MITOS Y VERDADES EN LA BELLEZA

  1. LOS CHAMPUES O SHAMPOOS  QUE HACEN MUCHA ESPUMA NO NECESARIAMENTE SON LOS QUE MAS LIMPIAN LA CABELLERA? .CASI SIEMPRE SON LOS QUE MAS TIENEN QUIMICOS. OPTA POR ESCOGER ALGUNO ORGANICO Y NATURAL SIN FRAGANCIA Y VERAS LA DIFERENCIA EN TU PELO.

  1. El maquillaje actúa muchas veces como una verdadera barrera de protección contra la contaminación ambiental y los rayos UVA. Y es que algunas marcas de cosméticos han incluido en sus fórmulas, agentes que permiten la oxigenación de la piel a través del maquillaje.


  1. El pan integral tiene las mismas calorías que el blanco, sólo que los alimentos integrales entregan fibra, lo que ayuda a su digestión.

  1. EL LIMON 
Ayuda a limpiar, a aumentar el brillo del cabello y entregar sedosidad, por eso casi todos los productos traen un poco de este cítrico.

  1. La mayoría de los productos light son bajos en calorías y sustituyen la azúcar por otros productos, pero si se comen en exceso engordan de igual manera.

  1. El largo de las uñas no importa a la hora de elegir el color. Usa el que te guste o el que mejor le siente a tu ropa. Los colores obscuros en las uñas cortas son muy CHIC

  1. LLEVATE POR TU INSTINTO , NUESTRO CUERPO ES NUESTRO MEJOR CONSEJERO, SI A LA HORA DE COMER ALGO EN UN RESTAURANTE ORDENAS Y AL PONER LA COMIDA EN TU BOCA , POR UN SEGUNDO NO LO QUIERES O NO TE GUSTA EL SABOR, NO SIGAS COMIENDO , SEGURAMENTE TU CUERPO NO LO TOLERARA

jueves, junio 03, 2010

Formula para crecer las pestañas!

Siempre he sido muy blanca y con pocos pelos. Si,  pocos pelos , no tengo mucho pelo en las axilas, bueno ya no tengo me los quite todos con láser, en el área del bikini tampoco y en el cuerpo menos. Siempre vi, a mis amigas sufrir depilándose hasta la lengua.

Pero como todo , nada es perfecto . He querido tener mas pestañas y cejas.

Encontré esta formula para las pestañas y me esta dando resultado!

Ingredientes: Aceite de ricino 3 ml, Alcohol de cereal 1 ml, Agua de rosas 6 ml

1. Mezclar en un envase  los ingredientes
2. Envasar

Aplicación:
Colocar una vez al día con un cepillo de pestañas o un hisopo, comenzando desde la raíz hacia las puntas y evitando que se filtre al interior del ojo.

Propiedades:
Aceite de ricino: fortalecedor capilar.Elimina restos de maquillaje y suaviza.
Alcohol: antiséptico
Agua de rosas: evita infecciones, otorga humedad y permite que la loción se desplace con mas facilidad.


martes, junio 01, 2010

Si eres obeso=loco?



Un estudio científico ha concluido que la obesidad está vinculada a un menor volumen del cerebro y que las personas de mediana edad con buena salud, pero con exceso de grasa abdominal, tienen un mayor riesgo de padecer demencia más adelante.
La investigación se llevó a cabo con 733 personas de una edad media de 60 años, el 70% de las cuales eran mujeres. Midieron su Índice de Masa Corporal (IMC), cintura y grasa abdominal, además de escanear el cerebro.

"Aún más importante, estos datos muestran un vínculo más fuerte entre la obesidad, particularmente el exceso de grasa que se encuentra en las vísceras, y un riesgo incrementado de demencia y de enfermedad de Alzheimer", añadió.
Los resultados de este estudio ponen en evidencia un vínculo entre obesidad y demencia que podrían conducir a la elaboración de estrategias prometedoras de prevención, añadió la médica. Según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS), publicado en 2005, más de 24 millones de personas sufren una forma de demencia en el mundo.