lunes, octubre 24, 2011

BAJA DE PESO:ELIMINA ESTOS 5 ALIMENTOS ADICTIVOS

Creo que la fórmula es así.  Baja de peso =Sube autoestima.

Conozco a muy poca gente que está gordita y que dice estar feliz con ello. Yo me callo porque pienso que somos grandecitos y que cada quién tiene en sus manos la decisión  de hacer con su vida , lo que se le de la gana.

Pero no podemos tapar el sol con un dedo , y siempre el gordito de la clase creció con mas problemas que el chico que era mas activo.

Ahora bien que pasa cuando perdemos peso . Que pasa en nuestra psiquis. Yo confieso haber sido una enferma. Si enferma por estar flaca. Hoy soy como una alcohólica. Hasta el día de hoy .Es decir ,esa obsesión no se cura, pero uno la va asumiendo y se va curando porque te ves en espejo y te aceptas. No quiere decir que no quieras verte mejor todos los días; pero desde la sanidad y no desde la obsesión.

 La comida como otras conductas adictivas, se convierten en un refugio en donde se busca amparo y seguridad, para no sentir emociones que se tratan de evitar.

Que puedes hacer para empezar a hacer dieta y desintoxicarte? Quita de tu dieta estos 5 alimentos adictivos.

·  Harinas Blancas. Todos los productos que contienen harinas blancas, como por ejemplo bollos, galletas, amasados de pastelería, pan, pizza, etc; son altamente adictivos, aportan muchas calorías y no provocan saciedad. Situación que conlleva a que no puedas parar de comerlos y engordes.
·  Snack. Los snack son alimentos con alto porcentaje de grasas saturadas y grasas trans, dos lípidos que si bien dan gusto a los diferentes productos alimenticios, también los convierten en altamente adictivos.
·  Sal. Si bien la sal no es un alimento propiamente dicho, su incorporación en diferentes alimentos o productos alimenticios, implica que no puedas parar de comerlos.
·  Dulces. Es muy común escuchar “no puedo parar de comer dulces” Su alto contenido en azúcares simples convierte a estos alimentos en muy adictivos, por ejemplo chocolates, jaleas, mermeladas, etc. Esto situación se repite aún en los dulces light, lo que puede ser engañoso, ya que si consumes mucha cantidad de estos productos aunque sean light, estás ingiriendo muchas calorías.
·  Embutidos. Al igual que los snack, contienen un alto porcentaje de grasas saturadas, con lo cual se convierten en altamente adictivos.




11 comentarios:

  1. Muy buenos consejos en verdad que hay que llevar esta lista a todos lados y recordar que ante todo esta nuestra salud y los excesos no llevan a nada bueno. Gracias por compartirlos.

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  2. excelente! todo se trata de un poco de organzacion y de tomar buenas decisiones. Estoy contigo! estos productos tienen que ser abolidos de nuestras dietas tambien para darles a nuestros hijos una mejor vida. A favor de todo lo natural y organico, porque uno es lo que come :)

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  3. Como tienes razon amiga! Tengo 10 dias en dieta y he parado todos esos productos y he bajado mucho peso!!! Pero como extrano una pizza!

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  4. Muy bueno tu articulo! Yo me considero una adicta a los carbohidratos. He luchado contra eso durante muchos años. Ahora trato de comer mas whole grains y me ayudado mucho... Pero no te niego de vez en cuando la tentacion me vence.

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  5. Exelentes consejos, mi perdición son las harinas y los dulces, y ya me ha pasado que cuando los elimino de mi dieta, bajo enseguida de peso, pero como muy bien dijiste, son una addición, si no acompaño mis comidas con algo con harina me parece que no comiera.....

    Gracias por el artículo!

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  6. De esa lista, mi debilidad son los embutidos. Me encantan! Que pesar, con lo ricos que son :(
    Muy interesante tu articulo. Saludos desde California!

    http://www.unacolombianaencalifornia.com/

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  7. @Cristina

    YO TAMBIEN ME MUDE A LOS WHOLE GRAINS Y ME LLENAN MUCHO 1 GRACIAS POR TU COMENTARIO

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  8. @Romina Mamá XXI

    LA PERDICION DE TODOS , PERO HAY QUE DECIR , FUERZA!!!

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  9. @Cristina

    SALUDOS CRIS ! TOCAYA! COMO DICEN EN VZLA ! ME LLAMO LAURA CRISTINA TERMINI :)

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  10. Ouch!! Soy bien flaca, y suelo comer mucho carbohidrato para mantener el peso, de lo contrario bajo mucho y me meto en problemas! Pero aún siendo delgada, el cuerpo necesita desintoxicarse de todo eso, así que gracias por el recordatorio a través de tu interesante nota...

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