Luce como una Miss: Adelgaza antes de las fiestas! LOOSE WEIGHT BEFORE THE HOLIDAYS.

Si nos ponemos a pensarlo suena lógico. Quitarnos unos kilitos o libritas para poder comer rico durante las fiestas y cada vez que te inviten a una fiesta o cena puedas comer y tus amigas te sigan queriendo en vez de ser la amiga que siempre está en dieta o el amigo gordito que decidió ponerse en régimen justo en Navidad.

Basados en la dieta francesa voy a darte varios  lineamientos de esta dieta en la fase de ataque , que es la más importante si los quieres bajar rápido . Empieza a hacerla y te voy a ir dando las otras fases cada lunes.

Esta fase de ataque se basa en consumir proteínas puras para forzar al organismo a depurarse eliminado los residuos que están de más en el organismo, lo cual debe de durar 3 días mínimo y máximo 7.

En esta fase deberás de olvidarte de todos los alimentos verdes porque las proteínas aceleran el metabolismo de manera que hay que entrenar primero al cuerpo para que trabaje apresuradamente, he ahí el truco.

Deberás consumir la cantidad que desees y a lo largo del día dividido en 5 los siguientes alimentos:

1.    Carnes magras de res y ternera, así como pollo, hígado y vísceras

2.    Pescados y mariscos de todo tipo

3.    Huevos

4.    Todos los lácteos

5.    Embutidos (ojo, no permitidos con exceso de grasa y sal como el serrano)

6.    2 litros de agua al día

7.    1 cucharada de salvado de avena en ayunas para ayudar a la digestion

Te darás cuenta que la dieta funciona en esta primera etapa porque orinas y sudas mucho, esto porque tu organismo esta produciendo y desechando toxinas de manera exagerada, esto puede llegar a hacerte perder de 3 a 5 kilos la primera semana, eso sí, siguiendo las instrucciones al pie de la letra.

 EJEMPLOS PARA ESTA FASE DE ATAQUE  : FASE 1

Desayuno: té o café con leche desnatada y azúcar morena :

- una cuchara y media de salvado de avena con leche descremada o yogur o queso fresco desnatados

- 200 g de queso fresco desnatado o 2 yogures desnatados o 1 loncha de pavo o pollo o jamón desgrasado o 1 huevo duro o pasado por agua.

Primer plato: huevo en todas sus variantes o un puñado de gambas hervidas o surami o salmón ahumado o cangrejo

Segundo plato: cualquier pescado, carne de vaca o de ternera, conejo, jamón, con alguna salsa del método Dukan, huevos en todas sus variantes.

Postre: yogur o queso fresco desnatados, flan del método Dukan, isla flotante hecha con leche descremada y aspartamo.

Bebida: al menos litro y medio de agua, té, infusión o Coca Cola light.

Otro ejemplo:

Desayuno

Puede elegir de esta tabla y hacer un desayuno a su gusto.

Bebidas	Lacteos	Crêpes y huevos	Carnes
Cafe	Queso 0% grasa	Torta de avena	Cecina
Leche desnatada	Queso Blanco	Tortilla, H. al plato	Jamón sin grasa
Té, tisanas	Petit suisse-yogur desnatados al 0%	Huevos revueltos-tiras de pollo	Loncha jamon de pollo sin grasa

Almuerzo

Bebidas	Entrantes	Platos	Postres
Agua con y sin gas	Huevos duros	Pollo Asado	Queso de suero desnatado al 0%
Té verde	Surimi	Rosbif, conejo	Queso Blanco 0%
Refrescos	Charcuteria magra	Steak tártaro	Petis-suisses al 0%
	Pechuga de pollo	Asado de ternera	Yogourt 0%
	Caballa al vino blanco	Filete de caballo	Torta salvado si no se tomó en el desayuno
	Salmón ahumado	Hígado de ternera	Postres a base de huevos
	Camarones	Pescado al vapor	natillas con vainilla
	Cangrejos	Tortilla , huevos revueltos.	islas flotantes...

Cena

Bebidas	Entrantes	Platos	Postres
Agua con y sin gas	Huevos duros	Pollo Asado	Queso de suero desnatado al 0%
Tisana	Surimi	Rosbif, conejo	Queso Blanco 0%
Achicoria	Charcuteria magra	Steak tártaro	Petis-suisses al 0%
	Pechuga de pollo	Asado de ternera	Yogourt 0%
	Caballa al vino blanco	Filete de caballo	Torta salvado si no se tomó en el desayuno
	Salmón ahumado	Hígado de ternera	Postres a base de huevos
	Camarones	Pescado al vapor	natillas con vainilla
	Cangrejos	Tortilla , huevos revueltos.	islas flotantes...

Alimentos Prohibidos:

- Fruta

- Arroz, maíz, cereales o pan

- Aceite o mantequilla

- Pescados grasos


BASED ON THE FAMOUS FRENCH DIET I AM GIVING YOU SOME TRICKS YOU CAN DO FOR FASTING WEIGHT LOSS BEFORE THE HOLIDAYS.

Phase 1 - ATTACK

The Attack phase consists of pure protein and creates a kick-start to the diet. During this phase, you can eat 68 high-protein foods that produce immediate and noticeable weight loss.

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