Si somos lo que comemos entonces tenemos que hacer lo que sea para estar saludables .si por añadidura logramos estar bellas entonces hemos logrado doble objeivo!
Los siguientes alimentos te ayudarán a tener un aspecto más saludable y atractivo:
Salmón. El pescado graso como el salmón contiene ácidos grasos esenciales, que son importantes para la salud del cabello y la piel. Ayudan a mantener la piel hidratada.
Yogurt desnatado. Los productos lácteos son ricos en vitamina A, que es importante para una piel sana; y en calcio, que contribuye a la salud de los huesos y el cabello. Las bacterias saludables que contiene el yogurt te ayudarán a mantener la salud de tu aparato digestivo y, por tanto, tu aliento.
Naranjas. Te ayuda a mantener tu piel sana porque mantiene fuerte el tejido conectivo. Además, ayuda a aumentar la absorción de hierro, necesario para tener una buena vitalidad.
Frutos del bosque. Aumentan la actividad de los antioxidantes en tu piel, ayudándote a envejecer mejor. Además son ricos en vitamina C y potasio.Como las fresas,blueberries etc
Chocolate negro. Mejora el flujo sanguíneo a todas las partes del cuerpo, incluyendo el cerebro y los órganos sexuales.
Ostras. Son ricas en zinc, un mineral que es importante para para la salud sexual masculina, niveles de testosterona y producción de esperma. El zinc es también importante para la salud del pelo y para los sentidos del tacto y el olfato.
Frijoles negros. Contienen hierro, zinc y proteínas. Son una buena fuente de biotina, una vitamina del grupo B que es importante para la salud del pelo y la piel.
Tomates. Son ricos en vitamina C y licopeno, que ayuda a mantener la próstata sana y la piel suave y flexible.
Agua. El agua es muy importante para la salud y para mantener tu piel hidratada.
Nueces. Contienen grasas saludables, como el ácido alfa linolénico (de la serie omega-3) son una buena fuente de proteínas y ayudan a mantener la próstata sana en hombres mayores.
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