JUGOTERAPIA:3 Jugos ,3 Milagros/3 Juices,3 Miracles.

Lunes de detox , de descansar el estómago y el organismo. Yo me porté muy mal. Como tenía visitas me relaje y comí pizza,sandwiches de todo tipo y hasta postre.Así que hoy me toca Jugoterapia!. Estos tres jugos son milagrosos a la hora de querer hacer un día de desintoxicación.


Jugo de Toronja


Su sustancia amarga ejerce una acción favorable sobre el hígado, activando la digestión, y eliminando los líquidos. Además, tiene un elevado porcentaje de minerales, vitamina C, y vitaminas consideradas esenciales, por lo cual normaliza el proceso metabólico.
Consejo para tomarlo: La cura del pomelo se empieza tomando en ayunas el zumo de un pomelo, hasta llegar en total a cinco, rebajándose la dosis a razón de un vaso por día.

Jugo de Apio o Celery

Es un gran estimulador de la depuración de los riñones, los pulmones y el hígado, además de un excelente tónico para el sistema nervioso y las distintas glándulas suprarrenales encargadas de regular la respuesta del estrés.
Consejo para tomarlo: Se recomienda tomarlo entre horas, a ser posible combinado con una zanahoria y una manzana.

Jugo de Col blanca


Ayuda a cicatrizar las mucosas intestinales, regenerando las células. Además, es rica en clorofila, por lo cual, favorece la producción de orina y hemoglobina. Para fomentar la remineralización, podría ser recomendable tomarlo con zumo de nabo y zanahoria.
Consejo para tomarlo: Medio vaso antes de la comida y la cena, durante un mes.

3 juices ,3 miracles

Grapefruit Juice

Favorable action on the liver, activating the digestion, and elimination of fluids. It also has a high percentage of minerals, vitamin C . How to drink it:

Have a glass of this juice in the morning with nothing in your stomach.

Celery or Celery Juice

It is a great stimulator of cleansing the kidneys, lungs and liver, as well as an excellent tonic for the nervous system and various adrenal glands responsible for regulating the stress response. How to drink it: It is recommended to take it between meals, and combined with a carrot and an apple.

White cabbage juice

It helps heal the intestinal mucosa, regenerating cells. It is also rich in chlorophyll, thus, promotes urine production and hemoglobin. To promote remineralization, it may be advisable to take it with turnip and carrot juice. How to drink it: Half a glass before lunch and dinner for a month.

ALIMENTOS PARA EL ANIMO!

Siempre he pensado que los alimentos tienen una relación directa con el estado de animo . Por esa razón cuando me encuentro de mal humor o triste o también feliz me pongo a pensar en lo que he comido en las ultimas cinco horas ,y créanlo tiene que ver directamente con los estados de animo.

También si estoy de un humor o del otro hay alimentos que pueden añadir a nuestra dieta y ayudarnos a cambiar .

En caso de estar estresado, lo mejor es combinar una alimentación de carbohidratos complejos (los puede obtener de macarrones, espagueti, pan, arroz, legumbres y papas) con vitaminas del complejo B (verduras de hoja verde, frutas frescas y cereales integrales), vitamina C (naranja, guayaba, toronja) y zinc, que se encuentra en hígado, carne roja, yema de huevo, productos lácteos y mariscos. Esta dieta, siempre con medida, le ayudará a prevenir infecciones provocadas por el debilitamiento del sistema inmunológico (aquel que nos defiende del ataque de bacterias y virus), reducirá la fatiga y ofrecerá efecto sedante que lo mantendrá tranquilo y relajado.

Si está pasando por un periodo de melancolía y nostalgia, es recomendable consumir productos lácteos (leche, queso, yogurt), carne magra (sin grasa), huevos, aves, pescados y mariscos, vísceras, chícharos, frutas como melón y naranja, así como verduras frescas, como espárragos, brócoli, col y lentejas, cereales, pasta, papas, arroz, pan y dulces, como chocolate y miel.

Por otro lado, si se encuentra en estado de ansiedad, lo mejor es que coma fruta fresca, especialmente naranjas y limones. También se sugiere consumir vitaminas del complejo B, que se encuentran en carne, huevos, queso, nueces y verduras de hoja verde, como espinacas y acelgas, además de bebidas lácteas dulces; todo esto para reducir el efecto que produce la carencia de vitamina C y vitamina B6 (similar al estado de estrés). Tomar un vaso con leche y azúcar ayuda, ya que contiene triptófano y carbohidratos simples, que calman la mente y brindan sueño realmente efectivo.

Si se siente falto de energía, será benéfico añadir a su régimen alimenticio carne roja, hígado, sardinas, mariscos, cacahuates, verduras de hojas verdes como brócoli, coles de Bruselas, espinacas, así como pastas, pan integral, pollo, pescado, productos lácteos y huevos, alimentos con los que obtendrá zinc y aumentará su energía, hierro, que le ayudará a prevenir anemia y carbohidratos para aumentar su sensación de bienestar. Sin embargo, tenga cuidado de no consumir carbohidratos refinados, presentes en galletas, caramelos y pasteles, ya que en vez de proporcionar energía causan fatiga.

Si usted es de las personas con notables variaciones en su estado de ánimo, es decir, que por momentos se siente muy bien y repentinamente decae, tal vez requiera de alimentos que contengan carbohidratos complejos, como legumbres (frijoles y lentejas), cereales integrales y frutas, así como vitaminas del complejo B (papas, frutas frescas, cereales integrales,huevos,carnemagra,hígadoyaves).fuente:saludymedicina.com.