lunes, noviembre 28, 2011

Alimentos que aceleran tu Metabolismo


A mi me gustaría que inventaran una máquina donde pudieras escoger que tipo de cuerpo quieres. Una máquina así como la de las películas del futuro donde le digas "eliminar rollitos" y ella con voz de mujer de computadora te conteste: "Acelerando metabolismo". Y entonces empieces a reducir medidas,quitar panza,desaparecer celulitis y tu cuerpo se vea espectacular.
Despierto y entonces me encuentro con la terrible realidad de que para estar bellos y estar flacas y todo lo demás, hay que meterle mente y adaptar tu vida. Así es... adaptar. 
Mientras no inventen la máquina, no me queda más que darte algunos consejos o trucos que puedes aplicar para  empezar a reducir esa grasa y hacerlo lo menos doloroso posible. 

  1. Deja las cremas:Para reemplazar la crema chantilly común batir queso blanco con agave, esencia de vainilla y un chorrito de soda o bien incorporarle algunas claras batidas a punto nieve con mucho cuidado
  2. Secreto de dulce:Para dar consistencia a los mousses y budines, el agregado de gelatina sin sabor, su variante con sabor dietética o el agave es lo ideal. Para aumentar el volumen, las claras a nieve.
  3. Quesera?Pruebe los quesos cheddar naturales de bajo contenido graso. Utilice queso "cottage" -requesón- al 1% para cocinar y preparar sus ensaladas. El quesillo puede ser un bocadillo rico en calcio y de bajo contenido graso.
  4. Hip!Hip!:Evitar las bebidas alcohólicas. Estas tienen un gran número de calorías, alteran el metabolismo y fijan las grasas.
  5. Disfruta de la mesa: Come despacio, saborea cada bocado, piensa que el banquete para ser festivo no debe ser pesado. Deléitate con la calidad de los alimentos, más no con la cantidad.
  6. Escuchar tu cuerpo: Cualquiera que luche contra la comida y las ganas de comer puede caer en desordenes alimenticios. Los desordenes alimenticios pueden tomar muchas formas.
  7. Trata de dormir más: Así tendrás menos tiempo para comer.

Lista de Alimentos que aceleran tu Metabolismo
  • Manzanas
  • Apio
  • Ajo
  • Limones
  • Mangos
  • Cebollas
  • Papaya
  • Repollo
  • Lechuga
  • Palta o Aguacate
  • Zanahorias
  • Moras
  • Naranjas
  • Espinacas
  • Nabos
  • Brócoli
  • Tomates
  • Zucchini
  • Leche de nueces
  • Leche de semillas
  • Espárragos
  • Pepino
  • Piña o Ananá
  • Pomelo o Toronja
  • Coliflor
  • Nueces y Semillas
  • Vegetales Verdes, con Hojas

1 comentario:

  1. MAYITO CASTILLO2:01 p. m.

    Gracias Laurita porque siempre tienes montones de consejos saludables para tus lectoras. Me parecio muy divertido lo de la maquinita jaja que chevere que esa maquinita existiera.

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