SOLO HAY UNA VIA PARA LA BUENA ALIMENTACION

Cuando nos quitamos el maquillaje de las novelas , cuando nos vemos al espejo y cuando estamos entre nosotros , los artistas sacamos a la calle lo que de verdad somos.

Así me paso con Alejandro Chaban. No sabia que estábamos en la misma vía! Y en la vía de Alejandro o en Alejandro’s Way , me encontré con el.

Alejandro Chaban ,además de bello por fuera es bello por dentro. Y esta trabajando en un programa maravilloso para ayudar a los niños y jóvenes obesos.

Como todos los artistas que hemos sido gordos alguna vez , en su libro habla desde su experiencia.

Les recomiendo su Web y de ahora en adelante la Chica Nol , lo seguirá por esa vía!

Alejandros's Way or there is no way!

Por que los hombres pierden peso mas rápido que las mujeres?

Llego al gym y veo al gordito que siempre va con sus pantaloncitos azules, lo veo diferente. El gordito lleva casi el mismo tiempo entrenando que la gordita que hace también  la misma clase. Me pongo a observar a los dos y me doy cuenta que el , a rebajado de peso y se le nota , ella parece estar un poco deshinchada pero la veo igual de gordita. Entonces viene a mi pensamiento cuantas veces he estado en el gym echándole ganas , sudando, haciendo dieta y el tipo que empezó hace dos semanas , ya se le ven los abdominales. Maldita condición! Pienso.

Investigo al verdadera razón y el por que los hombres parecen rebajar mas rápido que las mujeres .

Genéticamente, la igualdad de sexos deja mucho que desear respecto a la pérdida de peso. Un hombre de 30 años, que mida 1,73 y pese 70 kgs. estará químicamente compuesto por: 65-67% de agua, 0,5% de hidratos de carbono, 18% de grasas, 12% de proteínas y 2,5% de minerales. Si fuese una mujer, con esas características físicas, la proporción de grasa sería mayor, del 20% al 25%, y la cantidad de proteínas es más baja por el menor desarrollo muscular. Es decir, ya de inicio las mujeres tienen más tejido adiposo. Uno de los conceptos básicos en el gasto de calorías de un ser humano es el metabolismo basal: la cantidad mínima que el organismo gasta en las funciones fisiológicas. Para 'alimentar' el metabolismo basal de los hombres el organismo necesita 1 caloría por kilo de peso y hora, y 0,9 calorías por kilo de peso y hora si se trata de mujeres.

Que desgracia Dios mío!

Como empezar el año y no morir en el intento!

     Después de la navidad quedo como en una especie de   inercia emocional.

No se si el año que paso, me paso por encima, o yo sigo corriendo para que no me pise. En fin , lo mas importante es que sea como sea el 2010 llego, y  hay que mirarlo a los ojos y no tener miedo a enfrentarlo y decir : Si , he sido un flojo , o una floja, he comido de mas y ahora es tiempo de redimirme de todos los errores que cometí en solo un mes.

Es ahí cuando respiras profundamente y decides seguir cuanto consejo te den para bajar esos kilos que tienes de mas. Este mes tendré un intensivo de desintoxicación y dieta para que el mes de Enero nos sirva de empujón. Vamos , no te desesperes que apenas empieza el año.

Jugos de Efectos depurativo para acompañar las comidas( desayuno y cena). Esta cura debe durar 12 días .

Jugo de alcachofa. Este jugo estimula la función de los órganos de la digestión, aumenta la producción de bilis y mejora el metabolismo de la colesterina y de las grasas reduciendo los niveles de triglicéridos y de colesterol “malo”. También tiene efectos favorables en perturbaciones como flatulencia, náuseas, mareos, jaqueca, diarrea y estreñimiento.

Jugo de ortiga. Estimula la diuresis y la eliminación de las impurezas, depura la sangre y aumenta el metabolismo basal. -Jugo de patata. Contribuye a desacidificar el organismo.

Jugo de tomate con pectina de manzana. Además de neutralizar los ácidos esta mezcla actúa como material de arrastre limpiando el tracto intestinal. Asimismo, aporta vitaminas y minerales a la dieta.

      Té de rooibos. Posee un alto contenido en hierro, es un magnífico neutralizador de los  radicales libres y tiene excelentes propiedades vasculares, cutáneas y antialérgicas.